mięsień

Klatka piersiowa to dwa mięśnie - mięsień piersiowy większy i mniejszy. A ciebie interesuje środek klatki oraz dół klatki. I tego szukasz w wyszukiwarce. Ulżę Ci w cierpieniu, a co tam przed świętami spełnię dobry uczynek. Na środek klatki wyciskaj sztangielkami na skośnej ławie około 30 stopni. Podobnie wykonuj rozpiętki. Do tego dołóż między [...]

ja tam nie slyszalem zeby jedne cwiczenia byly na grubosc :D( jak cos to rzezba albo masa a to zalezy od powtorzen i cwiczen :X), a miesien ma napewno bo bylby niepelnosprawny :D

a miesien ma napewno bo bylby niepelnosprawny... chodzi o to ze on niecwiczy najszerszych wiec niema czego pogrubiac !

co wy macie na tym forum do tego bialka ze za duzo hehe. czemu? bo sie nie przyswoi? to jest MIT i nieprawda gdyby sie nie przyswoilo to bylo by wielkie rozwolnienie.... wysokie bialko to podstawa diety by zbudowac miesien lub by go podtrzymac podczas redukcji taka diete testowalem juz na sobie nie raz i dziala na mnie bardzo dobrze jesli [...]

U mnie w pewnym momencie waga nie szła do góry, a mięso się budowało. Nagłe skoki wagi są chu*a warte. Głównie woda, smalec, glikogen i malutka część to mięsień. Poza tym co z tego, że jesteś technologiem żywności ? Nie wiem czego tam uczą, ale na pewno nie o insulinowrażliwości. Przy tym wzroście (3 cm niższy ode mnie jesteś) + otłuszczeniu [...]

Weider i jeszcze brzuski ... :O łooo ku*** ja nie chciałbym być twoim brzuchem. Brzuch też musi się zregenerować więc ci co tak pisali ciebie okłamali bo to tak samo miesięń jak inny. Ćwiczy się całe ciało a nie wybrane partie, które ty chcesz mieć zaje*****. Zacznij trening mawashiego lub Olivera Lafaya :) (każdemu tak mówię i tyle, LUDZIE [...]

obciazenie powinno byc zanizone bys mogl miec ciagly progres z treningu na trening badz tez z ty godnia na tydzien. plecy w B brakuje ciezkiego cwiczenia, triceps w B pompki na poreczach zamiast tego wcyaigu w B te rozpietki jesli sa tylko po to zeby rozciagnac miesien to mozesz zostawic. na barki to zolnierskie masz w A to w B zrobilbym [...]

bez przesady !!! jak oni cały czas zapiierdalaja na boisku !! to musza miec kazdy miesien wyrozniony !!! polataj sobie tak !! albo przejdz sie na ich trening !! a nie odrazu wpiierdalac cos niedozwolonego !! prawie kazdy pilkaz jest umiesniony to co wp*****la !! niedozwolone zeczy buahah

[...] oprzeć. Trudno raz na jakiś czas można zjeść troche shitu. W czwartek była też piłeczka na hali , dobrze się grało choć w pewnym momencie odezwało się kolano, a bardziej mięsień półbłoniasty. Miałem wrażenie jakby lekko się naciągnął. Mam nadzieję, że nie dostaje zbyt mocno od piłki , bo się załamię.... Dzisiaj planuję PUSH 2 w niedzielę [...]

mniej biegaj bo palisz a ty musisz masować żeby ujedrnić tyłeczek wiecej ćwiczeń siłowych przysiady rób martwy ciag itp. trening ktos ci rozpisze dieta wysokobiałkowa reszta wg twojego uznania taka rada nic wiecej Ci nie potrzeba jak nabic dobry miesien pupa sie wizualnie poprawi.

wiesz że on ma 16 lat i rośnie? wiesz że każde następne ćwiczenie po trzecim zjada mięsień zamiast go budować, chyba że jesteś na koksie? poczytaj to forum, tu naprawdę mądrzy ludzie się wypowiadają pomijam że dla sportów typu tenis/badminton kulturystyka to wróg, dlatego nie wierzę że grasz w badmintona półzawodowo bo trener zakazałby ci takiego [...]

Ja bym Ci polecał trening FBW czyli średnia intensywność, ale każdy mięsień atakowany 3 razy w tygodniu. Efekty będą lepsze i zmęczenie nie będzie utrudniało treningów siatkówki. A co do masowania, o ile z głową to będzie dobrze, mięśnie ważą i siła idzie z masą- tego trzeba się trzymać. Ciężkie przysiady i Martwe Ciągi znacznie poprawiają wyskok. [...]

[...] poprawnie technicznie, jeśli mas za duży ciężar i sie ''trzepiesz'' to zmniejsz. Masz kontrolować go przez cały czas. Faza negatywna zawsze wolniejsza od pozytywnej. 3. Ćwicz sztangielkami, i tu też wiadomo technika bardzo ważna, dodatkowo lepiej wyizolować mięsień Po jakimś czasie systematycznego treningu powinno wszystko wrócić do normy

[...] tego posta bo mam TROCHE podobne pytanie. Rozumiem ze zawsze robimy masowke po to zeby bylo w czym rzezbic ale co w momencie gdy: mam 190cm waze 83kg...i mam naprawde spory mięsień piwny. Głównie mi zależy na jego zrzuceniu i potem/lub naljepiej w trakcie, wykrystalizowaniu jakiejś w miare fajnej sylwetki, nie chce być wielki, chciał bym mieć [...]

[...] stojące. Wydaje mi się, że ćwiczenia co doradziłeś żebym dołożył spowodują przeładowanie FBW. Ewentualnie mogę co tydzień zmieniać ćwiczenia. Co do bicepsa to przy FBW ten mięsień pracuje wraz z wykonywaniem innych ćwiczeń podstawowych tak samo triceps. Co do wykonywania ćwiczeń stawiam na jakość i tak jak napisałeś ćwiczę wolniej ale [...]

ogólnie chodzi o to zeby budować mięsien i nabierac jak najmniej tłuszczu ,dylematy czy ma sie 7% a przyjdzie 8czy 10 % podczas budowania mięsnia mija sie z celem ,tak samo bycie dłuższy czas na jak najmniejszym % tkanki tłuszczowej .Budowanie czystego mięsnia przy jak najnizszym bf jest trunde i duzo wolniejsze

[...] powoli. Nie mówię Ci tego z doświadczenia, ale to ważna teoria bo bez niej nie zrobisz dobrze zastrzyku. Poczytaj sobie jak zrobić dobrze zastrzyk, pamiętaj żęby rozmasować mięsień po zastrzyku itp. i jeżeli lejesz dużo to dziel dawkę na dwa pośladki. Masz tutaj linki, gdzie możesz dowiedzieć się jak się kłóć : [...]

jesteś pewny że wiesz gdzie ten mięsień jest? Jak można sprawdzić w czasie ćwiczenia czy się napina czy nie jak przenosi się oburącz? I co ma zębaty wspólnego z łopatkami?

[...] częśc odpowiadająca za przyciąganie łopatek, ćwicze już rok, moj problem polega jak wiadomo na odstających łopatkach, do tego właśnie barki uciekają mi do przodu a marzy mi sie piękna, prężna i wyprostowana postawa, codzi mi o to zeby naciągnąc ten mięsień poprzez solidny trening, abym mógł sobie swobodnie stanąć i zeby mi nic nie odstawało...

Przeczytaj sobie gdzieś (niech będzie nawet i wikipedia, tam powinno to być) jaką funkcję pełni ten mięsień.