mięsień

mial racje nogi to najwiekszy miesien. Ale polaczenie partii na 3dniowy plan masz jak najbardziej dobry. Chcesz to mozesz rozdzielic nogi z barkami.

Witam widze ze poprawiles juz troche ta diete ale jeszcze moge pare zeczy ci zasugerowac ostrovie mozesz dawac na noc a elit po treningu bo to izolat to szybko sie wchlania zamiast smazyc lepiej jest ugotowac, upiec lub zgrilowac mieso. jak juz sie uprzesz z tym smazeniem to bez panierki i tak jak ci wczesniej napisalem to w posilkach okolo [...]

imo masy ci to nie da. definicje poprawi i ubije miesien jesli masz stosunkowo niski bf

[...] wszelką cenę. Jeśli chodzi o Twoje drugie pytanie - być może jest to cecha anatomiczna wynikająca z proporcji w stawach - nawet lekkie przesunięcie przyczepu mięśniowego powoduje zmianę "przełożenia" w dźwini, jaką stanowi układ kostno-mięśniowy i ten sam mięsień będzie móg podnosić mniejszy ciężar... (ale to tylko moje przypuszczenie).

[...] przy wyprowadzaniu piłki przed siebie, czyli wysunięciu nogi w przód poczułem strzał, lekko mnie ogłuszyło tak jakby i zaraz potem miałem odczucie, jakby ktoś zabrał mi mięsień w tych rejonach. Rok po tym, czyli dziś mam wrażenie jakby coś mi tam siedziało dalej w tym pośladku dosłownie, wiem że chodzi o ten mięsień gruszkowaty. Przy wysiłku [...]

nie potrzebne ci hcg po takim cyklu a bije sie jak chcesz ja wole w miesien

Jeden z najwiekszych mitów kulurystyki :D - nie pamietam kto tak napisał ale na pewno na tym forum :D Tłuszcz nie zmieni sie w miesień

Heh, tak, zdaje sobie sprawę tego że tłuszczu nie zamieni się w mięsień. Bardziej chodzi o to co jest poniżej tematu - czyli objetość kilograma tłuszczu i kilograma mięśni - co jest większe optycznie i dlaczego.

[...] Łatwo się domyśleć, że jest to podobny układ do kości, którymi poruszamy. Zginaniu ramienia przeciwdziała siła F (zaznaczona na rysunku). Aby dokonać zgięcia ramienia mięsień (zaznaczony kolorem czerwonym) musię się skurczyć (skrócić - w tym przypadku w poziomie). Kurczący się mięsień pociągnie za ścięgno (zaznaczone kolorem zielonym), [...]

Dzięki wszystkim za słowa motywacji! Trochę mnie przeziębienie niestety wzięło i mój upór na tydzień został złamany, ale nic nie poradzę... Za to "redukcja" wyszła bo nie mam apetytu i dziwnie mi rzeźba przyszła jak na mnie całkiem (a może mięsień odpoczął :)... nie omieszkam się pochwalić jak wrocę po 2 -3 dniach treningu :)

Witam. Slyszlem ze zarcie zbyt wolno sie wchlania zeby obeszlo sie bez odzyki po treningu czy to prawda? co nalezy jesc po treningu (zrodlo wegli) zeby miesien sie regenerowal? czy da sie przytyc osbie majacej z tym ogromne problemy bez gainerow, jedzac 400 g wegli zlozonych przy wadze 77 kilo?

= duży brzuch (mięsień piwny)

dobrz jest z klatką git tylko brzuch ćiwcz!! ABS 2 polecam ,bo widze ,że miesięn prosty wyj3bałes a restza ubolewa. zaczij tego abs 2 mówie Ci pozdro hades

[...] jest to czas do spadków odrabiania... Na sali słychać dżwięczące obciążenie, każdy wokół robi wymuszone powtórzenie, wszędzie króluje martwy- królewskie ćwiczenie... By mięsień do wzrostu pobudzić- czasem trzeba się natrudzić, zwiększamy intensywność ćwiczenia, czujemy ten wzrost ciśnienia, Wolne ciężary- masy podstawa, dodaję [...]

W wielu cw. barkowych bazujemy na ekpsozywnosci-pomaga to pominac faze nie bezpieczna dla barkow-i aktywowac miesien.

[...] TRENING Zależy mi jeszcze na masie, tak by bardzo nie podlało. Dotychczas było ok 3g węgli, 2g biała i 1g tłuszczu, kcal 2500-3000. Priorytetem jest góra i środek klatki, mięsień czworoboczny, dwugłowy uda, łydy. Chciałbym poprawić definicję, lecz to się wiąże z wycinką? Czy może chodzi o odpowiednią ilość serii? Za dokładnie rok i miesiąc [...]

[...] no wiece brzuch żeby był bardziej ubity raczej nie za dużo tłuszczu, klata szerokie bary i troche łape mieć większą) Nie chodzi mi o to żeby schudnąć, mieć kaloryfer i każdy mięsień widać. Wrzuce fotki dwóch wrestlerów żeby pokazać mniej więcej w którą strone chce iść. Jeżeli przez 2 lata da się w domowych warunkach poćwiczyć to proszę o jakieś [...]

a tu fota batisty przykłady bardzo znane ale bardziej podoba mi się taka sylwetka niż kulturystów u których każdy mięsień widać. Myśle, że w miare wiadomo o co mi chodzi. Pozdro p.s: aha nie chce być wyśmianym, wiem że w kilka lat tego nie wyrobie ale chciałbym ćwiczyć tyle żebym tak ok w wieku 30-32 lat mieć sylwetke na ich miare. Zmieniony [...]

phil jakby miał guz na przedramieniu a nie mięsień!

[...] początkujący więc się nie znam za bardzo i mam do Ciebie kilka pytań. Czy ćwiczenie bica na redukcji coś daje? Czy to tylko "ładowanie psychy" bo w sumie to mały mięsień jest, mi trochę szkoda na niego czasu i wole poćwiczyć łydy zamiast bica. Dajesz rade zrobic Przysiady ze sztangą 4s x 8-16 i Prostowanie nóg na maszynie 4s x 8-16 [...]