miska

Wymęczony, padnięty, wypruty z sił! Spełniony :D Tak mogę podsumować dzisiejszy dzień po treningu. Poza tym od rana jak to przy poniedziałku praca i ogarnianie planu pracy na cały tydzień który jak wszytko pójdzie zgodnie z planem będzie dość spokojnym tygodniem o ile nie wydarzy się nic nadzwyczajnego x) Potem szybki powrót do domu, pakowanie, [...]

Dobryy Vecher :-D Dzień bez szczególnych emocji i jakiś większych wydarzeń jak to zazwyczaj bywa w dni nietreningowe :) Rano pospałem trochę dłużej aczkolwiek nie tyle ile miałem w planach z racji tego, że przed godziną 8 ekipa ocieplająca kamienicą postanowiła ostro zapyerdalać przez pierwsze 20 minut swojej pracy a potem sumiennie kolejne 40 [...]

Strzałeczka! Mega męczący dziś dzień! Trochę rzeczy do ogarnięcia w pracy potem po pracy tak więc było co robić cały dzień praktycznie w biegu :) Mimo wszystko trening zrobiony tak jak trzeba! Później niż zawsze ale w sumie nawet lepiej wyszło bo dziś już trochę luźniej było tak więc ciężko trafić raz o tej porze masa ludzi żeby kolejnego dnia [...]

Dzisiejszy dzień będzie dłuuuuuugi! Co niezbyt mnie cieszy %-) ale do rzeczy. Wyjątkowo dziś rano dostałem z pracy "propozycję nie do odrzucenia" mianowice raz na jakiś czas jak to w korpo bywa pracując z klientami z drugiej strony półkuli wpada nam nocna zmiana od 20-4 rano bo mniej wiecej taka różnica w strefie czasowej jest, że te godziny to w [...]

No i takie dni jak dziś mogły by być codziennie! Szybki, energiczny, pogodny, radosny etc etc :) Jak się człowiek dobrze wyśpi i zregeneruje to od razu odczuwam to następnego dnia i tak też było u mnie :> Dzień pod każdym względem idealny. Rano jak to co weekend szybki wypadzik na ryneczek po świeże warzywa i owoce które niestety powoli zaczynają [...]

Siemanoooooooooooo! Mega pozytywny i nakręcający dzień! Mimo iż wstałem dużo wcześniej niż planowałem (pewnie z ekscytacji %-) ) to jakoś zbytnio mi to nie przeszkadzało. Ogarnąłem sobie wszystko na spokojnie przed wyjazdem na trening do Przemka i Konrada (Cayka) i jakoś o 9 z minutami ruszyłem na Warszawę żeby delikatnie po 10 być na miejscu :-) [...]

Witam i o zdrowie pytam! :D Poniedziałek! Ponoć to ten dzień którego większość nienawidzi a ja w sumie nie wiem czemu przecież to dzień jak co dzień równie dobrze pierwszym dniem tygodnia mógłby być wtorek a drugim dniem tygodnia poniedziałek %-) Dla mnie bez różnicy! Każdy dzień jest równie piękny a tym bardziej jak to jest dzień treningowy. [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Kolejny piękny i cudowny dzień po każdym możliwym względem! Sobota pełna relaksu i błogiego lenistwa poza porannymi zakupami, kombinowaniem z miską i wieczornym treningiem! Miałem totalny luz a to wszystko dzięki temu iż wczoraj zrobiłem wszystko co miałem zaplanowane na weekend :-) Chyba częściej będę [...]

Lasican miska na prawdę konkret. Można prosić przepis na te placki z tuńczyka i lody czekoladowe ?

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo siemka witka pozdro 8-) Mega humor od samego rana mimo iż w kalendarzu wybił mi kolejny rok do przodu to jakoś specjalnie się tym nie przejmuje :-D bo ciąglę czuję się rześko. Poza tym od rana nawet w pracy same pozytywy tak więc czego chcieć więcej. W dodatku w dniu jutrzejszym pracuje sobie z domu a dziś w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łooo Matko! W końcu trochę spokoju i odpoczynku :-) Dzisiejszy dzień na wariackich papierach w sumie można by powiedzieć niby sobota dzień odpoczynku ale suma sumarum dobrze, że zrobiłem dzień nietreningowy ponieważ od rana musiałem pozałatwiać sporo spraw a w dodatku jak to w sobotę trzeba było ogarnąć mieszkanko [...]

[...] w sumie zrobić dzień treningowy ale jak się obudziłem pierwszy raz koło ~12 stwierdziłem, że po trzech dniach treningowych z rzędu przyda mi się dzień wolnego a w dodatku miska była by rozjechana w ciągu całego dnia. Jutro już wyjdzie to dużo lepiej i na spokojnie będę mógł zrobić trening poza tym Oskarowi też wypadł dzień wolny więc idealnie [...]

[...] dobrze :-) W sumie to nie mam na co narzekać wszystko idzie w dobrym kierunku i założenia tego odpoczynku spełnione w 200% W tym tygodniu tak naprawdę już od niedzieli miska leci totalnie czysta z wyjątkiem np wtorkowej imprezy hallowen'owej gdzie też jakoś bez większego szału w siebie nie ładowałem. Jutro albo w poniedziałek lecę porobić [...]

https://i.imgur.com/CWlweUQ.jpg Zaległa wypiska z wczoraj. Miałem machnąć ją późniejszym wieczorem ale byłem tak padnięty, że jedyne o czym marzyłem to skończyć robić szamę na dziś i iść spać :-) Dobra lecimy z wypiskami bo trzeba się w końcu wziąć za siebie :> Nie to w sumie żebym narzekał bo tragicznie nie jest ale jak wiadomo mogło by być [...]

[...] 12 5B. Francuz z linką wyciągu dolnego 4 x 15 http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Zdjęć nie zrobiłem wczoraj niestety %-) Jeszcze nie wpadłem w szau robienia zdjęć żarcia ale miska wyglądała następująco. 1. Jajcznica z kurczakiem. 2/3. Kasza kuskus, pierś z kurczaka, olej kokosowy. 4. Makaron pomidorowy, pierś z kurczaka, jajko. 5. Cookie crisp, [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg No i nastał ten cudowny dzień! Powrót do treningów! Nawet nie macie pojęcia jak bardzo mi tego brakowało. Pójść na trening zrobić trening na tyle na ile mogłem i wyjść z siłowni spełniony! Mimo tego, że snu nie było za dużo bo zacząłem nocki w pracy to i tak od samego rana chodziłem nakręcony jak meserszmit :-) Mega [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Kolejny piękny dzień już od samgo rana :-) Bardzo przyjemna nocka wpadły chyba ze 2 drzemki tak więc po pracy nie potrzebowałem aż tyle snu co przełożyło się na to iż o 10 byłem już na nogach w pełni zregenerowany i gotowy do działania! Od samego rana dość aktywnie poogarniałem sobie w mieszkaniu [...]

[...] x) i iść do pracy. Wstawało się dość ciężko ale jak już się ogarnąłem to dzień poleciał raz dwa :-) Prosto po pracy wybrałem się na trening no i teraz trochę odpoczynku miska na jutro już ugotowana więc dzień można uznać za zakończony odcinek serialu wleci jeszcze przed snem a jutro powtórka z rozrywki :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg [...]

[...] insy ani metforminy :-) 2. Tak biorę ala i berberynę po 1 kapsie do posiłku z większą ilością WW :-) Wynik na poniższym obrazku https://i.imgur.com/2BrroLJ.jpg A teraz miska : 1. Jajecznica z sosem 0 BBQ 2. Tosty z chudą szynką z indyka. 3. Kaszka ryżowa, wpc, ananas, gruszka, masa krówkowa, sok owocowy. 4. Ziemniaki, kotlety z piersi [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Po kilku dniach przerwy wracam by maznąć chociaż odrobinę w dzienniku :-) Żyję, trenuję ale ostatnio mam taki okres w którym brak czasu na cokolwiek więcej niż to co mam zaplanowane. No ale jeżeli chce się mieć to niestety trzeba zapyerdalać ile się tylko da. Miska i treningi cały czas trzymane jak trzeba, [...]