miska

Nie chciałam robić teściowej przykrośći Skad ja to znam... O ile latwiej by nam bylo, gdyby inni tez sie zdrowo odzywiali, albo chociaz uszanowali nasz wybor. A tak to albo czysta miska albo zadowolona rodzina :-( A ten makaron to jeszcze nie tragedia :-)

Karniak dzięki, trochę namęczyłam się zrzucaniem. Ale od momentu jak postanowiłam rzucić nie ciągnie mnie wcale. obliques próbowałam dzisiaj zjeść coś po basenie. Zjadłam około 60 gr. schabu wieprzowego grillowanego z warzywami świeżymi, godzinę temu i jestem znowu głodna. Akurat to miałam Zjadłam za mało? :-PP Dzisiejszy trening - pływanie - [...]

Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22030a415cac47dc83423bdde5b62c18.png Warzywa: pomidor, papryka czerwona, szczypior, szpinak, cukinia, czosnek Suple: omega 3 x 3, tran (i tabletki na gardło) Płyny: ok. 2 l Ovejko, tak się już martwiłam, żebym nie zaczęła przeginać w drugą stronę. Już ostatnio usłyszałam kilka razy, że STRASZNIE dużo jem, a [...]

Dzisiejsza miska warzywa 300 kalafior 150 pomidor woda 2 litry Trening z wczoraj- powtarzam 7 tydzien, bo był w nim tylko 1 dzien treningu 7 tydzien - 3 serie po 8 powtórzen rozgrzewka - 10 minut orbitrek aero po treningu - 15 minut orbitrek 20 minut bieznia interwał 11/5 km do jutra ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/187f0446891c4a2fb2569dc867f58635.jpg [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10f23432e3564928a094b8f6445f6e18.png Jutro tylko 1h sqasha więc rezygnuję z ryżu na obiad. Zmieniony przez - Czytowazne w dniu 2012-02-22 23:29:31

dzisiejsza miska czysta wystarczy jak wypije teraz po treningu odżywkę ? czy jednak powinnam zjeść jakiś posiłek ? idę wcześnie spać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f32bb29d14d4338b09462ba0a162572.png

Dzień 38 Dzisiaj miska zwalona tzn czysta ale niedociągnięta BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a1d2a995def415d90f3ec7b2c703649.png Dzisiaj dzień treningowy 1. Combo 4 x 4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wąsko 4 x 4 30/35/40/42,5 bez progresu 2. Combo 4 x 4 MC snath grip/Romanian/ Sumo 4 x 4 40 40/45/50/55 (40/45/50/52,5) 3. Combo wypady 3 x 8 [...]

Marta 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zaczęłam 5 tyg. temu. Proporcje miski ustalone przez Rudą. 1800 kcal 130B/60T/180W. Suplementy: omega 3. Miska cały czas w tych samych proporcjach. Trening: 3x w tyg. siłownia (trening dla zielonych) + dorzuciłam od siebie wykroki ze sztangielkami i wypychanie ciężaru na suwnicy (od 2 treningów) Dodatkowo callanetics. [...]

[...] no niestety mam dużą sklerozę zaczęłam więc od lajtowych ciężarów dla rozgrzewki i dochodziłam do wyższych rozpisze to popołudniu edycja wczorajszy trening i dzisiejsza miska co do treningu, porównałam ciężary jak wróciłam do domu i widzę, ze przysiad mam mniejszy niż w poprzednim tygodniu, starałam się pilnować aby schodzić równoległe z [...]

Duży ciężar w szrugsach, dajesz radę zrobić pełny ruch takim ciężarem?? Poza tym, fajna miska :-))

DZIEŃ 51(25.02)NT Miska 127/75/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3f5e32464845e78dada200ed1afdd1.png

Kurde, wrzuciłam wczorajszą. Brak edycji jest wkurzający. Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14c52fc16bbb43ddbe1b91e5e33b16e2.GIF

Dzień 19 - miska niska, skakanka for fun No może nie całkiem taki fun, bo się trochę kułam i znów się bogu ducha winnej ścianie oberwało ;-) Ciekawe, że wcale niechcący w tym samym miejscu bardzo długiego korytarza 88-O tylko z 10 cm wyżej niż poprzednio. Poczytuję to za dobrą monetę i efekt rozciągania. Kiedyś mam nadzieję skopać ją na wysokości [...]

Oto moja dzisiejsza miska, brałam pod uwagę zwiększenie ilości białka i zmniejszenie węglowodanów, a z tłuszczami się zbytnio nie cackałam i tak to wyszło. Oceńcie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/458d1dca7a10408f9510db3e25c8990c.png

Kitttie, ale w h&m to chyba lipa troszke bo tam w tych sportowych biustonoszach rozmiarowka jest chyba S, M, L itd.. a tu chodzi o to, w sportowym biustonoszu, zeby wszystko bylo dobrze dograne - i obwod i miska i zeby nie latalo i zeby ksztalt ladny byl! %-)

Dzisiejszy dzień bez treningu siłowego, 20 minut orbitreku plus p90x Ab Ripper X. Miska: Warzywa: pomidor,sałata lodowa,ogórek, Dzisiejszy obiadek składa się z rolady i surówki z kapustą, marchewką,jabłkiem,rzodkiewka Suplementy: omega 3, zielona herbata, melisa Po wczorajszym treningu są zakwasy szczególnie na nogach i tyłku %-) [...]

Boję się, że Saida o mnie zapomniała, ale będę ją łapać w spamie : ) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff62f565f5ce4b1484772d7dff329f7a.png Nie wiem co mi się dziś dzieje, krzyże napyerdalayą jak cholera... Do tego czuję się jakaś taka napuchnięta, czyli moje typowe objawy przedokresowe a do okresu jeszcze 2 tyg.. Nici z rozciągania ani [...]

[...] pójść chociaż tam nie mam wyciągu do ściągania drążka do klaty - zastąpie wiosłem hantelkiem??? Walnę później skakankę tak z 20 minut i może coś we mnie pęknie??? Planowana miska na dzisiaj - nawet w jednym wpisałam cały dzień bo nie chce mi się nawet tego żeby je rozdzielić. Dla wyjaśnienia to są to: - papryka faszerowana kurakiem i ryżem - [...]

[...] dziwnego i nie moge wziać sie w garść i cwiczyć. Walczę ze sobą od tygodnia i nie mogę się pozbierać - straciłam motywację, siłe i chęci. Mam nadzieję, że to szybko przejdzie zanim zaprzepaszczę wszystko co osiągnęłam. Jedyne co mi zostało to czysta miska, którą trzymam. Dziękuję jednak za te miłe słowa otuchy moze one pomogą mi się ogarnąć :)

W ostatnim tygodniu wypadł mi jeden trening nóg, reszta zaliczona. Miska zanieczyszczona winem%-)ale trzymana według rozkładu. Pomiary: 16.01/23.01/30.01/06.02/13.02/20.02/27.02 52 waga 52 52 52 52 52 52.4 90 biust 89 89 87 87 87 86 71 pod biustem 70 71 71 72 72 73 63 talia 62 61 60.5 60 60 60 66 na wys.pępka 65 64 64 63 63 63 86 biodra(kości) 85 [...]