Madu, aż 2 kulki??? A oto fotka jednego z moich dzisiejszych posiłków: mintaj, kapucha kiszona, pomidor, cebula, słonecznik, dynia, oliwa z oliwek, szczypiorek, majeranek
[...] od razu? Wojtku jak myślisz? :-) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g kotletów orzechowych II 200g sera połtłustego III 300g mixu rybnego (karp, mintaj) IV 250g kotletow wołowych NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia napary trawienne Na noc melisa Wziąłem na testy mielonkę wołową z Lidla, mam mniej więcej wyobrażenie [...]
[...] <czyli standart> tluszcze w proporcji 33/33/33 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone<o-3+0-6 w stosunku gora 1:4 ,lepiej 1:3> bialko ciagnij z ryb<losos,mintaj>, wolowiny i drobiu<gotuj,paruj lub griluj> warzywa <parowane i surowe> ogranincz odzywki tylko do carbo i wpc po i/lub po treningu okres trwania teej [...]
[...] :-( Z tym tłuszczem też coś musi być... dodaję caly kieliszek do każdego posiłku to dość sporo go wychodzi ale nie zalewa mnie nic a nic póki co. Dziś dla odmiany poleci mintaj pieczony na pamie w jajku. Póxniej nalesniki z białym serem i truskawkami do tego serek wiejski. Wczoraj dzien relaxu... wpadła rodzinna wizyta na basenie. Bicze i [...]
[...] g (31%) I - jajo sadzone, placki cicierzycowe z aronią II - ziemniaki z wątróbka na maśle, zsiadłe mleko III - placki ciecierzycowe z aronią IV - wół z soczewicą i dynią V - mintaj, kokosowy http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir [...]
Dzień 9 Dziś rano myślałem, że umrę - ledwo się zwlokłem. Szama w 3 posiłkach. Ostatnio nie mam za wiele czasu, nie mogę się zebrać by iść pobiegać, teraz idę spać bo wieczorem i w nocy jeszcze muszę robotę dodatkową dokończyć. TRENING: brak DIETA: śniadanie: grzanki z tuńczykiem zielony szejk (zaj**isty) masło orzechowe Obiad: Mintaj + Dorsz [...]
[...] czy to kwestia zmęczenia po wcześniejszym treningu, czy po prostu jestem osłabiona miska 1. placek owsiany z bananem i maslem orzechowym 2. ryba gotowana na parze (chyba mintaj, ale nie jestem pewna), ryz, fasolka szparagowa, orzechy włoskie TRENING 3. brzoskwinia, whey 4. ryż, tuńczyk, smalec, masło, pomidor, fasolka czerwona (cały tydzień [...]
W jednym dniu II śniadanie miało być jajecznica z 4 jaj z chlebem żytnim razowym, pomidorem i awokado, wrzuciło mi się przez pomyłkę to samo co w drugim dniu, co nie zmienia faktu, że ten jogurt jest słabą opcją, ale jeśli dodałbym do tego odżywkę, trochę mleka to mogłoby być? Bo kolejny typowy posiłek z drobiem i ryżem/kaszą/makaronem wprowadzi [...]
[...] - O tym że soli nie można używać dowiedziałam się pod koniec pierwszego tygodnia. I dania bez soli bardzo ciężko mi przechodziły. Ryba pieczona w ziołach z cytryną - raz mintaj, raz dorsz - podawana w takiej postaci nie smakowała mi i nie wyglądała dobrze , przebolałam to po prostu. Sałata z cytryną - tu dało się wytrzymać, Na początku [...]