minicut

najlepiej będzie twoja subiektywna opinia, idziesz do lustra i pierwsza myśl: ale jestem mały albo ale jestem ulany, i wiesz co robić, nie wiem jak wyglądasz, ale ja bym pomasował delikatnie do maja, w czerwcu jakiś minicut i może być dobrze, ale to jest takie wróżenie z kryształowej kuli

masę jeszcze możesz robić, ale już bardziej trzeba przyglądać się obwodom, żeby w pasie za bardzo nie szło, jak do tego dojdzie, no to czas będzie na redukcję, albo chociaż minicut by może wystarczył

Nie wiem o co takie poruszenie, normalnie chłopak pisze. Z tego co widzę zostało Ci 5 tygodni cyklu, czy tak? Jak zauważasz że Cie podlewa, to można zrobić minicut na 2-6 tygodni, spalić troszkę tłuszczu i można kontynuować masowanie, z tym że jak za 5 tygodni kończysz cykl to nie wiem czy jest sens takie rozwiązanie stosować, musisz sam ocenić. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: aktualnie minicut 2100kcal -białko: 25% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg siłowy i 2 razy cardio rower 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

W skrócie; - kończę minicut na ketozie - 250t 140b 20-40ww dt i dnt + IF 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - Żywienie Optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco sceptyczny. - myślałem o czymś takim: dnt: 140b/250-300t/30ww DT: 200b/250t/300ww ktoś próbował ani [...]

Tak dokładnie z podbiciem dawki. Okolice 10 tyg..góra 12. I będę robił przejście zmiana środka i w tym celu pytałem jednak zapewne po drodze myślę będzie drobny minicut by polepszyć wrażliwość trawienie itp jeśli będzie już problem z apetytem chociażby bądź zoobserwuje negatywne zmiany w ciele odnośnie odtłuszczenia. Jednak szczerze mówiąc nie mam [...]

W jednym jak i drugim przypadku gdy dorzucisz do pieca z dnia na dzień duża ilośc kalorii to waga podskoczy Ci do góry :) Ale jak dobrze to tłumaczysz bedzie to głównie woda oraz treść jelitowa, a nie smalec. Nie zależnie czy to redu czy minicut glikogenu z Ciebie ubędzie, a jak doładujesz magazyn to waga pójdzie w górę :)

a czemu npp nie 12-15tyg? ;-) i pozniej zmiana srodka jesli masa ew minicut i pp nim nowy srodek Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-09-03 16:43:11

Ja bym nie ciął ale nadal ostrożnie masował bez dużej nadwyżki bo taki 2 tygodniowy minicut niewiele da a ucieknie Ci czas.

to ile czasu minicut trwał

[...] w okolicy 2600 , ja zawsze lubię rozkładać to na 5 równych posiłków więc wychodzi 5x520 kcal i waham się czy wejść na nadwyżkę 5x550 kcal czy np lekkiminus 450kcal ale około treningowo 550 Czy też wejść na nadwyżkę 15% i te 10 tygodni a potem minicut od lipca (z tygodniowa przerwa wakaxyjna) Zmieniony przez - polo2345 w dniu 2024-04-22 19:16:40

Nie leci hgh zamiast cyklicznie to można by się pobawić nie cyklicznie ale polecieć dłużej tylko po treningu Opcji jest wiele 6 tygodni np przed treningiem i po będzie bezpiecznie?? Myślałem max 10-12j Po i się myślałem wejść na minicut 2-3tyg i dorzucić metke i inse w sumie też mógłbym :D

[...] odpoczynki od treningu... Na 200mg niektóre koty robią mega formę przecież. To inaczej. Na tesciu i dece 5 maja mialem takie wyniki(esteo potem zbilem) . Po nich zrobic minicut,, potem mostek i masa czy obejdzie sie bez mostka? Kolejny cykl chyba planuje masteron Czy wyniki mi na to pozwalaja? [...]

[...] masę mięśniową notując progres przy jak najmniejszych przyrostach tłuszczu, którego taką graniczną ilością jest okolica 15% w ciele. Niektórzy muszą w trakcie masy robić minicut żeby poprawić te wrażliwość insulinową, niektórzy z powodzeniem ciągną miesiącami masę i redukują dopiero gdy sylwetka ulegnie odtłuszczeniu które uniemożliwia [...]

Żeby nie tworzyć kolejnego tematu. W marcu kończę redukcję i planuje masę przez 12 tyg, a następnie minicut. Aktualnie na redukcji leci 750 mg testa. Myśle, żeby od marca dodać suste/bolda, bo deka niszczy mi skórę. Testa podbić do 1g plus 500mg susty? Ewentualnie metanabol, ale to raczej tylko na kick Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

[...] również są otłuszczone. W mojej opinii przychylam się do tego co napisali koledzy wyżej i również pewnie celował bym w redukcji a. Oczywiście jak wróci z fotki całej sylwetki Będzie można dużo celniej podpowiedzieć co robić być może warto tutaj zaplanować dość agresywny minicut gdzie przed okresem świątecznym wrócić sobie na nieco wyższe kalorie

[...] mocno otłuszczonych osób. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-11-26 08:36:20 Jeszcze jak jesteś trenerem i masz pod sobą osoby to pewnie nie raz coś zaskoczy %-) ja na sobie widzę że np minicut pierwszy był gorszy od drugiego i odbywa się już inaczej ale wiem gdzie jest myk więc wystarczy czasem troszkę kombinacji by zaskoczyć siebie :-)

Według mnie delikatny minicut, bądź na lekki dodatni bilans. Zalezy jak Tobie pasuje.

To zależy ile masz fatu- jeżeli jest go niewiele najlepiej stosować "minicut", gdzie dosyć agresywnie ucinasz kalorykę. Co do odwrotnego przypadku- reverse diet wydaje się najrozsądniejszy i moim zdaniem daje najlepsze efekty.

[...] dzielic trening przy chwilowej redukcji? Trenowac tez silowo 3-5 powtorzen, czy lepiej mniejszym ciezarem po 10 powtorzen przez ten okres? Pozdro Pytanie z jakiego powodu minicut ? Raczej nic nie zmieniasz w treningu. Tak naprawdę podział na partię czy podział na hipetrofie czy siłę to tylko umowne. Musiałbyś podesłać plan oraz jak wygląda [...]