mini cut

"mini-cut może poprawiać wyniki hormonalne" - fakt, że MOŻE, ale czy MUSI i czy ZAWSZE poprawia?... Przez kilka lat i dziesiątki artykułów na forum i wiele uwag ludzi mądrzejszych od siebie, dowiedziałam się, że redukcje, a szczególnie drastyczne redukcje na niskich kaloriach mają (mogą mieć) wiele negatywnych efektów zdrowotnych - np. długotrwałe [...]

bo mini cut zaraz bedzie grany %)

[...] ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wtygodniu siłownia - FBW, siatka raz w tygodniu rekreacyjnie Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : szybki mini cut Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Witaminy Czy możliwe jest [...]

W ogólnym rozrachunku patrząc po fotkach i szczerze mówiąc fo za dwa tygodnie mini cut , no offence

W ogólnym rozrachunku patrząc po fotkach i szczerze mówiąc fo za dwa tygodnie mini cut , no offence dawno tu nie zaglądałem ale to samo pomyślałem;/ z tym cardio i niską michą kiepski pomysł bo według mnie szybko się organizm zajedzie lepiej było na początku czysto podbic jedzenie dac mniej cardio i w pstatecznosci napenwo by wyszło na plus ;) [...]

@monkey22 Czyli w ogólnym rozrachunku po kilku tygodniach od zakończenia mini cuta masz taką samą wagę jak przed? Nie ukrywam, że chciałbym stracić ze 2 kg czyli 2-3% tłuszczu na dłużej. Staram się rosnąć w wolnym tempie dlatego nie robię klasycznych wielotygodniowych redukcji. Spróbuję rozłożyć powrót do pierwotnej kaloryczności na 2-3 tygodnie i [...]

1. Tak jak pisałem rotacje DT DNT węgle niżej tłuszcze wyzej w DNT, a najlepiej to deficyt kcal na krótki okres taki agresywniejszy mini cut i potem wróć na zero kcal i od tego zacznij dodawać. Siła nie powinna spadać przez te powiedzmy 10-14 dni. No i podstawa nie wywalać całkiem aerobow/interwałów na masie. Owszem jak jest problem z przyrostami [...]

Może mieć sens o ile masę budujesz przynajmniej kilka miesięcy a mini cut jest faktycznie mini cutem a nie redukcją 3 miesięczną.

[...] 121 115 Nie idzie to chyba w dobrą stronę. EDIT: w sumie takiej wielkiej tragedii nie ma, ale jednak ten brzuch i samopoczucie słabe. Zaczynam myśleć o 3-4 tygodniowym mini cut-ie żeby woda trochę zeszła itd.. Ale nie wiem co aktualnie będzie dla mnie optymalne. EDIT: 3-4 tygodnie to za dużo chyba, ale taki tydzień na niskich kaloriach może [...]

Jeszcze nigdy nie wyszedłem źle na tym że słuchałem ludzi z większym doświadczeniem i wiedzą. Tak zrobię, teraz lekki mini cut i musze w końcu odstawić te t3 bo już 8 miesiac leci :-D Skromnie bo skromnie ale cały czas. Cel jest :-D Kiedyś zrobie formę i wyjdę na scenę :-D Cayek nie doradzaj mi tu za dobrze bo możesz mieć konkurencję %-)

[...] elegancko - jem je w 2uch posiłkach od 2tygodni (b+ww i b+t) -czuje się jak wąż co zjada 2x dziennie krowę :) - no ale przez chwilę ciężko, potem już leciutko - a tu trzeba będzie jeszcze z 4x dołożyć do pieca - myślę, że ten planowany na czerwiec mini-cut będzie nagroda a nie karą %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-04-24 20:55:59

[...] optymalnej myślałem, ze to mnei trochę podleczy - niestety rozwaliłem sobie żołądek wcześniej i tam też pojawiły się problemy z przetrawieniem tego - dlatego padło na minicuta. W planach 4-6tyg Po próbach z optymalną b szybko się zaadoptowałem to ketozy - od 10dni mam b wysoki poziom ketonów No i zastanawiam się co z ładowaniem - czy robić [...]

[...] z cukrem i słoikiem dżemu :) Brzuch miałem jak betoniarka - po takim flirciez tłuszczami (i adaptacji do fatu) - nie wiem, czy będę mógł się rozstać. Obecnie tydzień 4 minicut i ostatni (koniec w czwartek). cardio 4-5x 35min + 5x trening Plany: mam straszną rozkminę - na ost masie testowałem wysoko ww nisko fat średnio białko - nie [...]

plan był zbliżyć sie do 130 ale życie zweryfikuje czy da radę jednym ciągiem czy po drodze jakis mini cut 11 tydzień masy waga na czczo 120kg

[...] i doswiadczenia. Fajnie jest zrealizowac jakis plan, jednak nie lubie sztywnych regul. Po swojemu do celu. Co do zarcia to akurat problemu nie mam - nawet mysle o jakims mini-cut w tym roku, zeby zbic troche fatu. ja jak sam ukladalem ,to wychodzila wolna amerykanka w stylu max effort :-D w dodatku dez skladu i ladu :-D teraz jest rozpiska [...]

[...] to, aby zmiescic sie z budownaiem masy, czy zrobieniem prepa pod start. Gdzies tam niepotrzebnie obarczasz sie presja czasowa, ktora nie jest na takim etapie potrzebna. Oczywiscie mozna zalozyc sobie na start np. 8 tygodni masy i skontrolwoac po tym czasie, czy nasz BF jest jeszcze ok, czy powinnismy masowac wtedy dalej czy np. zrobic mini cut

Mini cut to ja bym rozpatrzyl ale w chwili kiedy ten bf nie jest za duży a zależy nam na wrażliwości i insulinowej , spaleniu tłuszczu, pierw bym zastanowił się nad bf i zrobił redukcję już raz a dobrze żeby zarys brzucha bo lekko widać i zacząć masę, jeżeli sporo fatu siedzi to mini cuta bym nie brał pod uwagę. MOŻE WSTAW JAKIEŚ ZDJĘCIA

mini cut bedzie jak zab bedzie bolal %)

[...] życiu osobiście bym nie wstał o 5 po to aby zrobić trening. O 5 to się przewracac powinno na drugi bok. Jak na razie nie ćwiczę na czczo , dopiero planowałem tak zrobić na mini cut w chwili obecnej wyglada to tak 5.30 pobudka 6.00 posiłek ok 70ww 40b 20t 7.30-9.00 trening siłowy 9.30---19.30 praca i droga do pracy to tak w skórcie wstawanie [...]

ogolnie sa rozne szkoły. ja faktycznie ma byc to mini cut, to obcinka powinan byc naprawde drastyczna. jak mas zobecnie 3300 i zejdziesz na 2600 to niekoniecznie organizm bedzie to lapal jako obnizka dratsyczna, tym bardziej patrzac na ilosc kalorii na zero. moze nieco zaszokuje obecnie teraz ale ja przechodzac z masy na redu mam ucinke na [...]