mieso

Mieso tylko u rzeznika:)

Długie czyli 5tys a przede wszystkim 1,5km zapomniałem sprecyzwać, faktycznie maraton to to nie jest. A puchnięcia nie czułem wiesz bo ja mam raczej taką budowę że musiałbym wziąć koksa żeby mnie jakoś rozbudowało, jestem naturalnie słabo podatny. A mięso czerwonę nałęczowianka (czy jakaś tam woda) tego już używam. Ale czy one poprawią wydolność [...]

mieso ( wołowina) poprawia profil krwi a jak wiesz krew ( hemoglobina ) prznosi tlen wiec sam sobie odpowiedz :D inny przykład smieszny ale obrazuje była bajka pappay :) on zar szpinak który zawiera zelazo i rósł ty bedziesz dzieki temu lepiej biegł co do wody kupuj wysokozmineralizowane organizm musi zawsze miec odpowiednią ilos minerałow zeby [...]

Powiem szczerze że wolę twaróg niż mięso. Wrzucam sobie 250g twarogu do blendera, zalewam 200-300ml mleka, wrzucam jeszcze jedno całe jajo i po 3 minutach posiłek gotowy.

[...] dietkę walnąć bo troche tłuczyku przybyło .... na starej miałem b-1,7 t-2,0 w-5,8 niestety to jest bez wysoko kcal obiadu którego niemoge wyliczyć btw ,bo nie mam wagi kuchennej ... ogólnie na obiady mam ziemniaki +sałatka pekinska +(mieso\ryby itd) zreszta robie post niedługo będzie tytuł ,, diete czas zacząć ,, tak myśle ;D to możesz śledzić

Wiesz, zawsze możesz spróbować i podzielić się efektami. Sam się przymierzam od dłuższego czasu, ale jakoś... za bardzo lubię ryż czy kaszę z masełkiem, a mięso z orzechami przykładowo mi zwyczajnie nie smakuje%-) Aczkolwiek ciekawa opcja, zdrowa i na pewno warta zachodu ;-)

Sory ale nie wiedzialem ze ktos chcial wiedziec. Z gory mowie ze osobiscie nie bylem w tym sklepie. To w Krakowie. Jak ktos zna to niech pisze albo odwiedzi czy warto cos tam kupic. Na placu centralnym jest firmowy sklep danikena pelny sprzet rekwice kimona itd ,a jesli chcesz jakies zeczy bad boya to na placu bienczyckim jest sklep pit bula i sa [...]

śniadanie 6;30 : płatki owsiane (miseczka) śniadanie w szkole 9;35 : Kanapka z serem i jajko śiadanie w szkole; 12;20 : Kanapka z serem i jajko obiad 15;00 : mięso z kurczaka 150g, ryż Podwieczorek : serek Kolacja : jogurt ( i coś jeszcze ) Może być tak? Zmieniony przez - Siarinho16 w dniu 2014-03-16 19:02:52

hmm no to może.. Śniadanie 6;30- Płatki owsiane z mlekiem (miseczka)+ 2 jaja kurze 2 Śniadanie 9;35- kanapka chleba razowego z serem żółtym i do tego jogurt 2 Śniadanie 12;35- kanapka chleba razowego z serem żółtym i 1 jajo kurze Obiad 15;20- Ryż/makaron/kasza, udko z kurczaka/pierś Podwieczorek 18;00- ryba/chude mięso, orzechy Kolacja- twaróg, [...]

pierwszy posilek godz. 6.20-6.30 Płatki kukurydziane 120g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 350g 2 posilek godz. 10.30 Chleb żytni razowy 70 Szynka z indyka 70 Margaryna mleczna 15 3 posilek Jest losowy ;D w szkole godz. 12.35 4 gdy wracam ze szkoły godz. 14.30 Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 TRENING GODZ. [...]

a mieso/ryby one zawieraja bialko!! co to 4jaja na tydzien to nic jesli tego nie mozesz to daj sobie spokoj z dieta Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 17:28:58 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 17:29:07

wiec kolega podal zrodla wegli do tego mieso/ryby jaja od czasu do czasu,oliwa/orzechy/pestki slonecznika/dyni,warzywa i masa pojdzie licz zapotrzebowanie ukladaj diete

Jak powiedzieli moi przedmówcy: rób aeroby na czczo, ze stałym poziomem tętna. Nie jedz tłustych rzeczy (np. smażone mięso zastąp gotowanym ). Stosuj trening na brzuch. Na boczne części polecam skłony z rotacją. Poczytaj też posta, który podał Conner. Możesz też zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 Pozdrawiam Pozdrawiam [...]

to tak jak z mięsem w rosole/zupie, niektórzy nie wyciągają i przez standardowy okres stania zupy w lodówce 3-5 dni to nic się nie dzieje, natomiast ja po rosole wyciągam mięso i trzymam w pudełkach w lodówce, najpóźniej jadłem gdzieś 4 dni po ugotowaniu i nic z nim nie było

jak masz zamair odgrzać w mikrofali to trzymaj bez tego wywaru, rozumiem że tą wodę wylewasz. Co innego jakbyś chciał podgrzać w tej wodzie. Mieso po podgrzaniu 3 dniowe ok, jeszcze się zje, ale ryż już słabo wchodzi.

Ponizej zamiescilam artukul na temat diety przed bieganiem dlugodystansowym. Moze cie zinteresuja zawarte w nim sugestie. Dieta przed biegami długodystansowymi. Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają [...]

zresztą w nastepnym tygodniu ide do kliniki zrobic kompletna analize ciala i regularnie kontrolować postepy redukcji pod okiem specialisty wtedy bede wiedzial czy leci tłuszc czy mięso. ale jeśli miałbym podbijac kalorie to te 200 byłoby ok?

a czerwone mieso jest w duzej ilosci ??

aha rozumiem :) To co może jakieś mięso dodać gdzieś? Tylko jakie i gdzie?

potreningu mieso lub ryba