a powinno...w końcu sama nazwa wskazuje, że to jak najmniej obrobiona żywność. w efekcie ludzie myślą, że jedzą zdrowo, a wcale tak nie jest. wtorek: DNT nie było kiedy, cały dzien opiekowałam się dziewczynkami AKTYWNOŚCI: dużo chodzenia, trochę rolek, zabawa z dzieciakami na placu dieta: hm....hahaha, no nie pamiętam. śniadanie: na pewno jajka II [...]
Po treningu poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]
Witam, trenuję trochę czasu, amatorsko oczywiście, i teraz dostałem oferte pracy zagranicą na kilka miesięcy (pewna, bo pracuje tam mój znajomy), praca fizyczna, dużo godzin ale można zaoszczędzić 8-9 tyś miesiecznie, więc jak na mnie naprawdę sporo. Wiem, że na obiad jeżdzą do szefa i zawsze jest jakieś mięso, ziemniaki, a pozatym on kupuje im [...]
Wiele osób z dystansem podchodzi do białek, szczególnie koncentratów białka serwatkowego, protein z kazeiną czy białek jaja. Przerażenie budzi sama forma (proszek) oraz dostarczanie dużych ilości protein. Niektóre osoby sądzą, iż opakowania odżywek świadczą o tym, iż jest to coś „chemicznego”. Cóż, w dyskontach i małych sklepach spożywczych bez [...]
Zgadza się. Abstrahuując od tego, że dieta oparta głównie na płynnych posiłkach może doprowadzić do wielu komplikacji zdrowotnych spowodowanych niedoborami niezbędnych składników odżywczych ( piszę już ogólnie ) to jedzenie ma smakować, poprawiać samopoczucie etc. Ideą nie jest zapychanie się kurczakiem zmiksowanym żeby dobić kalorię... mało tego [...]
Z tego względu, że muszę teraz troszkę zmienić to, jak się odżywiałam dotychczas, mam do Was parę pytań - wiem żadna nowość :-D Co sądzicie o takich posiłkach (w szczególności chodzi mi o posiłki okołotreningowe)? Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem na odrobinie masła klarowanego, pomidor Posiłek przed treningiem: płatki jaglane + owsiane [...]
[...] ciąg: 180kg x8 -przysiad: 140kg x8 cb6a15807e8e4e7fa51d3eaafe4b8ca1-small.jpg Chce zgubic fat z brzucha i dokopac sie do szesciopaka. A potem zaczac budowac dobrej jakosci mieso. Cykl musi byc 10 tyg bo wyjezdzam na chwile za granice i nie bede mial dostepu do SAA. Dieta jest ujemna, cardio oczywiscie tez robie. Myslalem nad: 1-10tyg [...]
Pisałem w szybkiej odpowiedzi i nacisnął mi się enter. Potem edytowałem i ubiegł KEBUL. Winko zawsze wieczorem :-). Wklejam całość :-): O matko! Aleś mnie zażył :-) z tym menu. Jem właściwie do syta teraz. Zbiera się trochę tłuszczu na brzuchu i wokół niego ale na razie się tym nie martwię. A jem różnie :-( Rano albo białko w prochu (zawsze 3 [...]
Za dużo wędliny, za dużo bananów (300 g banana vs 50 g ryżu). Masło kwestia nomenklatury - jeśli ma w składzie tylko tłuszcz mleczny, a jego zawartość wynosi 82 % - to jest ok. Posiłek potreningowy jest zły - nie ma białka - do ziemniaków to ja jem mięso/rybę/jajka - ale ja to jestem dziwna ;-0 W całej diecie masz 200 g mięsa - mało. Niepotrzebne [...]
Fsl, Ty i tak odnotowałeś mega progres na linie, bo pamiętam wpis jak byłeś załamany bo sobie nie radziłeś, a teraz na linę wskakujesz jak kozica na skałki :-D. Rion, spoko, mogę Ci oddać te 10cm o ile Ci lotto czy to mięso czy smalec %-).
Jak dla mnie to nadal słabo. Skąd takie przywiązanie do kurzej piersi? ;-)Inne mięso,nawet udka, będzie miało więcej tłuszczu i nie będziesz musiał do tego takiej ilości oleju kokosowego używać. Ryba? Ryby nie widzę. Ostatni posiłek - rzekłabym ciężkostrawny - 60 g tłuszczu w jednym posiłku to bardzo, bardzo dużo - dla mnie osobiście niezjadliwe [...]
8.9.2017 Odwet to posiłek, który najlepiej smakuje na zimno - Kapitola 1 1. Ława 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 8 2. Wycisk żołnierski 30 kg x 5 50 kg x 6 3. Drążek, wąski podchwyt, bez obciążenia 3 13 4. Ława, skos, hantle 2 x 10 kg x 5 2 x 15 kg x 15 5. Wyciąg poziomy, wąski młotek 35 kg x 5 55 kg x 13 6. Unoszenie bokiem, [...]
Panie i Panowie zmiany zmiany zmiany.Dzisiaj po 3 treningach mogę napisać, że popełniłem falstart.Bałem się , że nie będzie mocy i chęci do trenowania a ja z największą chęcią bym teraz wstał i poszedł drugi raz potargać żelazo.Jest moc, chęci i zaangażowanie. Powinienem ruszyć ostrzej z kopyta z wyższą podażą kaloryczną oraz treningiem [...]
Uzywam do wszystkiego ryby , miesa , warzywa. Moja zona robi w tym tosty , tortille , burgery i inne pierrdoly %) Wart kazdego penca ale jak kupujesz to bierz XL jest drozszy ale wiekszy . Ja mam xl i na 1 raz 1 kg kurczaka moge zrobic lub indyka. Mieso czy ryby sa pyszne i robi sie je moment. Moi rodzice tez jak byli u nas byli zachwyceni i tez [...]
mam przewlekłe zapalenie żołądka i delikatne jelita więc albo chodzę wzdęty, albo nie mogę odejść od tronu, mogę jeść: ryż, chude mięso ale nie za dużo, kotlety sojowe też nie powodują u mnie żadnych nieprzyjemności. i nie wiem co jeszcze... wiem, że owoców moża nie mogę ruszać,
Lepiej po treningu zjeść posiłek na słodko typu płatki + owoc + odżywka + orzechy czy na wytrawnie mięso (indyk/kurczak/wołowina) + ryż/ziemniaki + warzywa + jakieś tłuszcze typu masło klarowane, olej? Jaki posiłek będzie lepszy po treningu? Jest jakaś różnica który lepiej wpłynie na sylwetkę, na mięśnie?
Nie obraz sie, ale co to za p******enie z tymi minutami zycia? Wypije piwo i zjem steka to szybciej umre?? Chyba zartujesz... Wiem, ze Ty unikasz wszystkiego co nie jest roslina czy owocem, jednak to Twoj wybor i nie bede wnikal ani komentowal. Aczkolwiek przyklad z miesem jest stronniczy. Na jakiej podstawie ow profesor to wyliczyl? Nikt nie [...]
Dlaczego nie skontaktujesz się z tym gościem, tylko mi takie rzeczy piszesz? Przecież nie jest tajemnicą, że wrzucam rzeczy z którymi nie muszę się zgadzać w 100%. Tylko w Polsce/na forum jest takie myślenie, że coś jest czarne lub białe. Nie użyłeś żadnego sensownego argumentu. Dawka czyni truciznę, a nie substancja, więc niezdrowe nadużywanie [...]
Kebula w remoncie part 2
