mieso

Chyba koniec VLCD się zbliża. W sobotę zrobię jeszcze fotki, a w niedzielę zjem już rodzinny obiad, przynajmniej na tą chwilę tak planuję. Myślę, że dalej pociągnę coś w stylu recompu, planuję rotację węglami i tłuszczem w DT i DNT. A tu jeszcze kilka fotek dzisiejszej szamy: polędwiczka wieprzowa (najlepsze mięso, miód w gębie), jajecznica z [...]

zbieram się zbieram :) mnie to bardziej psychiczne zmęczenie chyba bardziej dopadło ( poza przemianowe ) niz fizyczne. Ale kuniec tego marudzenia. to nie po mojemu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380e821730634a70a2e1cf08d6f789a6.jpg nad mięskiem z szynkowara muszę jeszcze popracować, skubnęłam dziś rano kawałek smak - 4,5/5 wygląd - 2,5/5 za słabo [...]

Do tej pory nie ogarniam jak mozna jesc gotowane mięso na masie ;) Przeciez to nie ma smaku ;P no chyba, ze z 1kg musztardy sarepskiej ;))

Rolada drobiowa ze szpinakiem: Składniki: 1kg g mięsa mielonego (piersi kurczaka lub indyka) opakowanie szpinaku mrożonego 100 g sera Feta 3-4 łyżki mąki gryczanej (plus odrobina do posypania) 1 jajko 2 cebule, czosnek 1 łyżeczka gałki muszkatołowej 1 łyżeczka bazylii 2 łyżeczki czosnku granulowanego sól pieprz kurkuma Szpinak rozmrozić, smażyć, [...]

Warzywa + tłuszcze + węglowodany + mięso. Dodaj też produkt zawierający dużo witaminy C przed, w trakcie i po imprezie.

a w Lidlu od 02.06 do 07.06 też -20% na świeże mięso wieprzowe! tym razem mielone też :D

Mali jedna minuta. Odwadnianie liczyc nie musicie jecie mieso i zielen zielona tluszczu malo bardzo malo jako dodatek tak ok 3 lyzki dziennie bez suplementow

Siemka czy jogurt naturalny nada sie jako zrodlo bialka.ZNudzily mi sie juz jaja,ryby,mieso,sery

masz milion przepisów na mięso, jaja itd. przejrzyj kuchnię sfd, czy mój kanał na yt,tam masz z 50 przepisów video, smaczna dieta nie ma prawa sie znudzić.

super i jedziemy dalej, wieprzowina z diety out, kukurydza, marchew - wszystkie cukrowe warzywa out. chude mięso drobiowe, chude ryby. Z warzyw: bazuj na zielonych

Hej. Skończyłem właśnie lekką masę i po tyg przerwy zaczynam z redukcją, którą zaplanowałem na 12 tyg (tak do połowy września). Na dzień dobry planuję wyjść z kaloriami na poziomie mojego zapotrzebowania (wyszło mi 2700 kcal). Wiek 27lat, wzrost 183/4, waga 95, praca biurowa, trening 3x tydzien + od początku 3xaero po 15/20 min w następnym tyg [...]

Żywienie około treningowe jest bardzo ważne, jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Serek wiejski jako źródło po treningu to kiepski pomysł. Zjedz pełnowartościowe białko mięso/jaja/ryby. Nabiał to ewentualność. To wygląda naprawdę przeciętnie. Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal etc.. Dietę wstawiamy [...]

31.05.2014 DT Rower 12km TRENING Nie wiem, czy to "zasługa" przedwczorajszego MC sumo czy aktywności, ekhm, pozasportowych, ale masakryczne dziś miałam zakwasy w przywodzicielach. Pierwsze wykroki to myślałam, że nie dam rady zejść w dół, a jak zejdę, to już nie wstanę... Na koniec miał być powerwalk, ale z powodu tych ud nie byłam w stanie i [...]

Tak i zastanowić się ile wody było wpakowane w mięso ;] Odpowiedź na moje pytanie znalazłem zalecane dawki pieprzu są w granicach 1 do 10g więc spokojnie na pewno nie przekroczę z wiadomych względów ;]

Hej, podczas krojenia i wykrawania z piersi kurczaka różnych błon i kości, ukruszył mi się kawałek ceramicznego noża, część znalazłem, ale wciąż brakuje kawałka 2x2mm. Macie jakieś pomysły jak go znaleźć oprócz przeglądania mięsa? Ewentualnie jak nie znajdę to lepiej wyrzucić całe mięso(szkoda bo około 0,6kg) czy raczej upiec i się nie przejmować [...]

Na LC bardzo brakowało mi omletów z płatek owsianych, więc znalazłem na to sposób. Moim zdaniem bardzo pożywne. Szybko się robi, co dla mnie bardzo ważne bo nie mam czasu na stanie w kuchni :-P Potrzebujemy: - jaja kurze całe 500g - siemię lniane 150g - otręby pszenne 50g - oliwa z oliwek 50g - woda ~100-150ml - proszek do pieczenia - 1 łyżeczka [...]

Ok, próbowałam napisać dietę korzystając z vitalmaxa, trochę trudno było się nim posłużyć. Nie wiem, czy dobrze przeliczyłam kalorie na kcal, z tych % powinno być z białek 600kcal i tłuszczy, z węglowodanów 800kcal. Czyli po 150g białek i tłuszczy i 88,8g węglowodanów (?) Takie coś, bez warzyw policzone: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki [...]

Chodzi Ci pewnie o wyrzut insuliny, wedlug mnie warto zjesc ten jednak posilek bo ja pijac 10 g bcaa przed cardio na czczo i kawe , robilem dosc intesywnie cardio i popalilem mieso, teraz robie po treningu i spadkow nie ma praktycznie wgl albo sa ale niezauważalne :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-01 00:56:52

masz racje Wasabi.kwestia tez na czym sie mieso budowalo.bo jak ktos budowal na gramie testa i trenu to pewnie sporo poleci przy vlcd na sucho. a jak ktos budowal na sucho to i na vlcd sporo z tego nie zleci.naturalnych barier organizmu sie nie przesunie za bardzo. zawsze powtarzalem jedna zlota zasade: budowales na bombie redukuj na bombie! [...]

Ja czasem na redukcji robiłem w domu i wliczałem normalnie w zapotrzebowanie :) Mięso z piersi i sosy na bazie jogurtu greckiego light więc to nie była taka bomba kaloryczna :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-06-01 08:46:50