mieso

[...] 3. Jaglanka z pieczonymi sliwkami, whey czeko-sliwka :-D i deser apple pie z Activlaba Mam faze na takie cieple jesienne salatki ostatnio. Duzo salaty, warzywa pieczone, mieso i awokado albo oliwa. Odebralam paczke z nagroda :-D pierwszy test za mna, faktycznie fajny ten whey :-) super konsystencja i dawno nie mialam czekoladowego smaku, to [...]

śniadanie - jaja, masło, pomidor, ogórek, cebula, chleb żytni obiad - mięso, kasza/ziemniak/makaron, warzywa kolacja- jw. np. tylko inne mięso Najlepiej wszytsko domowe...

Nie za mało tych kalorii jak na faceta ? nie mów że takie snaidanie jada, myślę że 1 g cynamonu to maks. Owsianka + mięso dziwnie się komponuje posiłek 2 to taka przegryzka bardziej 3 po co ta bułka z czym ją zje, zostaw ciecierzyce daj jakieś mięso Sos najlepiej samemu cos ogarnać a nie gotowca

POSIŁEK 3 492,9 kcal 45,4 g 49,0 g 12,9 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ MIĘSO Z PIERSI INDYKA BEZ SKÓRY 165,2 kcal 38,6 g 0,0 g 1,2 g 200 g KASZA JAGLANA 171,1 kcal 5,3 g 34,3 g 1,5 g 50 g OGÓREK ŚWIEŻY 30,6 kcal 1,4 g 5,8 g 0,2 g 200 g SOS DO SAŁATEK MIO 126,0 kcal 0,1 g 8,9 g 10,0 g 10 g

08:00 POSIŁEK 1 532,7 kcal 37,4 g 67,1 g 12,8 g PRODUKTY PRODUKT KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE ILOŚĆ PŁATKI OWSIANE 145,0 kcal 4,8 g 25,0 g 2,9 g 40 g JABŁKO 46,0 kcal 0,4 g 10,2 g 0,4 g 100 g CYNAMON 10,5 kcal 0,1 g 2,4 g 0,0 g 3 g JAJKO NA MIĘKKO 88,3 kcal 7,5 g 0,0 g 6,5 g 60 g KAWA BEZ CUKRU 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g MIĘSO Z PIERSI [...]

Dokładnie - nie wiem skąd przypuszczenie że on zrobi LW bez problemu. GSP był wyżyłowany w MW%-) W tym wieku tak łatwo się nie zbija... GSP jest większy od Kevina Lee i byłby naprawdę ogromny w LW, chyba że zbiłby mięso... Ale prawda jest taka żę to też nie jest takie łatwe jak wielu twierdzi%-) Ale ta nowa kategoria która podobno wchodzi - 165 [...]

I w sklepie można kupić dobrą kiełbasę, jednak na moje oko łatwiej, wygodniej i smaczniej można skomponować bezmięsne śniadania, aniżeli ucinać mięso kosztem obiadu.

pierwsze sniadanie 9.00(juz dawno zjedzone) bulka,maslo,twarog sernikowy 6.99 za kg,cebula,pieprz,sol. kebab. kapusta,ryz,mieso mielone,grzyby,sos grzybowy /SFD/2018/9/27/cafdae6440804eb99e4708eff5494d1a.jpg /SFD/2018/9/27/0bb03ebba3474136bb8bfc36bb7b2cb9.jpg

pierwsze sniadanie 9.00(juz dawno zjedzone) bulka,maslo,twarog sernikowy 6.99 za kg,cebula,pieprz,sol. kebab. kapusta,ryz,mieso mielone,grzyby,sos grzybowy /SFD/2018/9/27/e3a529640f074f328ff4f25223a65b76.jpg

mięso ze szpinakiem , z ryżem a druga opcja z fasolką (w chvj mialem cisnienie na fasolkę) :-D tylko szpinak świeży nie mrożony to wygląda trochę jak by krowa z ryja wypluła 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2018-09-26 22:09:58

Tak North masuje :-D a fotki jedzenia mega apetyczne, ta rybke i mieso z sosem bym wciagnela

Mięso miele zawsze albo sam albo w sklepie, ryby zmienię na świeże ewentualnie mrożone. A tak po za tym to wszystko ok?? czy jeszcze coś zmienić

ryby wedzone/puszkowane na pewno nie jako staly element diety. wybieraj swieze/mrozone z wolnego polowu. mieso mielone domyslam sie ze paczkowane kupne, tak wiec odpusc je sobie, a miel sam, badz popros o to w sklepie, rownie dobrze mozesz mieso zblendowac i powiedzmy ze wyjdzie cos ala mielone.

10 gram nie zaszkodzi :-D Poniedziałek: 1. Pizza z patelni z grana padano 2. Bulgogi z wieprzowiny, makaron sojowy, warzywa 3. Naleśniki z jabłkami, orzechy 4. Krem z dyni, buła, mięso z rosołu Wtorek: 1. Owsianko-jaglanka, tahini, czokapik, orzechy, białko 2. Polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, ogórek 3. Pizza z patelni z mozarellą 4. Krem z dyni, [...]

A jak by to teraz wyglądało? Dodałem ryby i inne mięso niż tylko kurak, w posiłku po treningowym ograniczyłem tłuszcze i dodałem miód . Dodaje 2 różne rozpiski diety ponieważ nie chcę co dzień jeść dokładnie tego samego. /SFD/2018/9/26/fc6e439a499542078697381e4a1523c9.jpg /SFD/2018/9/26/46c3fbc68cd648559c5b14af3b20b496.jpg

Izolaty białka z mleka sa wybitnie insuliogenne. Zjedz jakieś mięso albo kup białko z grochu:) Średnio smaczne na moje oko. Mieszanki owoców, np. suszonych, żurawina etc. - pomyłka. Sam cukier. Warzyw więcej! Uwaga na buraka i marchewkę, ale nie eliminuj.

Cześć, czy to prawda że nie powinno się łączyć produktów białkowych z produktami ze skrobi (np mięso czy jajka z chlebem), albo białkowych z cukrem, nabiału z mięsem itp? Wyczytałem że zmniejsza to przyswajalność, tylko pytanie w jakim stopniu. Bardzo proszę o odpowiedź z uzasadnieniem.

[...] powodow. Raz, ze j nie mam czasu gotowac dla siebie inaczej, a dwa, ze moja zonka gotuje rewelacyjnie i grzechem byloby odmowic. Jednak komponuje posilki tak - warzywa, mieso, ziemniaki albo ryz. Dzis mialem marchewke zasmazana, schabowy i ziemniaki. Wiec byla cala fura marchewki, dwa kotlety i lyzka ziemniakow. Tak, wiem, ze zasmazana [...]

Jak coś, to sos truskawkowy tak gwoli jasności %-) Mati, kiedyś gotowałem z przyprawami, teraz gotuję samego i większość przypraw nie idzie w zlew. Różnicy w smaku nie widzę. Tak więc gotujesz brokuła, odlewasz wodę tak, żeby trochę zostało i blendujesz. Dodajesz (kto co lubi oczywiście) sól, pieprz, koniecznie paprykę wędzoną, chilli, trochę [...]

ja tam lubie czasem wrzucic mieso ktore ma ciutke tego tluszczu, calkiem inaczej smakuje niz ta sucha piers ciagle.. a z w miare dobrego mielonego mozna sobie czasem fajna odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc [...]