mieso

[...] 2.Cel treningowy : Rzeźba 3.Staż treningowy na słowni : 2 miechy powiedz co ty chcesz odsłaniać ??? uważasz że w ciagu 2 miesiecy zbudowałes tak solidna sywletke i takie mieso że wystarczy pozbyć sie pokrywy tłuszczu i bedzie git sylwetka. jesteś narazie jak gałazka z której jak pozbedziesz sie soku to nic nie zostanie podaj cieżary w [...]

Warzywa robię w tym dniu co je jem, bo tu akurat widać dużą różnicę w tym czy świeże czy z wczoraj. Robię tak: kroję na drobne: ogorek, pomidor, sałata pekińska, papryka czerwona, i czasem co tam jeszcze mam, dodaję oliwy z oliwek, przypraw (bazyli,a oregano), do tego kroję na drobno ser feta (słony, elegancko dodaje smaku sałatce), mieszam i [...]

proszę wyrzuć ryby w puszkach bedzie ok mieso jedz z ryżem kasza ziemniakami nie rozdyznkami ludzie! wędliny wywal wędzone także są rakotwórcze

Jagoda - co do płatków to ja tak jak Ruda, choć czasem zabraknie czasu na namaczanie to zjadam bez namaczania:) 2.X - Niedziela upłynęła pod znakiem wyprawy w Tatry. Przeszłam około 20 km.. Było pięknie. Jedzonko w górach: - Kanapki z ciemnego chleba z serem pleśniowym lub z mięsem - Orzechy brazylijskie, - Jabłko - Czekolada 100 g - Do picia: [...]

[...] kcal, 13 g białka, 0.6 węgli, 10 tłuszczu orzechy włoskie Suma : 550 kcal, 25g białka, 90g węgli, 12.5g tłuszczu Drugie Śniadanie 9.30 - 4 Kromki chleba żytniego warzywa mieso pieczone orzechy laskowe włoskie Suma : 700kcal, 21g białka, 60g węgli, 41g tłuszczu Trzecie Śniadanie 12.00 - 4 Kromki chleba żytniego jasnego - 250kcal, 5g białka, [...]

[...] U mnie np na pewno nie korzystnie na trawienie wpływa mleko, kapusta, spora ilość surowych warzyw, białe pieczywo... eliminacja wyglada tak ze jemy np tylko gotowane mieso i ryz przez cały dzień , jesli nie mamy wzdeć dokładamy co dzień np: jaja, rybe, duszone warzywa ale tylko lekkostrawne czyli bez np papryki. nic nie smażymy,tylko [...]

nie ma znaczenia kiedy ale staraj sie tak ukladac posilki aby znalazlo sie jakies 'prawdziwe' zrodlo bialka mieso/nabial/jajca/ryby a jesli juz pijesz to bilako to nie ma znaczenie kiedy mozesz po,czy pomiedzy

Koledzy potrzebuje pomocy:) Osiągnąlem to co chcialem waga z 96 na 88/89 i poziom tluszczu 13% teraz chciałbym przytyć ale chce kontrolować poziom tluszczu nie chce się zalać chce czyste mięso czy musze bardzo zmienić moją diete?? B T W kcal POSILEK 1 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180 g 8 4 11 108 Płatki owsiane 100 g 12 7 62 366 Chleb [...]

1.Tą pierś z kurczaka będę się starał od czasu do czasu zmieniać na inne mięso ew. rybę? koniecznie! 2.Ryż brązowy na kaszę jęczmienną/ziemniaki/makaron. Właśnie czym się różni jęczmienna od gryczanej? lepsza gryczana jęczmienna jest dośc kwasotwórcza jednak zmieniaj 3.Ta oliwa to może być ta casadeazeite czy jakaś konkretna najlepiej? może [...]

Co lepsze ? Grill elektryczny czy parowar ? Pewnie parowar ale czy zrobię na nim wszystkie produkty ? Mięso typu pierś , czy karczek wieprzowy bo ryby to oczywista sprawa .

DIETA ( jeśli tak to można nazwać) 7:00 śniadanie mleko 2% 500g płatki kukurydziane 50g daj owsiane i jaja 11:00 Posiłek Pumpernikiel 100g Pomidor 50g Polędwica sopocka 30g dodaj białka, poledwica sopocka za dobra nie jest Jabłko 150g 15:30 obiad (przed treningiem) Ryż brązowy 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g daj ok 150g a resztę po [...]

pasztet,mleko,gdzie mieso,jaja,zdrowe tluscze?warzywa? 1.platki owsiane,jaja,owoc,orzechy 2,3,4.ryz,kurczak,oliwa,warzywa 5.twaróg,oliwa,warzywa niech tak miche skomponuje

xD Powiedział mi, że na szejka będzie sam chodził mi kupować ale mięso mam sam sobie w soboty chodzić no ale zobaczymy :)

Jak dużo dorzucić tych tłuszczy? Tak na 1,5g/kgmc - wyjdzie ok 130g ? Zwiększyłbym dawkę oliwy, co jakiś czas zjadł makrele, jakieś mięso, czynnie korzystał z działu Kuchnia Nie używam w sumie masła, margaryny i innych smarowideł, może zacząć korzystać?

[...] z mlekiem 2.0% 200ml) 7:00 Platki owsiane 70g orzechy 20g suszone owoce 30g 10:00 4 Kromki pieczywa chrupkiego (niska zawartosc weglow, dosc syte) warzywa mieso 14:00 Wolowinka/piers z kurczaka/filety z rybki 200g Ryz 60g Warzywka 200g Odrbina oliwy 16:00 TRENING 17:20 białko z bananem 18:30 (Po treningowy) Piers z [...]

Youlca nie wiem Dopiero jak teraz to rozpisałam, to widzę, co wyprawiam. Jestem totalnym chlebożercą, dzisiaj już chl;eba żadnego nie ruszę Ja chcę na siłownię Ann wiem, przecież to mięso w 100% nieprzetworzone Na łeb mi pada po 21 Idę dzisiaj po pracy na zakupy jedzeniowe, bo widzę, że jestem leszcz i cienias. Myślałam, że nie jest najgorzej bo [...]

No 6g/kg węglowodanów i 4g/kg białka to masa będzie konkretna , ale przy takiej wadze to faktycznie trzeba sporo jeść żeby wymusić wzrost wagi. Mięso to Dawid chyba kupuje w hurtowni ;D

Co wy panowie Dawid za domem ma pastwisko i farmę , inaczej by na mięso nie wyrobił hehe Dawid faktycznie nogi robią mega postęp , a ilością białka mnie zabiłeś.Ja bym tyle mięsa nawet nie dał rady donieść do domu hehe a co dopiero to jeść Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-10-05 20:55:24

nie ogolnie dieta jest dosc podobna rano owies mleko w szkole kanapki obiad jakies mieso ryba/kura/schab/karkowka do tego ryz/makaron i to samo po treningi i na kolacje jakis twarog

[...] pasuej! Druga rzecz to trening - od 18:30 do 18:30 to raczej zamało. Myślicie, że autorowi chodziło od 17:30 do 18:30 czy od 18:30 do 19:30 ? nie bede sie domyślał dieta ma być ułożona pod Twoje życie! No i ostatnia sprawa to 45g carbo (odrazu po treningu?). Mógłbym zastąpić carbo czymś innym typu sok pomarańczowy? tak zjeśc mieso i ziemniaki