mieso

Hej Kapri, miło mi, że zaglądasz :-) Wracam po krótkiej przerwie. Dopadło mnie jakieś paskudztwo żołądkowe i przez ostatnie cztery dni niestety nie trzymałam się rozkładów, bo od wszystkiego robiło mi się niedobrze, więc żyłam głównie na brązowym ryżu i gotowanej marchewce }:-( Co gorsze, chyba przejadło mi się mięso i muszę popróbować [...]

z tym ze na ww sie brzucha nei pozbędziesz do tego trzeba mieso, a kurczak.. eee to sie je? %-) ;-)

Dzień treningowy 11.04.2011 PONIEDZIAŁEK 1. - wyciskanie od czoła rampa 15p 20x15 25x15 30x15 35x8 - pomiędzy seriami ściąganie drążka podchwyt 15p 35x15 40x15 45x15 50x15 2. - pompki na poręczach 5x15p zrobione pompki w podporze tyłem 3. - box-przysiad 5x15p 60x15 70x15 80x15 90x15 80x15 - wspięcia na palce z ciężarem o 40kg większym [...]

dla mnie obiad bez mięsa to nie obiad ma być mięso ich** =D i to jest ****a święta prawda

bialko jaja kurzego pomarancza morele suszone mieso z piersi kurczaka bez skory surowka z selerow, jablek i marchwi 652 kcal 35,3 b 2,1 t 85,4 w 14,8 blonnika pokarmowego i na koncu kompocik

czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]

jest dobre bo sam tak trzymałem mięso i nawet dłużej tylko, że w lodówce

Mistrzu mięso to pikuś w moim przypadku ugotuje zostawiw w wodzie z gotwania i d lodówki i trzyma mi caly tydzień. ALE schody sie zaczynaja od ryzów ,makaronów , kasz zmienniaków , bo to je nalezy gotowac praktycznie codzienie a wersja na 3 dni kasza albo ryz jest i malo apetyczna i tym bardziej szalenie malo urozmaicona. Tak więc mozna [...]

[...] rozgotuje ryz przy pasteryzacji w tym sosie?? . bo jakby nie bylo musi temperature wyciągnąc. A tak duzo:PP , bo jak gotuje ryz to gotuje pól kilo na raz i mam na 2 dni , mieso podbnie 0.7 kuraka i w lodówce w wodzie po gotwaniu jest ciagle dobry. A gdybym chciał zrobic extra diete to by mi potrzeba na sniadanie kluchy , 2 sniadanie kasza , [...]

ostatnio miałem motyw taki że jak byliśmy na wiosce u babci to brat cioteczny znalazł gdzieś w piwnicy mięso takie z kurczaka w słoiku z datą 89 r i *****ny to zeżarł

Tak naprawdę, to pewnie głównie strasznie brzmi, może i zwykła żywnośc jest o niebo lepsza, ale z ta przetworzoną też da się normalnie zyc. Dużo obcych nazw i obrzydliwości, ale tak naprawdę, nie wiem jak zmielone chrząstki i ścięgna mogą dla człowiek zaszkodzic. W sumie to przyswajalny wapń. Trzeba miec trochę większy dystans, bo to nie przesądza [...]

[...] temu nie miałem rzutów na słodkie a wieczorem leciala kazeina to tez na słodko;p Teraz leca 2x omlety, ale pomysle nad jakims na ostro i zeby zrudłem białka było np kawalki miesa, albo zmielone mieso, tylko musze to obmyslec jeszcze;d Ostatnie dwa dni lecial indyk, bo była promocja na niego w biedronce a na week schaboszczaki, bo tez promocja;p

[...] siadł) 7 uginanie obunóż 4x 15 plus 1 regres na ponad 50pow ( nie bylem wstanie liczyc) Mysle, ze jak tak bede cisnal noge to na serio moga byc mocne zmiany, bo w koncu az mi mieso wisalo za kolano a tak nigdy nie mialem;p Tutaj omlecior, bo tez dawno nic z szamy nie dawałem fot;) /SFD/Images/2015/7/22/e9135b98149a4840a16cadc72dc7f872.jpg

[...] ale jak juz zaczelem cwiczyc to sie rozkrecilem i poszedl calkiem spoko trening. Jakas chu** partie piersi z biedry trafilem, wiem ze nie jest to jakies dobrej jakosci mieso, ale dzisaj to byla przesada.... Tyle wody to jeszcze nigdy nie wycieklo, do tego pieniła sie a jak gryzlem to az mi nie dobrze bylo;/ *Trening -barki 1 wznosy [...]

Wiatmy :-) i prosze podwyższyc kalorie do 1600 podwyższając tłuszcz i węglowodany do poziomu 100g oraz obniz białko, zwłaśzcza ze uzupełniasz go jakims przerobionym bełtem fabrycznym udającym mięso. szybkim efektom mówimy nie, masz wejśc w rytm na diecie zbilansowanej, jeżeli tego nie będziesz potrafiła utrzymać nie masz co sie zabierać w ogóle za [...]

Czesc. Sciagnij sobie z netu film z cwiczeniami callanetics. To dobre cwiczenia i stawow raczej nie obciazaja. Tak jak szefowa mowi jak indyk to prawdziwe mieso z indyka (zakupiony surowy i przerobiony w domu) a nie indykopodobne. Powodzenia};-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-01 11:25:01

też mięcho wczoraj wcinałem nic to w Naszym życiu nie zmieni czy zjemy mięso czy też nie ... a sznycel - nie dawaj zdjęć sznycla! od razu głodny jestem

Vena: trzeba szybciej biegać Z mięsem to faktycznie drożyzna, jak teraz z powodu pyłu było taniej to porobiłem zapasy kupiłem 6kg udźca i 10kg schabu bez kości po bardzo dobrych cenach. Tylko że mięso po rozmrożeniu nie jest takie dobre jak świeże

Pull 1 Skłony na maszynie 3x15 3x15 170kg 3x15 190kg Rack pull 1x6-9 1x10-12 1x8 200 1x12 160kg 1x8 205 kg 1x12 165kg Podciąganie nachawyt 2x max 10, 10 Podciąganie neutral 2x max 8, 8 Szrugsy ze sztanga z tyłu 3x15 60kg Wznosy na boki siłowo 3x10 3x10 20kg 3x10 22.5kg Uginanie ramion na maszynie typu modlitewnik 3x10 3x10 62.5kg Cardio 45min [...]

Push 2 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3x15 130kg 3x10 140kg Rozpiętki na maszynie 3x15 3x20 nr 11 Wyciskanie Hammer stojąc 1x6-9,1x12-10 1x9 75kg 1x10 65kg 1x9 85kg 1x12 65kg Wyciskanie na maszynie ławka skośna 3x10 10kg na strone Wyciskanie hantli siedząc 3x12 3x12 25kg 3x12 25kg Wyciskanie na Smith w górę 3x10 3x10 40kg 3x10 40kg A. [...]