mieso

Rolada szpinakowa z nadzieniem z kurczaka Potrzebujemy: "Ciasto" 1. szpinak mrożony - 450 g 2. czosnek - 20 g 3. cebula - 70 g 4. 2 jajka + 2 białka 5. sól + pieprz 6. ziarna granata - 100 g Nadzienie: - gotowana pierś z kurczaka - 200 g - gotowane udko z kurczaka - 150 g - gotowana marchewka - 150 g - gotowana pietruszka - 50 g Przygotowanie. [...]

osobiscie dalbym po treningu bialo+banan a przed snem mieso z indyka+50g ryzu brazowego, warzywka+olej lniany i obserwuj co sie bedzie dzialo, ewebtualnie manipulowac iloscia wegla w ostatnim posilku, jak nie bedzie podlewalo zwiekszyc

odzywka zawsze bedzie szybciej strawiona niz mieso, w twoim przypadku bez odzywki moze sie obejsc

PASZTET RYBNY Składniki: -1,2kg zmielonych ryb ( u mnie akurat to był szczupak,karp,boleń,leszcz) lecz można filety z dorsza,mintaj itp. -0,5 kg pieczarek -2 papryki -2 marchewki -1 cebula -4 jajka -przyprawy(suszona cebula, suszona pietruszka , papryka wędzona, pieprz ziołowy , przyprawa do ryb) -sól z 2 łyzeczki -150 gram sera piórko -foremki [...]

\-) Tey, dzisiaj kupiłem w ubojni 2kg piersi z kuraka, ile to może stać w lodówce? Zepsuje się powiedzmy cztery dni, czy raczej nie? Oczywiście mięso dzisiejsze.

A znacie jakąs formę białka szybkowchłanialnego po treningu którą mozna zmiksowac do szejka potreningowego (mięso średnio będize pasowąło do owoców...) ? Albo jakieś inne rozwiązanie aby uniknąć białka z supli ? I czy az tak ważne jest aby odrazu po dostarczyć tez białko, czy te 30-40 min nie zrobi dużej różnicy w regeneracji i optymalnym [...]

@Doris - no mam trochę dużo czasu tym bardziej, że uciąłem na grudzień do 3dni treningowych . Dziś Plecy, Klatka, Barki . Ściąganie drążka szeroko do klatki nachwyt 2x20p , 1x10p + drop Ściąganie drażka do karku szeroko nachwyt 2x20p, 1x10p + drop Wiosło arnolodowe nachwyt 3x10p 50kg Wyciskanie sztangi na ziemi 4x10p 50kg + rozpiętki 4x10p 10kg + [...]

DT :11.12.2014 : czwartek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -rozpiętki w bramie 3x10 2) barki - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wznosy stojąc na boki 3x10+10 + - przyciąganie drążka do brody 3x10 3) tric - ściąganie warkocza 3x10 - francuskie stojąc 3x10 - wyciskanie na maszynie 3xmax cardio: [...]

jak kupujesz odtłuszczoną łopatkę w lidlu czy biedronce to śmiało jak chude mięso możesz liczyć, tyle że też nie o to w jedzeniu "w oryginale" tłustego mięsa chodzi. ;-)

ponawiam pytanie jaka cześć wieprzowiny jest najlepsza? codziennie jem kurę/tunę dodałbym jakieś inne mięso jeszcze w miarę tanie

ponawiam pytanie jaka cześć wieprzowiny jest najlepsza? codziennie jem kurę/tunę dodałbym jakieś inne mięso jeszcze w miarę tanie Wszystkie elementy będą dobre. Zależy tylko jak je wkomponujesz w dietę. Np schab, szynka, łopatka, karkówka, polędwiczka.

Mięso mi zbrzydło totalnie

Zrodla bialka - jaja, mieso, ryby, twarog zrodla wegli - makaron, ryz, kasza, ziemniaki, chleb wieloziarnisty zrodla tluszczow - orzechy, oliwa, siemie i olej lniany, wiorki kokosowe. Uloz cos sobie na podstawie tego i daj do sprawdzenia

Niedziela minęła jak minęła. Nie liczyłem kcal ale było bardzo mało węgli. Nocna zmiana w pracy więc poniedziałek zaczął się dla mnie generalnie od godziny 12 czyli pobudki po nocce. Trening: -Martwy Ciąg 3x12powt -Podciąganie nachwytem 3x12 -Wiosłowanie sztangielką 3x12powt -Wyciskanie sztangielek siedząc 3x12powt -Uginanie ramion bokiem [...]

ok to zjem pare owoców, ogórka pomidora i troche miesa i bd miał mięsnie - tak mozna wywnioskować z twojego posta. Nie wiem jakie to mięso ? Schab ? I co do tego omegi dokładnie ?

Po nocce wstałem o 12 i tak jak wczoraj dopiero wtedy zaczął się dzień. Jeszcze jedna nocka i 3tyg urlopu :-D Trening: bieganie 30minut 6,5km. Micha tak jak na zrzucie. Dalej tłuste mięso. Sporo tego narobiłem więc trzeba zjeść %-) Po treningu nie mogłem się powstrzymać i weszła drożdżówka z biedronki, dlatego w przed ostatnim posiłku nie ma [...]

Czy ser żółty (gouda/radamer/edamski) może służyć jako źródło białka i tłuszczu? Jako pozostałe źródła białka mam mięso (kura/szynka wieprzowa bez tłuszczu), twaróg i jajka, a jako źródła tłuszczu głównie orzechy włoskie i wiórki kokosowe, minimalnych ilościach tłuszcze z innych źródeł (np. olej rzepakowy rafinowany, ok. 10ml dziennie, ale teraz [...]

Mięso jest tak trudno zdobyć, że aż szkoda decydować się na taką drastyczną/ szaloną redukcję ;)

kurka w sumie i tak moge jesc marchew ryz ziemniaki i buraki i mieso to wlasciwie kazdy ma :D

Pobawmy się w "znajdź 3 różnice" %-) Dorota, dokładnie. Zaj**iste mięso z cielencinki, warzywka, różnego rodzaju sałatki, mix wypaśnych sosów i to wszystko w wypieczonej bułce bądź super cieńkim cieście.... jak to urwa można lubić :))