miesnie i

Jak wyżej juz wspomniane to brzuch wystarczająco dobry bodziec dostaje przy innych cięzkich cwiczeniach wielostawowych i wcale nie tzreba go katowac i tutaj w pierwszej kolejnosci nacisk kładłbym na mięśnie głebokie brzucha ( gorset CORE) i tu bym atakował cwiczeniami , jeśli jednak chcesz mieć dodatkowe ćwiczenia na brzuch to mozesz dać [...]

powiedzcie po czym bede mial lepsze przyrosty i ladniejsze miesnie przy i mniejsza szkodliwosc czy po deca + testo,deca+ winstrol,czy winstrol+testo??dodam ze to moj 1 cykl

W przyszłości zamierzam iść na siłownie lecz najpier chcę rozruszać mięśnie stawy i tak dalej lecz nie wiem jakie robić ćwiczenia dlatego proszę was o pomoc

widoczna najwazniejsze mięsnie, troche dopracować i będzie super ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Pośrednio tak i pośrednio nie. Żeby stracić tłuszcz trrzeba być na odpowiedniej diecie i trening oraz aeroby, a wiadomo że ćwiczenia redukcyjne osłabiają mięśnie dlatego stosuje się antykataboliki (glutamina, BCAA) w celu przyspieszenia regeneracji i ochrony mięśni. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

takim sposobem odzywiania spalicz mięsnie w większości i założe się że ten test pójdzie Ci gorzej z waga 80kg po takim głodzeniu niz przy dobrze odżywianym 90kg

Kupiłem ten Gryf HMS i zestaw żeliwnych obciążeń z Marbo, dają radę od razu gęba cieszy, a mięśnie piszczą z bólu :D

z taka intensywnoscia jaka ja cwicze moje miesnie , musza odpoczywac minimum 4 pelne dni. to co ty cwiczysz i jest dla ciebie dobre, nieznaczy ze dla mnie tez i wcale nieuwazam swojej intensywnosci treningow za mala, bo kazda serie robie do zalamania miesniowego plus niezadko powtorzenia wymuszone. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-01-03 [...]

Bez przesady, może trochę bardziej na szyji. Na twarzy też są mięśnie ale są na tyle małe że nie bedzie na nich widać efektów kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Zrób sobie fbw. Pompki z obciążeniem, drążek z obciązeniem to napewno zmusi mięśnie do wzrostu.Reszta ćwiczeń rónież, wrzucasz do plecaka hantle ksiązki itp. i ćwicz ;]

ja Robie skosy tak . Zawsze przed normalnymi brzuchami tzn pierw robie skosy a po nich dopiero przechodze na gorne miesnie brzucha (gdzies wyczytalem ze powinno brzuch zaczynac od dolu w gore) Biore 25kg krazek z mozliwosci zlapnia go . nogi w lekki rozkrok .W jednej rece 3mam ciezarek i uginam cialo tak jakbym chcial dotknac nim nogi . po 25 na [...]

ja nigdy nie miałem ułożonego planu ćwiczeń i po prostu jak mi sie nudzilo to podchodziłem i sie podciagałem albo robiłem pompki / brzuch pewnie inni tego nie pochwalą ale doszedłem tym sposobem do 25 podciagnieć przy wadze ok 70kg wiec chyba nie jest to zły wynik. mozesz np spróbować zrobić trening 100 pompek i 50podciągnięć. [...]

to ze stronki: Jest to krótko - łańcuchowy ester oparty na podłożu olejowym(olej sezamowy) do stosowania domięśniowego.Jego zaletą jest to , że jego poczatek jest znacznie szybszy niż innych estrów testosteronu o dłuższych łańcuchach np: prolangatum. Propionat jest stosowany co około 2 lub 3 dni ze względu na któtszy okres półtrwania w organizmie. [...]

Daj im trochę odpocząć bo jeśli znowu zmasakrujesz mięśnie to czas regeneracji będzie jeszcze dłuższy. Nie dając im odpoczynku możesz sie szybko przetrenować i osiągniesz efekt odwrotny od zamierzonego. Jak już trochę przejdzie zakwas to rozruszaj je powoli bez szalństw i będzie dobrze

A da sie podczas trenningu masowego tak podrzezbuac miesnie. Nielicze na zbyt wiele ale no jakies dodatkowe cwiczenia.... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Ten u gory to split, czyli dzielony. Natomiast FBW/HST polega na cwiczeniach wielowarstwowych, nie ma tam izolacji miesni i trenujesz cale cialo na kazdym treningu z mniejsza intensywność jak przy splicie. Na poczatku zdecydowanie lepszy, bo miesnie nie potrzebuja az takiej regeneracji.

jak dla mnie to kicha, na miesnie brzucha polecam a6w albo abs2 + aeroby i dieta

[...] ściezki, wtedy wogule bedziesz latał tylko uwazaj na serducho co do pytania - ciekawe skad usłyszałes takie bzdury pal fajki, a bedziesz pieknie patrzył jak flaczeją Ci miesnie, słabnie kondycja, brzydnieje cera, zwiększa sie ilosc trądziku. Zmieni sie takze smak Twojej spermy - na bardziej gorzki. Oczy stracą jaskrawą barwe. No i [...]

Pekson wychodze z zalozenia ze jestes osoba doswiadczona i wytrenowana. Ale unoszenie sztangi nachwytem (uginanie)angazuje bardziej miesnie ramienno promieniowe(przedramie), troche mniej dwuglowy ramienia i miesien ramienny. Tak wiec jezelli masz problem z bicepsem mozesz sprobowac wstepnego zmeczenia polaczonego z kilkoma innymi metodami [...]

po mnie tego nie widac, mam jeszcze obwisły brzuch, i cwicze solidnie od 1.5 miesiaca, a wczesniej to co jakis czas po miesiac dwa i przerwa, tak sobie chodzilem, a teraz z kreta na powaznie. ja juz normalnie zaczne jesc, ale ile czego dziennie powinienem jesc zeby miesnie sie rozwijały?