mierzenie

[...] czasie obserwuj mnie w obwody patrz co się dzieje z organizmem Jak reaguje. Jeżeli natomiast twoje zero wynosi więcej przykładowo 2 200 – 2400 kilokalorii to zrób to w dwóch ratach czyli połowę i po tygodniu drugą połowę i wtedy taki sam schemat opisałem obserwowanie mierzenie jak wszystko okej to możesz podbić od 200 i wejść na dodatki bilans

Mierzenie swoich maksów na 1-2 powtórzenia to tylko test a nie trenowanie. A testami siły nie zbudujesz. Można oczywiście w ten sposób robić postępy ale wtedy trzeba to mądrze rozplanować.

[...] zrobienie Hiita na rowerku z racji za malego obciazenia jest niemozliwe dlatego wybieraja inne formy aktywnosci np. bieganie plywanie. podstawowa zasada w Hiit to nie mierzenie czasu a tetna i w zaleznosci od tetna dobiera sie wlasciwy czas trwania poszczegolnych cykli. ktorys z uwazanych uzytkownikow wspominal o bardzo skutecznej i [...]

1.jak czujesz ze masz wieksze przyrosty to mozesz zmierzyc maks(podejrzewam ze tak czy siak czeka cie mierzenie maksów) 2.od razu po skonczeniu planu zmierzyc maksy i zrobic SD. w czasie sd ustalic progresje i dalej jazda.

A więc mam 197cm wzrostu (mierzenie z butami bo tak się tam robi) i gram na 2.Jestem byłym juniorem Astorii bydgoszcz ,a do ligi francuskiej trafiłem też dzięki koledze,który trafił tam rok przede mną.Moje statystyki w lidze nie są oszołamiające ale często wychodze w pierwszej 5 swojego zespołu.Zapraszam do zadawania pytań a ja nie będe kopiował [...]

[...] której wyszło że jednak nie jestem grubaskiem (sam byłem zdziwiony że tylko 13% BF pokazało), nie wiem na ile to jest trafne choć myślę, że na pewno bardziej precyzyjne niż mierzenie palcami i inne tego typu metody /SFD/Images/2015/11/6/8641eb19ccf54e509b6f847277bdb0b2.jpg Zależałoby mi bardziej robić jednak mase a nie wiem czy ta dieta jest w [...]

Co 2 tygodnie mierzenie obwodów ? :/ Mięśnie nie rosną od tak... Jak ktoś zrobi 2-3cm np. w ramieniu w ciągu roku to jest wow!! Waga musi iść delikatnie do góry. Nie ma czegoś takiego jak budowanie mięśni i spalanie fatu, a waga stoi w miejscu. Jest to możliwe tylko u ludzi naprawde początkujących lub ludzi którzy wracają do treningów i odbudowują [...]

Ci co nie robili fbw, hst lapia na poczatku zadyszke, w koncu wiele cwiczen wielostawowych daje popalic. Czy to bylo mierzenie maksow? wiesz ze po mierzeniu maskow trzeba zrobic okres 9 - 14 dni bez treningow. Poszukaj jak opisywalem jak robic podciaganie i dipsy jezeli nie mozemy zrobic zamierzonej ilosci powt albo nie mzoemy dodawac ciezaru. [...]

ktoś już ten rysunek dawał kiedyś.. poprawne mierzenie: http://www.sfd.pl/1/images2004/20040928212226.gif

no cóż.. mierzenie maxów trwa tydzień, a potem i tak musisz zrobić SD (11 dni przerwy minimum), więc ja bym jednak pomierzył.. jeśli nie pomierzysz, a Twoje domysły co do max ciężaru dla 15,10 i 5 nie będą zbyt dokładne to nie będziesz dawał rady na treningu najzwyczajniej

lej na to mierzenie, na pewno go osiągniesz. pzdr/

samopoczucie ok libido rowniez nic nie robilem na mierzenie tescia w organizmie

[...] od budowy (w/g mnie), jak zaczynalismy cwiczyc z kumplem, on mial 35 a ja 29, teraz on ma 37 a ja swoje 33 - przy porownywalnej sile. wiec dla mnie to troche glupota to mierzenie. moja babcia ma w bicepsie z 50 i 70 lat, to jakby napisala ze chce wziac 500 mety to napisalbys ze dobrze, bo duzo w bicepsie i duzo lat? :) nogi nie odpadly, [...]

[...] 45 to jest zaje-bista roznica..to bez dwoch zdan. Ale zebym ja mial ze 45 startujac od 29 np do musialbym Baaaaardzo duzo cwiczyc...albo baaaaardzo przykoksic. To tyle moich refleksji na temat mierzenie ramienia. Co innego staz i wiek to jasne.. ale na ten temat sie wypowiadalaem sie... SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.

[...] paru lepkow co na gainerach kreatynie i wy..ebistej diecie doszli w 2 lata z lapki 30 do 44-46 bez koksu. Jesli nie wierzysz - twoja sprawa. No ale niech gosc nie mowi ze mierzenie to bujda. Rozumiem ze niektore lapki 33cm fajnie wyrzezbione lepiej wygladaja niz otluszczone 40 ale to inna sprawa LOL ################## #Barlinek Rulezzz# [...]

Calodobowa zbiorka moczu, usg, calodobowe mierzenie cisnienia i tam pobieranie krwi. Chyba tyle. Mam te badania co 2 lata okolo to mniejwiecej pamietam co mi robia. A lekarza to tak troche niebardzo pytac czy moge przyjmowac sterydy ;p

badaniem określajacym równowage kwasowo-zasadową jest gazometria. mierzenie mleczanów moze potwerdzic tylko jedną z przyczyn kwasicy, a to nie jedyny powod zmian pH krwi.

[...] zrobisz 15, 10 i 5 powtórzeń. W czasie treningu kazdy minicykl zaczynasz od ciezarów 75%max, co trening dokładasz po 5% tego ciezaru i na szóstym trennigu w drugim tygodniu dochodzisz do swojego maxa dla danego zakresu powtórzeń, w kolejnym minicyklu powtarzasz to, tyle ze dla mniejszej liczby powtórzeń mierzenie maxów rozbijasz na cały tydzień

POPRAWNE MIERZENIE: http://212.244.78.51/imgs/300/1/images2004/20040811104152.jpg

mierzenie pulsu na szyi jest często przekłamane, ale nie jest to wcale żaden dowód że pulsometr w rowerku działa dobrze. Nie sugerowałbym się tentnem trening ma być na tyle mocny aby czuć wentylację płuc, ale nie odczuwać dyskomfortu związanego z palneiem w płucach i pieczeniem mięśni oraz zadyszce- oznakach przekraczania progu progu tlenowego [...]