mierzenie

tak jak Tobie napisałem, elektrolity.... Potas Magnez Sód, uzupełnij te pierwiastki, nie nadużywaj alkoholu, popraw dietę, podobno najprostszym sposobem na sprawdzenie czy nie masz zakrzepów jest mierzenie ciśnienia na obu rękach, jeżeli będzie między nim duża różnica to możliwe że masz zakrzepy...

[...] plan fbw... jesli byloby to hst to jeszcze progresje powinienes wyznaczyc tzn znac maksymalne obciazenia dla danych powtorzen. ostatni tydzien treningow moglbys poswiecic na mierzenie owych "maksów", jeszcze nie jest za pozno. namawiam do hst :) jakie masz priorytety? jak masz gdzies zdjecia na forum to rzuc linkiem to na szybko [...]

[...] nie biegał szybko i mało co ćwiczył nie wie co to jest za uczucie, na jak wiele moze sobie pozwolic i nawet moze nie wiedzieć czy to jego max czy nie, więc przydatne tu jest mierzenie tętna. 3. A to że Tobie sie udało tak szybko osiągnąć maxa i go utrzymac to zrozumiałe, ćwiczenia siłowe są ścisłe związane z szybkościa, pracują te same włókna [...]

Obszerne te wpiski nie będą, ale spoko, nic się nie martw. Zapomniałem dodać coś odnośnie wymiarów. Mierzenie z 16.06 było chyba nieprawidłowe, bo sami widzicie jakie to są wyniki.

krawat, albo daruj sobie mierzenie czasu interwałów. Przecież to jest czymś zupełnie drugoplanowym. Zrozum sens tego treningu. O co w nim chodzi. Aby rozkręcić metabolizm i zwiększyć potreningową konsumpcje tlenu. To jest istota tego treningu. Można to osiągnąć bez chęci puszczania pawia, czy bez mierzenia czasu interwałów (a także na dietach typu [...]

No to juz bylo wyjasnione. Mysle ze dla poczatkujacych hiitowcow to nawet dobrzy by bylo robic maks 10 sek sprintu i ok 90 sek truchtu (nawet do 120) Tylko mi to nie pasuje w tym treningu dokladnie mierzenie czasu. Zamiast biec zastanawiam sie i mysle o sekundach.

[...] wiecej) to poczatek i dopiero pozniej w wiekszosci spalany jest tluszcz. Ale w wypadku hiit nie upieram sie - i podoba mi sie duuuuuzo bardziej przynajmniej mam co robic - mierzenie tetna, liczenie sekund, zmiana obciazenia - cos sie dzieje :) przy aerobach musialem sobie jakis film wlaczac zeby nie zasnac ;) W kazdym razie wiem jak cwiczyc [...]

[...] prąd o większym natężeniu) ten temat był już kiedyś wałkowany na forum, wszystkim nieusatysfakcjonowanych moimi wypowiedziami odsyłam do niego, powinien przekonać wszystkich do tego, że "mierzenie bf prądem" jest do niczego http://www.sfd.pl/waga_%C5%82azienkowa_:_-t410571.html Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-07-27 01:30:50

[...] po prostu porównać. To moim zdaniem jest lepsze, niż jakieś idiotyczne szczypanie się w boczek, czy na wadze, która raczej podaje nieprawdziwe wyniki. Kiedyś się bawiłem w mierzenie BF i to na różne sposoby, ale jest o bez sensu, bo właściwie każdy pokazywał co innego, wahania były dość znaczne. Teraz jedynym wyznacznikiem tego, czy dobrze [...]

King89 nie mierze sie codziennie chciałem zobaczyc czy cos ruszyło po tygodniu a tu spadek 0,5kg wiec dzorzucam troche wegla mysle że mierzenie i ważenie raz na 2tygodnie bedzie ok.

Skalar o co chodzi z tym mierzeniem tkanki tłuszczowej i jak to się robi?(sorki za to pyt.) Iwa, bo patrz organizm składa się z różnych tkanek. Tkanka mięśniowa składa sie z białka, tkanka tłuszczowa składa się z tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest aktywnie czynna, poruszamy się dzięki niej itp. Spala ona jakąś tam ilość energii. Im więcej w [...]

Hmm....no bez przesady, przecież żaden ze mnie szkieletor.....ale skusiłam się przed chwilą o mierzenie owych bioder, żeby sprawdzić.....no ale więcej wyjść nie chce niż 81 w tym momenciecie, jak bum cyk cyk

mała wypiska odchudzac zaczelam sie w lutym a dzis poszlam na sprawdzenie, mierzenie etc luty dzis masa ciała 69,5 64 ;/ masa tłuszczowa 27,5 % 16,7% 19,1 kg 10,7kg (-8,4kg) masa aktywna 72,5% 83,3% (miesnie woda 50,4 kg [...]

a ja mam jeszcze jedno pytanie do tej pracy ? piszesz że w wieku 13 lat miał 180 cm , nie ? a jak było jego mierzenie w wieku 20lat + miał coś 5,9 stopy to jest równo 179, więc jak to jest? chyba nie zmalał ?

1.jak czujesz ze masz wieksze przyrosty to mozesz zmierzyc maks(podejrzewam ze tak czy siak czeka cie mierzenie maksów) 2.od razu po skonczeniu planu zmierzyc maksy i zrobic SD. w czasie sd ustalic progresje i dalej jazda.

[...] bodziec co jakis czas. Ja biore juz chyba 6 albo 7 dzien, juz mnie nie pobudza, ale juz lekka pozytywna zmiana jest. Waga do przodu a pas wizualnie wydaje sie mniejszy. W mierzenie sie nie bawilem. cybul to bedziesz robil HST taa? wpisz w wyszukiwarce "dziennik vitalmax" i powinnes znalesc program do obliczania % dla treningu [...]

Popieram pomysł www.eastbay.com. Ale przesylka do Polski przez www.shipsmartusa.com. Sam sprowadziłem w ten sposób sporo różnych zakupów z USA. Jeżeli chodzi o mierzenie- najlepiej zmierzyć kilka różnych modeli danego producenta w sklepie i na tej podstawie ustalić właściwy rozmiar. Każdy producent ma inną rozmiarówkę. Zmieniony przez - fotman w [...]

[...] Podstawy. Przeciwskazania. Przeciwskazania medyczne: Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek treningu najlepiej wykonać badania lekarskie: ogólne wykrywające np. wady serca oraz mierzenie ciśnienia, tętna oraz specjalistyczne okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań dla zdrowych osób, jednak w wieku [...]

O ile mam zwiększyć ciężar maksymalny przed kolejnym cyklem. Bo chyba mierzenie maksów przed każdym cyklem mija się z celem. Więc??

[...] funkcjonowaniu naszego organizmu. Należy zwrócić uwagę przede wszystkim na wady serca, badania okulistyczne eliminujące m.in. astygmatyzm, krótkowzroczność, długowzroczność, mierzenie ciśnienia oraz tętna. Dwa ostatnie badania powinno się wykonywać stosunkowo często, aby mieć pewność, że nasz organizm rozwija się prawidłowo. Nie ma większych [...]