mierzenie

Jak dla mnie wszystko idzie w dobrym kierunku. Patrząc na twoja wagę raczej masz troche tłuszczu na brzuchu. Równie dobrą, a nawet lepszą opcją niż waga jest mierzenie obwodu pasa. Waga może stać w miejscu ale pas może lecieć :)

1-3.I- miski wyjazdowe, nieliczone, czyste, poza kawałkiem sernika wczoraj, 2 kromek białego pieczywa dziś (zabrakło mojego chlebka) i zbyt duzej ilości orzeszków ziemnych niesolonych}:-(. Pewnie przewaga węgli. Bez treningów.Jutro mierzenie, po takim weekendzie i kiepskim treningowo tygodniu, pewnie będzie kiepsko.

[...] zwiększenie podaży kalorycznej z 3250 kcal, do 3350 kcal(nie wliczajac warzyw). Wzrost kcal odbędzie się w wyniku zwiększenia ilości węglowodanów i tłusczów. Białko w diecie nie może porcentowo przekraczać ilości węglowodanów analiza: po tygodniu mierzenie obwodów. *kurda jak w wojsku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db5911a002bc43e2afce1073481ace5c.png

[...] przyjechałem stoisko to było bardzo oblegane i już nic nie było dla mnie.Pochodziłem tak trochę,porobiłem dalej tych zdjęć,pooglądałem jak TVP filmowało oficjalne ważenie i mierzenie grubasów na MP,fajnie to wyglądało,komentator tam ciągle nawijał,kilku niestety nie zostało dopuszczonych bo mieli za niski poziom BF i przyszedł czas na przebranie [...]

nic dodać nic ująć . Co do tranu to daruj sobie, dodaj lyżkę oleju do jakieś surówki i będzie dobrze. I pamiętaj obserwuj wagę i obwody, jesz sporo weglowodanów więc istnieje ryzyko że sie otłuścisz. tak więc za dwa tygodnie kontrolne mierzenie i ewentualne poprawki RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] mierzyć nie tylko obwód pasa, ale również pozostałe obwody w tym talie, biodra, nogi, klatkę. Mając takie zapiski będziesz widział co faktycznie dzieje się z Twoim ciałem, mierzenie tylko brzucha może być w niektórych sytuacjach demotywujące. Wystarczy spojrzeć na zdjęcie obecne i poprzednie(chyba 3cia str.) i zobaczysz że wbrew pozorom ciało [...]

[...] Waga :63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 ???? nie rozumiem, któreś mierzenie było chyba błędne ;P łydka:38,5 Zdjęcia z 15.09.2014, ok 15.01. 2015 i 14.02.2015 Może efekty nie są powalające i niejedna z Was w tym czasie doszła do boskich [...]

[...] z zeszłym: 14.02.2015 / 21.02.2015 Waga :63,5 / 63,1 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 / 69 Obwód na wysokości pępka : 76 / 76 Obwód bioder (3): 95 / 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 (???? nie rozumiem, któreś mierzenie było chyba błędne ;P) / 56 L i P łydka:38,5 / 39 ? Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2015-02-21 20:55:08

[...] dietę. Wreszcie czuje sie jak człowiek, gdy normalnie zjadłem. Można sie brać za trening. Dzisiaj interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dc878199ce74175b3a89d42a3d2700e.jpg A i kupiłem sobie miarke %-). Będzie mierzenie obwodów dla kontrolowania progresu. Jakieś rady kiedy najlepiej mierzyć? Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2012-08-02 18:20:16

Mierzenie wszystkich jedną miarką nie ma sensu, tak jak i wyzywanie ogółu biorących od d****i. Na siłce ćwiczę, niestety nie tak regularnie jak bym chciał, i w pełni mogę zrozumieć kogoś kto doszedł już do pułapu na którym bez koksu przyrostów nie będzie, więc wbija, bo chce iść dalej. Tak to się jednak dziwnie w życiu składa, że ludzie mający [...]

"seba-niestety ale genetyki sie nie oszuka,od dluzszego czasu ciezko z masa,c prawda latwo nabieram,ale duzo fetu "- jego tekst normalnie nie moge chlopak sie kreuje na takiego co cwiczy juz kilka lat naciagaja go na kase ci wszyscy sprzedawcy supli i tyle. do tego to odmierzanie wazenie i mierzeniezarcia toz to kurva smiech

"jestem gruba" etc. po prostu żałość. Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-18 14:39:53 myśl, że z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień jesteś szczuplejsza. mierzenie pomaga. ;-)

co prawda na granicy błędów pomiarowych to moje mierzenie było, ale coś z tego wycisnęłam :)

[...] nie (no, prawie) @@-) Nie wiem, czy się cieszyć, czy "płakać". W sumie pas się nie powiększył, ew. o niecałe 0.5cm (lub błąd w pomiarze - zna ktoś dokładniejszą metodę niż mierzenie zwykłym metrem krawieckim?) 06-06 91,5cm 75,5kg 06-18 91,5cm 77kg 06-20 91,5cm 78,4kg 06-26 91,5cm 78kg Z tym, że 20-26 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/330dc794c6d348f2888334b645d75387.jpg Powinnam się zmierzyć w środę ale jak ogóle mierzenie to ogólne :-D Generalnie jestem zdziwiona spadkami a wagą to już szczególnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e20a0fb2fe6d44f2899b7d52b8f78739.jpg Zmieniony przez - mika w dniu 2013-04-07 13:41:10

mnie smieszy wlasnie to,ze znajoma uwaza ze ona sie odzywia ok,a ma duzo nadwage i ogromne problemy skorne- i uwaza ze moje wazenie,mierzenie ....i Ja mam takie odczucie ale co do mojej osoby. Chetnie sie dziele z ludzmi tym co wynosze z tego forum.... ale chyba nie jestem z wygladu jego dobra wizytowka :D Atrament-nie martw sie- po mnie tez nie [...]

[...] dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? " * ustrzec sie mozna przed tym poswiecając wiecej czasu na mierzenie ich prosze zacząć od śmiesznych ciezarów robic notatki, za dwa dni zaczac od tych duzych które ustalono na poprzednim treningu i sprawdzac czy wykona sie założoną [...]

no i poszło, czekam na sen, jakoś przetrwałem bez ww %-) jutro ważenie mierzenie i ogólna ocena sytuacji bo może trzeba się będzie jednak ograniczać trochę z ww

[...] nowych (pozdro) zaglada wiecej osob niz do nas "dinozaurów" dziennikowych. A potem jak jest nowa wypiska to pytania: a gdzie byles, czemu nie pisaleś. A potem luknac na date i nie bylo wypiski przez 1-2 dni Ja za 2 tyg. moge zakladac. Bo za 2 tyg. mierzenie rekordów. A zapowiada sie ciekawie Albo za tydzien w sumie moge Kiedy wam pasi

Nie wiem jak u Was, ale u mnie zawsze ważenie i mierzenie (jak nie byłam zepsuta) przypadało. Coś więc w temacie wyszperałam: http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2013/10/c4e692556ad8b4909543f1283b587982_original.jpg?1382787442 %-) Idę się ćwiczyć mentalnie. Miłego końca weekendu babice :-))