mierzenie

[...] zlozonych. Czyli moge spokojnie wyrzucic rozpietki i unoszenie bokiem i zamiast tego robic po prostu 2 serie wyciskania na klate i 2 serie na barki? MOZESZ Pytanie o mierzenie w takim wypadku maksow. Mierze jedna serie i to jest moj maks, czy robie 2 serie i z takim ciezarem z jakim bede w stanie robic 2 serie to bedzie moj maks? MOZESZ [...]

Posluchaj. Mierzenie bicepsu ma jakis okreslony cel dla Ciebie. Jaki to cel? Zapewne chodzi Ci o to, zeby wiedziec czy trening przynosi okreslone rezultaty. Tak wiec musisz dbac o to, by zawsze mierzyc biceps w ten sam sposob. To jest podstawowa sprawa. Mierzysz miesien w srodku brzusca, w najgrubszym miejscu. Centymetr nie powinien byc ulozony [...]

Pytanie brzmi, co mają obwody do treningu. Czy informacja, ile mam w klatce/udzie jest niezbędna? Obwodów nie podałem, bo rano posta pisałem i na mierzenie czasu nie starczyło. Mógłbyś mi napisać, ile wg Ciebie powinienem robić serii w tygodniu na duże partie ? Bo w mym planie na np klatkę jest ich 13. Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Ksiedzu dzieki!Wiec tak pojade Ankieta jest w profilu prawie ze aktualna.Troszke na sile spadlo ale bardzo niewiele,reka tez 42-43 po treningu,pas 77-8 Mierzenie juz mi przeszlo w lustrze widze,ze jest ok. Co jeszcze potrzebujecie nr buta pesel:-)

[...] i http://www.sfd.pl/temat209117/ - to tak na dobry poczatek. A poza tym - nikogo nie onteresuje ile wazysz, zdecydowanie bardziej miarodajne jest mierzenie poziomu tkanki tluszczowej w organizmie. Miesnie waza wiecej niz tluszcz, a zajmuja mniej miejsca i zdecydowanie ladniej wygladaja. Zmieniony przez - Uka P. w dniu [...]

Cześć Jeżeli uważasz się za mądrzejszego to wytłumacz mi coś. Mierzę sobie obwód pasa 83cm idę biegać /(normalny bieg 25min), wracam i obwód pasa 86cm (mierzenie takie samo), słucham, bo nie bardzio wiem czemu tak jest? Uginanie nóg w zwisie na drążku? - efekt brzuch staje się większy (w moim przypadku).. Niektóre ćwiczenia są niewskazane, [...]

[...] bym spróbował tak: - najpierw oczywiście ogólna rozgrzewka (a przede wszystkim mięśni i stawów biorących udział w ćwiczeniu) - 15-20 powt. z gryfem - 10-15 powt. 40kg - tutaj może się jeszcze być koło pięcu powt. ciężarem ok 50-52,5 kg - i ciskasz 65 Nie wiem, czy jest jakiś uniwersalny sposób na mierzenie maxów, ale ja robię to mniej więcej tak.

no to następne mierzenie 1 kwietnia!!! xD myślę że będę mógł robić już masówkę, bo szczupły jestem raczej kończyny mam szczupłe, a raczej przedramiona nogi już nadrobiłem chodź zawsze może być lepiej, bo miałem małą anemie jak zaczynałem przygodę ze siłownią przy 180cm ważyłem 55kg ale w 1,5roku się poprawiło przez samo zaparcie i chęć zmian ale [...]

ja mam 46 cm na pompie w wieku 18 lat,ale mierzenie obwodu troche mija sie z celem bo jeden scisnie mocniej drugi lzej centymetr,jeden ma lepsza rzezbe drugi jest ulany

No a jak zmierzysz maxy zaraz po negatywach i potem 14 dni SD to będziesz miał 2 tygodnie przerwy. Przecież mierzenie maxów to również trening.

dokładnie. Mierzenie bicepsu co chwilę to bez sens ;-)

nie o to chodzi ze ma cie wytelepac a mierzenie temp tez sie mija z celem.Myslisz ze bedziesz mial 38 stopni? Dawka ktora wziales jest mała. Ok sprobowales, wiesz juz ze nie umrzesz od tego i mozesz zaczac jechac 2 dziennie.Bez diety i tak nic ci to nie da. Poczytaj troche forum.

Duda - ja też bym tak zrobił ale niektorzy wolą kupić gotowe i się nie bawić w latanie po materiały, mierzenie, cięcie, spawanie itd. Zreszta jak by kazdy tak robil to kelton dawno poszedl by z torbami:)

[...] tu o "szacunku sportowym" ludzi z "branży" nie wiem jak to nazwać ale chodzi to o sportowe sukcesy. Jeśli chodzi jednak o ulicę to jedyne co moze wzbudzić postura to respekt. Szacunek wzbudza zaś charakter. Chociażby mierzenie się z takimi koksami będąc o połowę mniejszym. I nie zawsze trzeba z takiej potyczki wyjść z tarczą.

mi sie wydaje ze na czlowieka ktory nie cwiczy to 67 kg to duzo wiec chyba cos z tym nie tak bo jakos nie cche mi sie wierzyc ze przy wadze 75 mialby 10 % , najlepszy pomiar jest suwmiarka lub mierzenie pasa i tyle Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-30 08:20:16

No dobra przelicznik ale jak byś mierzył obwód napiętej nogi czy rozluźnionej? pomyśl że niektórzy przed mierzeniem robiliby wariacje żeby napompować nogi i dodać jescze pare mm obwodu albo inna kwestia - załóżmy że po wygranych przez zawodnika X siadach jego konkurenci zgłaszają protest (za długie bandaże) i następuje ponowne mierzenie obwodu [...]

A co to jest jakies niewskazane mierzenie maksow ? Byq po co ? po to by miec najlepszy trening w kierunku rozwoju masy....

przeciez liczy sie waga a nie mierzenie

A nie mozna zmierzyc maksow zaraz po ostatnim tygodniu negatywow?? nie widze takiej potrzeby, po co tracic czas na mierzenie kolejnych maksow jak mozna ten czas lepiej wykorzystac relaksujac sie na sd. ma to uzasadnienie gdy zmieniamy zestaw cwiczen natomiast przy tym samym zestawie jest to strata czasu. uzasadnie to dwoma rzeczami taktycznym [...]

apropo termogenezy, tylko za 1 razem odnotowałem temperature 37.6, za 2 oraz 3 ani razu nie przekroczyła 37. Ale być może nie warto wierzyć w tego typu mierzenie ;p. Tak jak mówie, interesuje mnie tylko palenie fetu, ta dawka 15mg i tak dawała mi wmiare wytrzymałość na treningu, powera być nie musi... tylko raz miałem wybuch energi z środka klatki [...]