mielone siemię lniane

[...] lekkie uwstecznienie;-)! ---------------------------------------------------------------------- 18.06.2012 r. pon NT Dieta: 1)2)3) jaja, owsiane, siemię lniane, migdały + migdały jako przekąska pomiędzy 4) mielone z łopaty w warzywach, kasza pęczak, fasolka szparagowa + kawa biała słodka Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-06-19 10:09:44

[...] nóg, więc było super %-) DZIEŃ 16 miska 1. płatki owsiane, płatki jaglane, siemię lniane, nasiona chia, twaróg półtłusty, brzoskwinia 2.,3. kasza gryczana, kasza jęczmienna, mielone wieprzowo-wołowe, smalec, papryka, kalafior 4. ziemniaki, jaja, masło, nerkowce, brzoskwinia, kakao z odrobiną mleka, pomidory + woda 2l, kawa, mięta + wit. D, olej z [...]

[...] kokosowy, żółtko jajka 3. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka *trening 4. makaron pełnoziarnisty, mięso z piersi kurczaka, banan, truskawki, kiwi 5. masło, mięso mielone z indyka, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Suplementacja - MCT - 15 ml w trakcie treningu - CM3 - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed [...]

[...] (-2) D1, D2 - ok Dzień 13 - 11.08.2012 DNT Dieta 1729kcal, 176B, 90T, 52W 1. kasza jaglana, maliny, twaróg chudy 2. jajka, odżywka białkowa, migdały 3.,4. mięso mielone z indyka, ser żółty 5. krewetki, olej kokosowy, mleczko kokosowe + warzywa Dzień 14 - 12.08.2012 DNT Dieta 1724kcal, 169B, 91T, 49W 1. płatki owsiane, maliny, białka [...]

[...] mięso z piersi kurczaka, jajka, wiórki kokosowe, siemię lniane Dzień 66 - 4.10.2012 Dieta 2147kcal,169B, 88T, 174W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. mięso mielone z indyka, olej z orzechów włoskich, migdały, jajko 3. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa *trening 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, maliny 5. mięso [...]

Mam pytanko. Znalazłem w szafie siemie lniane mielone odtłuszczone (kiedyś dziewczyna mi kupiła w aptece). Zależy mi jedynie na aspektach zdrowotnych, a wiem, że siemie jest dobre na trawienie (jako, że ostatnio mam problemy z częstymi gazami%-)). Czy zjedzenie 3 łyżeczek siemienia lnianego zalanego gorącą wodą będzie dobrym rozwiązaniem? Wliczać [...]

Mam pytanko. Znalazłem w szafie siemie lniane mielone odtłuszczone (kiedyś dziewczyna mi kupiła w aptece). Zależy mi jedynie na aspektach zdrowotnych, a wiem, że siemie jest dobre na trawienie (jako, że ostatnio mam problemy z częstymi gazami%-)). Czy zjedzenie 3 łyżeczek siemienia lnianego zalanego gorącą wodą będzie dobrym rozwiązaniem? Wliczać [...]

pamietajk progresja jest ważna ile masz w łapie?? są różne poglądy mnie się podobają takie kobiety co do załatwiania spróbuj dodać do owsianych trochę otrąb pszennych a także włącz do diety siemie lniane najlepiej mielone a jeśli problemy beda nadal pij je zagotowane pomoże

[...] 3/0/3/0 +20min bieżni skos 11.0, tempo 6,6 km/h http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1 10 białek i 1 żółtko owsiane i kasza 200g Supreme Whey 40g siemie lniane mielone + dodatki Posiłek 2 Makaron 100g pierś kurczaka 220g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 100g ryżu i 80g kaszy manny 30g supreme whey'a tilapia 140g i pomidor Posiłek [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1 10 białek i 1 żółtko owsiane i kasza 200g 100g jabłka Supreme Whey 40g siemie lniane mielone + dodatki - słodzik, kakał, aromat Posiłek 2 Makaron 120g pierś kurczaka 220g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 200g ryżu 100g kurczaka 50g supreme whey'a Posiłek [...]

[...] w nocy 100g Supreme Whey do diety http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1 10 białek i 1 żółtko owsiane i kasza 220g 100g jabłka Supreme Whey 40g siemie lniane mielone + dodatki - słodzik, kakał, aromat Posiłek 2 Makaron 120g dorsz 250g olej kokosowy 10g Trening Posiłek 3 200g makaronu 150g dorsza 40g supreme whey'a Posiłek 4,5 ryż [...]

30.09.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/704368a09a1a42229e16210e5bec558a.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk, glutka po treningu) + warzywka... już więcej + czosnek i propolis na spirycie (ale już mi dobrze, kuracja domowa skuteczna) + będzie lampka wina DT Na rozgrzewkę Bear Complex 5 rund [...]

01.10.2012 Dieta 1700/130-73-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f2758608a344ff9b1e60f0973bba567.gif + suple (tran, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk) + warzywa już w ilości "normalnej" + jeszcze propolis na spirycie i czosnek (infekcja już przeszła ale jeszcze do jutra tak profilaktycznie połykam domowe specyfiki) + lampka wina lub dwie wino [...]

[...] - różne - białe i czerwone. Trochę zatem zgrzeszyłam@@-) 30.11.2012 DNT odpoczynek po wyjeździe;-) 01.12.2012 Dieta 1) mleko kokosowe/jajo/truskawki/banan/siemię lniane mielone 2) placki owsiane (płatki owsiane, trochę kefiru domowego, jaja) z masłem orzechowym/smalec do smażenia 3) soczewica zielona/tuńczyk lub cycki z indyka/majonez 4) [...]

[...] 2) ryż brązowy/indyk pierś + jabłka suszone 3) zupa dyniowa na rosole/szponder wołowy 4) placki ciecierzycowe/jaja 1686 - 126/65/145 suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wapno, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa DNT Basen 45 minut 70 długości. Basen dobrze mi zrobił na "pozostałości" treningowe. Zmieniony przez - Kokosik w dniu [...]

[...] wczoraj - 28.01.2013 Dieta Czysta nieliczona tylko pełna, bo głodna chodze i konia z kopytami bym zjadła a czasu na ogarnianie żarełka brakuje@@-) suple: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 30kg, 8x 45kg, 6x 55kg 3x4x 65kg uczę się przysiadu [...]

wczoraj - 29.01.2013 Dieta Czysta nieliczona. Mam wiecznego głoda@@-) Zaliczyłam wieczorny nalot na lodówkę i na późną kolację wciągnęłam: trzy jaja na twardo z majo, kotleta mielonego, dużo boczku podsmażonego na patelni z podsmażonymi pomidorami i tartym żółtym serem oraz ogóry kiszone. Zastanawiam się czy koło łóżka na noc, oprócz wody, nie [...]

[...] nawet nie wie kiedy{{:-( Dieta Czysta, nieliczona. Głodzilla odpuszcza, już nie chodzę z wiecznie burczącym brzuchem, jaka ulga;-) suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, SAW przed treningiem, glutka po, magnez, cynk, forsen z Olimpu zakupiłam i wypróbowałam - nawet jakoś to działa Trening: z braku czasu wieczorem musiałam ogarnąc [...]

[...] Dieta Czysta nieliczona. Na oko wróciłam do około 1700kcal może więcej z intuicyjnym rozkładem ale białka mam na pewno 120-130g i powyżej 130g ww. suple: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) Przysiad serie rozgrzewkowe: 10x 20kg, 10x 35kg, 8x 50kg, 6x 60kg 3x3x 70kg dalej [...]

[...] się zwolniona z opijania %-) Jak w przemianie Iza obetnie Ci kalorie to też je dzielnie wezmę na klatę|-) 06.02.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: siemię lniane mielone, kombucha, SAW przed treningiem, glutka po treningu, magnez+cynk, forsen Trening: 1) MC sumo serie rozgrzewkowe: 10x 50kg, 8x 75kg, 6x 85kg 3x4x 95kg ostatnia seria [...]