miche

Juz Ci pisalem w takim temacie w innym dziale wez sie za miche porzadnie to i efekty beda a nie 5posilkow z tego co masz w garach bo ch** z tego bedzie

zrezygnowałbym z bolda.. , albo szykował coś na gęstą krew i ciśnienie.. Master zrobi robote z teściem trzymaj miche i będzie dobrze. aa dlaczego niby nie stosować długo mastera? jakiś powód?

redukcja poszła ci całkiem spoko, na moje to wygląda na około hmm.. 8% myśle że coś takiego, ramiona mocno wytatuowane więc też to trochę utrudnia. Ogólnie dobra robota, jeżeli tak mocno trzymałeś michę i sztywno jak piszesz to moje gratulacje :). Noi futro zgolone

Ale co tu o blendowaniu jak on praktycznie nie ma tłuszczy . Jakbym zjadł 300g ryżu to napewno przez najbliższe kilka godzin nie mógłbym patrzeć na michę . Proponuje ulozyc porządna diete z odpowiednim rozkładem makro to apettt wróci .

o 23 to ja już się regenerowałem po ciężkim treningu także na forum nie wchodziłem (zresztą sami wiecie co się dzieje od niedzieli z tym forum ;-D) ajazy - ogólnie to ja zawsze jem po treningu posiłek, jeżeli już z czegoś rezygnuję to raczej z szejka białkowego, zresztą jak mam mało kcal na redu to on dosyć szybko wylatuje z menu. ale skoro [...]

jem bardzo podobnie jak już czyszcze michę. Wole dać aktualnie trochę mniej mięsa i nie kombinowac i się nie męczyć z tym a dodać białka z prochu albo własnie twaróg , serek wiejski i nie odczułem jakiś negatywnych skutów z tym związanych. Jedynie jeżeli twaróg w pracy jadłem na szybkiego , że posiłek mi zajmował 2-4 minuty bo trzebabyło [...]

[...] Twoim wypadku...daj normalna dawke 30-40mg i pociagnij 8tyg a przy odpowiedniej diecie z odp bilansem kcal,dbaniu e2 wcale nie musi podlac,tak samo jak dobrze bedzie dbal o miche to i po odbloku wielkich spadkow nie bedzie bo niby czemu mialyby byc skoro nie naciagnie wody...zreszta miesien musi miec czas urosnac wiec cykle 8tyg to troche mijaja [...]

Dzień 68 - 14.04.2017 Dzisiaj niestety dzień bez mięsa...chociaż widziałem na fejsie że Koniu151 jest innego zdania :D Jadłem dzisiaj lekko w ciemno, na koniec wszystko podsumowałem. Szału nie ma, ratowałem się konserwami itp, generalnie na łatwiznę dzisiaj. Trening potraktowałem lekko bo jestem po 2 dniach biegania pod rząd. Odpuściłem specjalnie [...]

[...] Twoim wypadku...daj normalna dawke 30-40mg i pociagnij 8tyg a przy odpowiedniej diecie z odp bilansem kcal,dbaniu e2 wcale nie musi podlac,tak samo jak dobrze bedzie dbal o miche to i po odbloku wielkich spadkow nie bedzie bo niby czemu mialyby byc skoro nie naciagnie wody...zreszta miesien musi miec czas urosnac wiec cykle 8tyg to troche mijaja [...]

no , generalnie 6-8 tygodni i powinienem być zrobiony, ale też tego nie wylicze i nie mam tego "charakteru" żeby trzymać sztywno miche, zawsze coś podjem, potem wiecej cardio skręce, czy z moją gdzieś wyjdę , na ostatnie 4 tygodnie już jest sztywno ale tak to się bawię :) po za tym też to tak wygląda że np teraz w sobotę bede na targach, potem [...]

[...] brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka:115 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad: 140 kg Witam. Trenuje dwa lata ale rok trzymając miche i treningi suplementację podstawowa Bcaa i kreatyna. Chciałbym wejść na cykl epistane lecz jestem blady w tym temacie czy jest tutaj osoba która mogłaby mi rozpisać [...]

Z pozdrowieniami dla wszystkich co za tydzień nie mają zawodów , ale ostro dzisiaj ryż z kurą, omlety i inne brokuły %-) 8-) Kiedyś była moda na „pokazywanie się”, że trzyma się michę w święta. Od zeszłych Świąt Bożego Narodzenia zauważyłem, że równie modne zrobiło się obśmiewanie takich ludzi i liczba tych drugich już znacznie przerosła tych [...]

18.04.2017 Miałem już trzymać michę, a tu znowu klops... Tylko tym razem miałem problem z apetytem po świętach :( Czułem się taki zapchany, nie miałem ochoty jeść, zadbałem tylko o to, żeby białko się zgadzało. Środa i czwartek dni z niskimi węglami więc w piątek zapewne apetyt będzie już na plus ^^ Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x5x100 [...]

Witam, To jest pierwszy mój post więc witam wszystkich. Mam 40 lat i trenuję od 5 miesięcy moim celem jest zredukowanie tłuszczu. Przez 5 miesięcy zgubiłem 13 kg wagi. Obecnie ważę ok 97 kg przy wzroście 180 cm. W miarę staram się trzymać michę w 90 % udaje mi się ale nie liczę kalorii tylko wszystko na oko i jak najmniej przetworzone. [...]

z pracy . Jako kierowca kat b w iglotexie - firma która dostarcza do sklepów mrożonki i normalne tam rzeczy , małe dostawy. Ogólnie praca jak zwykle dość ciężka ale tylko w sezonie maj-wrzesień, poza sezonem mozna sobie hamak rozłożyć na aucie bo nie ma nic do roboty. Przeanalizowałem tą firmę już i wiem że przynajmniej to co mi powiedziano i to [...]

tanq trzymaj miche xD tak bylem w polsce niedawno na tydzien i sie kurfa okazalo,ze warezz mial troche racji ,ze jak wroce to bede zalowal %-) zalatwic cos urzedowego to jest koorwa jasny dramat tak samo jak widze ile yebania zeby samochod kupic i przerejestrowac to najlepiej bym pelnomocnictwa wystawil komus na wszytkie formalnosci i mu zaplacil [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 40 enan e3d 1ml 250 stezenie przerwa 4mc 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trzymam miche waga idzie spokojnie w gore nie trzymam spada dosc mocno. Ekto-mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM [...]

Ćwiczę już prawie rok, ale od jakiegoś czasu nie mam już na to ochoty. Ciągle tylko chodzę i jem zamiast trzymać michę i nie ćwicze, albo sporadycznie. Jak temu zaradzić? Widzę, że tyje, a bardzo mi zależy na ładnej sylwetce i zdrowym trybie życia :c Dodam, że mam 14 lat i ćwiczę w domu. Do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania [...]

Ćwiczę już prawie rok, ale od jakiegoś czasu nie mam już na to ochoty. Ciągle tylko chodzę i jem zamiast trzymać michę i nie ćwicze, albo sporadycznie. Jak temu zaradzić? Widzę, że tyje, a bardzo mi zależy na ładnej sylwetce i zdrowym trybie życia :c Dodam, że mam 14 lat i ćwiczę w domu. Do niedawna borykałam się z zaburzeniami odżywiania [...]

[...] w prowadzeniu dziennika, wszystko za sprawa natłoku obowiązków, jakie posiadam, co sprawia, ze nawet 5 minut czasem jest na wage zlota:) trening wykonuje na bieżąco, miche trzymam w pełni, wiec o to nie ma sie co martwic:) pozostało 2 tygodnie masy i zaczynamy roztrenowanie okolo 10 dni, po ktorym wejdziemy na redukcje:) w zwiazku z tym [...]