miche

Będę zaglądać;-) Chociaż aż przykro patrzeć na taką ubogą michę%-)

25.10.2016r. Witajcie, 3 miesiące przebywałem teraz w Niemczech w pracy, od czerwca do początku października. Wróciłem, trochę zarobiłem pieniędzy, nic tam nie trenowałem w sumie, czasami biegałem po 6 - 8 km, ale sporadycznie. Jestem we Wrocławiu i obecnie staram się skupić na treningach. Co z tego wyjdzie - zobaczymy, póki co jest okej, zacząłem [...]

Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]

[...] A jak teraz idzie z nabieraniem kg u Ciebie, bo przy 2m wzrostu słabe te wymiary są. Jak nie będziesz jadł to nic Ci saa nie dadzą, waga skoczy od retencji a po cyklu to wysikasz i tak. Nie no z wagą nie jest źle , jak dobrze miche przytrzymam to złapie ok 3 kg w plusie na miesiąc. No ale jednak jestem wysoki I mam szybką przemianę materii

Co miałeś na myśli znacznie droższa? Pieniądze na jedzenie nie mają tu większego znaczenia jadam dość dobrze miche w mniejszym bądź większym stopniu trzymam od dawna, czasem po prostu za dużo, tym bardziej z moimi sklonnosciami do tycia.

Czyli zmienić miche, treningi na enanie też da radę ? tak dokladnie,ja drugi rok z rzedu robilem resukcje na suscie bo caly rok na niej jechalem to nie widzialem potrzeby zmiany i redukcja wyszla tak jak chcialem Tu pytaj o firmy choc firma malo znana raczej http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

ale ja nie jestem spoko%) dostaniesz dobrą michę u teściów to godzinę dasz radę 8-) teściów ??? o czymś nie wiem??? |-) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-21 19:37:45

Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;)

tura zly pomysl daj jakas krete plus tribulusy cisnie 65 na klate no bez przesady ogarnij trening miche suple

Wrzucam aktualizację. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, choć dość niewdzięcznie muszę przyznać, że Wasze odpowiedzi były tak różne i skrajne, że niewiele na nich zyskałem :) Obecnie waga spadła do 83,3kg (dziś). Treningi kontynuuję jak poprzednio, w dni nie treningowe dorzuciłem rower (20 km), kcal od połowy kwietnia zwiększone do 2300, białka [...]

[...] ? na pewno nie 10kg! (co byloby mozliwe na nadwyzce wegli) poza tym 1 g wegli ciagnie nam 2 g wody wiec przy ograniczeniu wegli mamy maly stopien nawodnienia, patrzymy na miche unikamy sodu i fosforanow ... co do tych 6 mies, przeciez nie jedizmy na tym samym ciagle , albo zmieniamy srodki na mocniejsze albo zwiekszamy dawki obecnie [...]

trochę się nie odzywałem, ale spokojnie miche trzymam cały czas, siłownia + aeroby wykonywane w 100% znalazłem przyczynę zastoju na wadze. Okazało się że mam wagę z***aną, nie pokazywała prawdziwej wagi. Więc z 109kg która niby rzekomo miałem na początku to bardzo daleka droga jest jeszcze z rok takiego trybu życia. Dzisiaj na profesjonalnej wadze [...]

heheh nie zbyt :) robie ze zwykłego chleba tostowego na oliwie z oliwek :) tłuste dosyć, no ale trudno. Jutro sobie te płatki kupie dzisiaj znów nie zdążyłem.. zaraz nauka i spać. postaram sie jutro jakoś miche utrzymać :) pzdr!

mm zadowolony z bolda alphy ;) mm to był by w pełni zadowolony jak by się chłop w końcu postarał i przytrzymał tą michę i zrobił godną formę na jaką przystało bo warunki chłop ma w 100% do osiągnięcia formy zawodowej tylko lenia ma trochę i dobrze o tym wie :-)) sorry za spam ;-)

omg, nieźle... No ja taką michę miałem + na noc 6 jajek %-) Ja chcę schudnąć i też uwidocznić mięśnie stąd takie jedzonko... dzisiaj też, jak do tej pory nic, zaraz ryż z filetami i sałatką i na trening, po treningu to samo, no i wieczorem twaróg czy białko i tyle :) Przez spalacz tłuszczu robię się mega głodny... taki apetyt nabieram, że masakra. [...]

200trenu E + 100trenu A c3d bite robi robote od kąd dołożyłem acetat czyli juz 3 injekcje poszły jak bym spowrotem na tren wszedł forma idzie ale nie oszukujmy się trzeba sie przyłożyć i trzymać miche, Yaaraass co weekend cheatuje na słodyczach to forma w miejscu %-)

Jaka waga obecnie ? Mozesz rozpisac miche w szczycie masy?

najlepiej wrzuć tą rozpiskę z ankietą w dziale odchudzanie. Ale tak na szybko: 1. warzyw nie wliczaj 2. Jeśli to wszystkie warzywa to zdecydowanie ich za malo 3. Arachidowe zmień na inne(włoskie, laskowe, migdały) 4. 2-3 razy w tygodniu przydałaby się tłusta ryba, najlepiej świeża(wędzona w ostateczności) 5. Możesz spokojnie zamienić mleko na wodę [...]

Dzięki, co do kumpla to motywację ma michę trzyma i niejednego jeszcze przerośnie :-)

ja robilem forme na zawody w 8 tyg... dasz rade:) przytnij miche aeroby i dajsz;) powodzenia i wrzuc foty calej sylwetki z dalszej odleglosci zeby moc normalnie ocenic^^