Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4429
Witam,
Chłopak, 17 lat, 181 cm wzrostu, ektomorfik.
Aktualnie ważę 85 kg. Do ilu kilogramów muszę zredukować, aby zacząć robić masę? Sylwetkę dodałem w załączniku. Jest realne, aby przez miesiąc przy trzymaniu diety i codziennym bieganiu zrzucić te 7/10 kg? Przez miesiąc nie będę robił żadnych ćwiczeń, dopiero później zacznę robić przy masie trening FBW.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12101
Napisanych postów
160562
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234945
witaj, nie pattrz na co ile zwrzucic w cyferkach a bardziej na to, jak sywetka bedzie wygladala, tnij do momentu az bedziesz zadowolony z tego co widzisz w lustrze
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Trudno powiedzieć ile dokładnie kilogramów ale zapewne te 3-4 miesiące redukcji by się przydało.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
7/10 kg się da ale to nie bedzie zdrowe dla organizmu i trawałem lepiej redukowac wolniej ale trwale, trudno powiedzieć ile musisz zrzucić, daj za ok 2 miesiace fotkedo oceny zobaczymy w jakim kierunku to idzie
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4429
Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Zawik
Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;)
Dieta jest podstawą tutaj nie ma zmiłuj nie ma trzymanej diety nie ma efektów. Trzeba jednak się też ruszać. Aktywność dowolna, fajnie jak by była siłownia ale jeśli nie ma możłiwości to dowolna. Aby się ruszać.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
4429
Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki!
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6532
Napisanych postów
62335
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778039
Zawik
Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki!
Miesiąc to długo okres na kontrolę. Możesz to robić częściej na przykład co tydzień rano ma czczo.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!