Do ilu kilogramów zredukować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4429

Witam,

Chłopak, 17 lat, 181 cm wzrostu, ektomorfik.
Aktualnie ważę 85 kg. Do ilu kilogramów muszę zredukować, aby zacząć robić masę? Sylwetkę dodałem w załączniku. Jest realne, aby przez miesiąc przy trzymaniu diety i codziennym bieganiu zrzucić te 7/10 kg? Przez miesiąc nie będę robił żadnych ćwiczeń, dopiero później zacznę robić przy masie trening FBW.

Dziękuję za odpowiedź! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243440

witaj, nie pattrz na co ile zwrzucic w cyferkach a bardziej na to, jak sywetka bedzie wygladala,
tnij do momentu az bedziesz zadowolony z tego co widzisz w lustrze

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Nie da się tego jednoznaczni określi bo z drugiej strony nie wiadomo jaką masz masę mięśniową i ile z Ciebie zostanie po redukcji.

Redukuj do czasu aż będziesz zadowolony z wyglądu w lustrze.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349882

Trudno powiedzieć ile dokładnie kilogramów ale zapewne te 3-4 miesiące redukcji by się przydało.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

7/10 kg się da ale to nie bedzie zdrowe dla organizmu i trawałem lepiej redukowac wolniej ale trwale, trudno powiedzieć ile musisz zrzucić, daj za ok 2 miesiace fotkedo oceny zobaczymy w jakim kierunku to idzie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Zawik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4429

Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Kup od razu dietę i trening na potreningu.pl wtedy nie bedziesz sie zastanawiał, aero potrzebne czy nie bo za Ciebie ustaląco i kiedy masz robić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Zawik
Dzięki za odpowiedź :) A jeszcze mam pytanie - czy zwykła dieta wystarczy, czy może jakieś bieganie by się przydało? Jeśli by się przydało to ile razy w tygodniu? A może jest to zbędne i muszę tylko trzymać miche? Dietę mam zamiar kupić na potreningu.pl lub fabrykasiły.pl ;)

Dieta jest podstawą tutaj nie ma zmiłuj nie ma trzymanej diety nie ma efektów. Trzeba jednak się też ruszać. Aktywność dowolna, fajnie jak by była siłownia ale jeśli nie ma możłiwości to dowolna. Aby się ruszać.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Zawik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4429

Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Zawik
Czyli na razie zamawiam dietę + będę codziennie biegać, zobaczę za miesiąc czy coś się zmieni i czy kontynuować redukcję czy też iść na masę :) Dzięki!

Miesiąc to długo okres na kontrolę. Możesz to robić częściej na przykład co tydzień rano ma czczo.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Zawik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4429

Co mogę robić częściej?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat