miche

powiem ci szczerze bez owijania w bawelne jezeli nie chcesz zawiesc owej niewiasty wez sie za treningi , za miche diete a na samym koncu suple uwierz mi zawiedziesz sie stracisz kase i dziewczyna jak bedzie chciala to nie poleci na twoje "muly" tylko na twoj charakter nieprawdaz ?

Przy takiej wadze bierz się za michę. Zainwestuj w dietę + białeczko jak masz problemy.

Mam podobną sytuację do twojej. Ale poza spaleniem tłuszczyku na brzuchu po co ci chudnąć ? 70 kg przy 180 to nawet za mało. Zamiast odstawiać michę lepiej trzymaj ją blisko siebie. Zastój to w twoim przypadku za mała waga. PS: (A6W to dobry program, kiedy nabierzesz większej siły brzucha warto do niego powrócić ) pozdro Zmieniony przez - marekco [...]

Ja na Twoim miejscu do bym się za miche wziął a nie koks Poćwicz jeszcze trochę z dobra dietą to zrobisz parę kilo

Trzymaj michę a nie odżywki Ci w głowie przy tym stażu...

[...] zycia do michy jak masz czas na mc donald to mialbys tez czas zjesc ryz z kurczakiem z miski. Ale wiem wiem MC smakuje lepiej To jest wlasnie nieodpowiednie podejscie . Jak bys trzymal miche bylo by 2 razy lepiej a idziesz na latwizne jak wiekszosc a pozniej bedzie ze omka nie dzialala Wez sobie moje slowa do siebie bez urazy bo dobrze Ci radze

[...] znowu ten niedobry kit, a zaraz beda musial jesc znowu kasze z miechem i zapierdzielac na silke". teraz wyglada to tak: "ale za***ista szamka, a zaraz zjem sobie miche kaszy z miechem i zapiedzielam tyrac na silce az padne" :D i banan na twarzy! dobre sniadanie jest podstawa. dawajcie do kazdego posilku duzo warzyw takich jakie [...]

[...] troszke "choroba". to tez nauczka zeby wychodzac zgrzanym narzucac na siebie jakas bluze i nie wracac autem z otwarta szyba ale nie ma tego zlego... 3 dni wolnego, miche trzymam na 100% jak w DNT, troszke odpoczne i dojde do siebie. przejda wszelkie bole miesniowo-stawowe i zaczne od wtorku troszke spokojnie, z porzadna rozgrzewka [...]

keczupu i sosu daje sie malutko do smaku tylko, na ta porcje po lyzeczce od herbaty(nie zaszkodzi a smak wysmienity) a z iloscia bialka to wiadomo dlatego je sie tyle ile przeba ja zwykle robie cala miche i jem na kilka razy.

[...] zdjacia do porównana, za bardzo nie jestem zadowolony wydaje mi sie ze nie ma nic do przodu jedynie fat... a ktos na poczatku tego dziennika pisał mi ze nie mam problemu z fatem ale jednak chyba tak nie jest miche starałem sie zawsze trzymac wiadomo że nie zawsze wychodziło w 100% treningu zadnego nie opusciłem, ale efekt mizerny jak na moje oko

będę śledził postępy i michę... jak to robisz że dajesz rade to zjeść:D

Avassco to dobrze myślałem ze taka masz micheJa zreszta mam podobna:D Odin to dobrze ze moge bo wchodzi mi taka jajecznica eleganckoA dziś tego boczku były 3 plasterki a i zapomniałem dodac ze było małe odstepstwo zjadłem dwa małe ptasie mleczka i 4 raffaello ale od babci trzeba było wziasc

31.01.2010 Dalej przez większość dnia się uczę. Po piątku jestem dalej obolały, ale zrobiłem dziś trening. Dieta: 1.Jajka, pieczywo pełnoziarniste, owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 2.Jajka, pieczywo pełnoziarniste, owsiane, suszone owoce, oliwa, warzywa. 3.Pierś, owsiane, warzywa. 4.Pierś, makaron, warzywa. 5.Pierś, makaron, warzywa. [...]

[...] to zjem te koncówke i dwa jajka teraz straszna lipa u mnie z czasem, szkoła sie zaczeła a wraz z nia nauka a jeszcze na prawko chodze i z czasem ciezko jak nie wiem i miche tez mi trudniej trzymac;/ dziś jeszcze podjadłęm troche słodkiego bo mnie ciagło jak cholera;/ Kawałek ciastka i pare kostek czekolady z orzechami Zmieniony przez - [...]

[...] mam wyjezdzone 11 godzin, wiec mozna powiedziec ze poczatek, a trudno jest dopasowac szkołe jazdy siłke i reszte zycia zeby wszystko pasowałoAle jakos musi byc staram sie miche trzymac, ale czasami jest róznie jakiś cheat wpadnie;/ dziś np do śniadania znowu zjadłem 3 malutkie pączka ale to wyszło tyle co nawet nie jeden cały ze sklepu,bo [...]

Hmm, waz sie na czczo po toalecie, po szamie nawet niewarto się ważyć :P Ogarnij michę, bo imprezek ciut dużo

SebaWlkp jak tobie idzie tak fajnie to się ciesz ale ja wiem jedno takie typki jak ty nie zrozumieją takich maluczkich ja ja :) bo jeśli będziesz nawet trzymał michę i wo gule dobry trening odpoczynek a tu w lusterku nawet idzie tylko ta pier***** waga coś nie idzie

Marta dzięki teraz to tylko pójdzie lepiej...wczorajsza ławka mnie bardzo zmotywowoała Demolub dzięki Kasia co do wagi to mi wróciła woda,ale to było do przewidzenia,bo nie ukrywajmy odwodnienie typowo pod zdjęcia ale ten widok po...bezcenne moja waga do utrzymania to gdzieś 63-64kg aktualnie tyle ważę michę staram się trzymać chociaż planuję [...]

a ja mam innne nurtujace mnie pytanie-ile razy dziennie siadacie na tron w kibelku jak trzymacie miche wedlug kodeksu?? kurde ja to od 9 rano do 12 potrafie 3 razy byc

dzięki. miazga będzie dopiero na połowę lipca jak wszystko dobrze się potoczy, w podsumowani sylwetkowo będzie jak jest(podobno "forma jest"), bo to jedynie przystanek w drodze do celu. btw michę trzymam przyzwoicie, 6-7 posiłków + duuużo ciasta. wczoraj i dziś zrobiłem sobie mega kotlety: Mięso mielone, jajka, ananas, mandarynki, [...]