miche

[...] pol litra mleka i bedzie si gainera cisnij po treningu i w szkole jak nei amsz czasu zjesc pozadnego posilku cykl cie wyniesie wiecej ale beda efekty ale musisz trzymac miche chociaz to co tu napisalem ! dla wszystkich : posilku w/w sa przykladowa i nei czepiajcie sie ****a ze to zadna dieta nie jest, bo z góry wie mze znajdzie sie jakis [...]

no spadków nie da się ominąć... JAk nic nie idzie teraz do dorzuć Węglowodanów a ruszy ale widac że wiesz o co chodzi w tym.... no poprostu jak szamiesz jak szalony na diecie to organizm ma czym cie nabijac i tyjesz.. a jak przestajesz trym,ac michę.. masz wysiłek itd.. a nie ma z czego ciągnąć energii to chudniesz..

rzezba ok, ale przylozylbym sie troche za miche, pozdro

Ja ci radze ułożyć dobra dietę. A jak już chcesz tego splita to ułóż splita na 3 dni. Klata-tric, plecy-bic, nogi-barki. Trzymaj miche i będzie dobrze. Tak na marginesie, gdzie ty niby masz ten trening nóg? Bo go jakoś w planie nie widze.

Moim skromnym zdaniem troche za szybko na foty. Ale trzymaj miche a pojdzie w gore

[...] beda skrajnosci typ naduzywanie dawek,orale,on caly rok a nawet i 10lat.moj kumpel jest mna cyklu juz 10lat ma 28teraz lekarz go badal wyniki jak umalego dziecka,ale koles miche trzyma nigdy w zycu nie bral zadnych narow ani nie chla.koksy to nalog jak kazdy inny jednemu zaszkodzi drugiemu nie.oczywic=scie kazdy liczy ze to nie bedzieon

Nie bierz metki ! Zapodaj kreatyny,glutaminy + BCAA,dorzuc mass gainera i dbaj o dobra miche ,wystarzczy na poczatek

masa i siła, co za pytanie .. jeśli trzymasz miche, bo jak nie to jeszcze możesz schudnąć

[...] też , a reszta na odp*****l. Klatke mógłbyś zrobić lepiej np. zrobić z czegos ławke prostą/skośną , bary też można lepiej ćwiczyć itp. Jak skończysz to mógłbyś ćwiczyć coś takiego Siady RDL Wiosło Wyciskanie na płaskiej/skośnej hantli Wycisk na bary Drążek podchwytem i myśle że lepiej by Ci szło , jak miche poprawisz. No i załóż nowy dziennik

za miche sie wez bo ide o zaklad ze twoj posilek to rano kawa(sniadanie) obiad kanapki a na kolacje browar

a to jak na 2 lata to i tak ładnie btw: w sumie to nie ćwiczę, ale ćwiczyłem BICU - w spamie michę dałem, zerknij potem odpadają orzechy/lniany/oliwa - fatalnie się czuję po nich....

więc weź się za michę na początku wystarczy Ci 10 wskaówek żywieniowych pozdr

Wpadło kilka kg widzę ja już michę trzymam bo zalało mnie trochę

michę u Ciebie tak widzę: 1. owsiane 50-70g rodzyny/morele suszone 30g whey 50g jabłko 2. WASA Żytnie 5chlebków jakieś biało - może ser żółty? sporo fatu ma do tego i już bez oliwy się obędzie. pomidor, ogórek 3. Przed tren mięcho 200-250g makaron/ryż 50-70g 4.zaraz po treningu 50g wheya + jabłko 5. jak przed tren+warzywa 6. twaróg/albo 5 całych [...]

nie cukrujcie tak sobie, tylko BIERZ SIĘ ZA MICHĘ

Ty sie szybko przetrenujesz tym planem, skoro to jest Arnolda to napewno nie dla ciebie. Ułóż FBW składające sie z 4-5ćw i tyle , trzymaj miche i będzie dobrze.

Siemanko Kuba Mam dość nietypowe pytanie. Chodzi mi o to czy możliwe jest zalanie się na.... twarzy? Od kąd porządnie wziąłem się za michę to zauważyłem jakby moja twarz zrobiła się lekko podlana. Nie powiem, otłuszczenie ogólne jest nie najmniejsze (12% BF (przynajmniej tak pokazywała aparatura do pomiaru w aptece) przy 186 cm/82 kg). Miałeś [...]

CHUDZINKAp weź się za michę dobrze Ci radze i nie szukaj tutaj diet bo takim pytaniem możesz się co najwyżej bana doprosić bo tyle jest tematów że byś się wstydził wklejasz tutaj dietę albo temat leci

:):):) cześć PAwełku:) TRZYMASZ MICHĘ?:):):):) pewnie, że będzie miły a wieczorkiem relacja potreningowa:D o ile dam radę pisać:D:D:D

Kurde chciałem sobie edytować a ten mi usunął Napisałem Ci coś tam w konsultacyjnym, żeby zachować tu przejrzystość i oszczędzić możliwość wtrącania się wścibskim adwokatom Biorę się za michę ostro, trza robić formę na lato Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-11-18 13:35:46