mięsień

arnold, syzyfki jest to ćw. na mieśień czworogłowy uda (przód) fajnie się robi powoli i dokładnie a dobrze poczujesz

[...] w bicku było 42,5, po 2 tygodniach spadło do 41,5... a przed chwilą mierzyłem i jest 41,9 :-D Udo złamanej nogi spadło z 75 do 69 !!! a o łydce to nawet nie wspomnę... mięsień stał się jakby nieaktywny. Strasznie to wygląda :/ Twarogi jem dwa. Ale najczęściej twaróg półtłusty firmy maluda - 1 paczka 200g. W smaku mi najlepiej podchodzi i [...]

Lol. Zazdro. Powiedz jeszcze czy to jest miesien czy tłuszcz. Osobiscie mam 180cm i 83 kg i lydke 40 i sa dla mnie za małeeee. Dobrze zbudowana łydka wyglada swietnie, nie sadze zebys mial sie czym przejmowac. Ale odpowiadajac konkretnie na pytanie: Tłuszcz spalasz z całego ciała nie da rady z jednego miejsca. Ćwicz dalej to też miesien i nie [...]

JA cos podobnego czytalem w jakims artykule z jakiegos typowo kulturystycznego czasopisma a potem nie moglem znalezc. tzn bylo tam konkretnie napisane ze jesli robimy w sumie na jeden miesien np 40 powtrorzen we wszystkich seriach to. Jesli te powtorzenia rozbijemy sobie 3 razy w tygodniu to wg badan wyszlo ze byl szybszy przyrost masy o ok 40% [...]

Niechce zakladac nowego tematu wiec skorzystam. Przegladam sobie atlas treningowy i naszla mnie taka mysl a raczej upewnienia : Czy martwy ciag obojetnie jaki cwiczy KROTKA GLOWE DWUGLOWEGO UDA?? W Strength Training Anatomy pisze niby "except short head biceps femoris", jednak miesien jest zaznaczony na planie jako pracujacy. Niby malo [...]

[...] do poprzedniego tygodnia. Ćwiczenia na klatkę piersiową uważam, że robię bardzo dobrze technicznie. Opuszczam wolniej niż wyciskam. Jest to w tym momencie najważniejszy mięsień dla mnie. Zwiększenie ciężarów działa jeszcze bardziej mobilizująco. Wczoraj kupiłem sobie już nowy aparat, więc możecie się spodziewać w najbliższym czasie filmów z [...]

jeśli lece tym treningiem Mawashiego, to wiadomo, że mój miesień nie dostaje już takiego bodźca do wzrostu, więc moje pytanie, JEŚLI będę miał nadwyżkę kaloryczną i będę ćwiczył tym planem zostało mi około, 4 tygodnie 2 tygodnie po 4 obwody, kolejne 2 tygodnie, po 5 obwodów, to czy przypadkiem nie zaleje się tłuszczem ? bo mięsien nie będzie rósł ?

Porównaj Jego staż i Twój... Jak budujesz masę mięśniową, to dany mięsień powinien być trenowany minimum 2x w tyg (tylko nie pomyśl, że maximum to 7dni na tydzień trening FBW). Natomiast split partia raz w tyg jest dobry do dopracowania szczegółów, typu izolacja, nadanie kształtu itd. Wcześniej jednak trzeba zdobyć masę. pzdr

[...] na tydzień to potrzebny jest większy wachlarz ćwiczeń by przećwiczyć porządnie partię. A co dał byś 2 ćwiczenia po 3 serie na partię?? pozwoliło by ci to przetrenować dobrze mięsień w takim odstępie czasu od następnego treningu?? No... chyba jednak nie... W swoim artykule pisałeś --> wyciągnij wnioski. Nie trzeba być filozofem by je zauważyć. [...]

wiesz to z autopsji czy po prostu tak mowisz. bo tak sobie mysle, teoretycznie mięsien-skurcz podczas cwiczenia-sygnal do wzrostu-ladny miesien pierwsze dwa elementy sa i przy cwiczeniach i przy tych urzadzeniach, zastanawiajace jest jak z tym wzrostem ps. niekoniecznie kazdy by chodzil, przykladem sa sterydy, wiadomo ze lepsze osiagi a mniej niz [...]

Playland dobrze mówi twój kumpel ma coś ale z mózgiem. Jak można chodzić ciągle z klata napiętą .O ile ja wiem to ćwiczenia (jeśli chodzi np. o biceps) w których napina się mięśień,pomagają odzielić mięśień i lepiej go wyczuwać.

Ja na masie dodawalem 30 min aerobow albo i mniej po wiekszosci treningow i opona nie rosla a miesien co prawda slabiej rosl ale wiedzialem ze to byl czysty miesien w wiekszosci...:))

Moja propozycja jest nastepująca, dobrze zregenerowac dany mięsień a nastepnie robić ćwiczenia na ta partię mięsniową takie ktorych w ostatnim czasie nie robiłeś. U mnie było podobnie cwiczylem do pewnego czasuy jednym systeme mięsien się przyzwyczaił do tego wiec musiał zrobic tak jak napisałem wyżej.

[...] po takiej połajance następowało… bo część energii idzie na staw bo nie tym mięśniem pracujesz bo łatwiej Ci będzie COŚ osiągnąć bo dokładniej poczujesz bo ten mięsień się łatwo przyzwyczaja bo ten mięsień się łatwo regeneruje bo wtedy tylko to będzie pracowało bo zawsze najpierw robi się TO brakuje mi tego… co sam [...]

prop ogolnie boli ale prop z balkana musi przekvrewsko bolec skoro enan bolal bardziej niz testolic/prop z alchemi Normalka, miesien powinien sie przyzwyczaic. Wez ciepla kapiel przed strzalem, rozgrzej miesien i powinno byc lepiej. Wazne jest tez zeby strzaly robic najglebiej jak sie da.

Miejscowo nei działą ale fakt faktem że jakby walił ciągle w ten sam mięsień to jego obwód sie zwiekszy troche można to łatwo zaobserwować , tyle że poewnym czasie po cyklu zejdzie do normalnych wymiarów =] Ale fakt faktem że zaobserwowałem takie coś że ten miesień w który się wali szoty troche się powiększa szybciej niz inne ale to nei za sprawą [...]

Gurth: wystrzegaj się skoków insuliny a będzie wszystko ok Rothen: nie nabierzesz masy mięśniowej nie nabierając tłuszczu , bo masa to mięsień woda i tłuszcz i to niestety przybywa nam w takiej kolejności -tłuszcz -mięsień -woda to co napisałeś to głupota

Tzw. gęstość mięśnia to nic innego jak wrażenie wzrokowe spowodowane dwoma czynnikami: - jego natężeniem spoczynkowym (czym większe tym mięsień wydaje się twardszy/gęstszy), - niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Natężenie spoczynkowe jest funkcją napięcia jakiemu mięsień poddawany jest na treningu i zależnośc jest taka że czym większy ciężar tym [...]

[...] się na stoper :-) Bieganie spoko, choć mam mały problem. Coś odczuwam coś w okolicy prawego biodra. Póki co smaruję Voltarenem i Ibupromem. Dodatkowo mam wrażenie, że jakiś mięsień w okolicy pośladka jest jakby bardziej napięty... Siłownia spoko do 3 serii, do wspięć (myślałem, że to spoko ćwiczenie na odpoczynek). Wtedy strasznie urosło mi [...]

witaj. niestety jest to dosc typowy problem gdy uzywamy srodka na oleju w celu inj podskornej. Substancja na oleju nie uwalnia sie tak szybko jak w przypadku wody i stad trzyma sie w miejscu, gdzie zostala wykonana inj. Osoby ktore zbyt plytko wbijaja w miesien tez doswiadczaja takiego efektu. Reakcja zapalna w miejscu inj tez jest typowym [...]