metamorfoza

Witam. Postanowiłem się podzielić moją 3 letnią metamorfozą. Mam tylko te dwa zdjęcia porównawcze (w tym jedno już wrzucałem w "nasze plecy") Uważam, że są wystarczające do oceny. Pierwsze zdjęcie zrobione po nieco ponad roku treningów na siłowni. Dla jednych za pewne taka zmiana w 3 lata będzie to niesamowity progres, dla innych nic specjalnego. [...]

jestem jestem. Moja metamorfoza mam nadzieję już niedługo dobiegnie końca. Jestem już przeszczęśliwa mając już obecną wagę i kondycję. Już niedługo wracam na szlaki rowerowe z przyczepką:-D Wszystkim polecam nowe ćwiczenie, które polecił mi Karol: 8 x 25 przysiadów z uniesieniem rąk, pomiędzy seriami tylko 10 sekund przerwy. Ćwiczenie jest [...]

Dokładnie tak wyglądała moja metamorfoza startowałem od 96kg i skończyłem na 72 :-D Cała przemiana trwała około 6 i pół miesiąca. 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dc9d5e7cb3c4b02aeae1efa5c2a67db.jpg Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-05-13 22:57:42

Jest metamorfoza – będzie metafora ;-) Było to spokojne, listopadowe przedpołudnie (http://www.sfd.pl/-t874267-s40.html#post5 ), kiedy ujrzałam Mis wśród tłumu turystów pchających się do wagonika wyciągu u podnóża Gubałówki (\-)). http://www.diecezja.waw.pl/kamienczyk/files/aparat%20134.jpg MCh (=Matka Chrzestna = ja%-)): Gdzie się wybierasz, [...]

Metamorfoza świetna, nie wiem jak mogłem przeoczyć twój DT, dorzucisz mięśni przez zime i może być fajnie na przyszły rok :)

[...] Poradzicie coś ?? Wiem że piersi to głównie tłuszcz. Gdy zacznę ćwiczyć miedzy innymi cardio to piersi i tak polecą(czego za boga niechcę !! ). Nie interesuje mnie szybka metamorfoza lecz efektowna bez utraty atutów a ich podkreśleniu. Napewno zaczne od zminimalizowania ilości słodyczy i fast foodów, a także regularnych zdrowych posiłków. Ale [...]

[...] żeby to jakoś wyglądało przy sześciopaku :D Żeby były jędrne i twarde , tylko żeby nie było zbyt uwidocznionych i wypukłych mięsni. Może polecicie jakieś treningi czy coś na te ręce a wszczególności nogi , jakieś własne rady. .. Sory że się tak rozpisałam i w ogóle ale no wiecie metamorfoza itp ... :) To dzięki jeśli ktokolwiek dotarł do końca:)

mała metamorfoza dla ciekawych że można wyciskać i nie koniecznie źle wyglądać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13b40816b8f54a02b1f5fe66e1d9533f.jpg

Po więcej informacji lub pytania zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Lemn_-t1033385.html http://images.tinypic.pl/i/00552/bwjyhhghe7wa.jpg http://images.tinypic.pl/i/00552/wzcyfioxvav8.jpg http://images.tinypic.pl/i/00552/ptaz9pq6skn6.jpg http://images.tinypic.pl/i/00552/0ewynov5kd36.jpg [...]

Świetna metamorfoza, profil potreningu wrzucił Cię na główną, gratuluję i będę obserwował bo takiej determinacji jaką Ty masz ja potrzebuje :)

[...] biceps, bo i tak mocno odstają, a cenny czas wole poświęcić na nadgonienie klatki i nóg. + Obecny zestawik Hi teca http://images.tinypic.pl/i/00553/cbr6yk1bj6aq.jpg Świetna metamorfoza, profil potreningu wrzucił Cię na główną, gratuluję i będę obserwował bo takiej determinacji jaką Ty masz ja potrzebuje :) Dzieki za dobre słowa, bardzo budujące [...]

propsy za przemianę, za 2 lata wstawiam temat, z moją metamorfozą "chudziasa" :)))

[...] ale po zdjęciach można dojść do podobnych wniosków :-) Przede wszystkim ładniejszy brzuch (wcięcie w talii), sylwetka bardziej "fit" :-D Anchy - Nie tyle co przemiana co metamorfoza, fizycznie chyba zrobiłaś największy progres. Szacunek za zejście do tak niskiego poziomu fatu, na prawdę jestem pod wrażeniem. No i wielki plus za sesje, na [...]

Jednych może zainspiruję, innych zraże do siebie ;-) Miałem opory m.in. dlatego, że celem tego dziennika nie jest metamorfoza sylwetki. Gdyby taki był priorytet mógłbym naocznie pokazać, że okreslony sposób odżywiania może przynieść zamierzone rezultaty. Poza tym nie uważam też, ze żelki i musy dla dzieci to produkty dobre dla każdego %) Pewien [...]

Witam mam 23 lata i chce wam pokazać jak zdołałem zrzucić z wagi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0535e29540e443a89113ecdabfd54e95.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54d6791968c64efd9f91374fd68cf011.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5696d8aeb24f4e62a494b71a72bb3ce4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1ff20b9b2ca43c1bb19282b186acc08.JPG

[...] kończyć kariere z powodu choroby. Dziś przez niego przechodzą wszystkie akcje. Młody Herrera, który bardzo fajnie zaprezentował się w USA i dodał wiele świeżości. Ogromna metamorfoza Younga, który gra wahadłowego, tak samo po drugie stronie wahadłowy Valencia, który odwala kawał dobrej roboty. Rooney, Mata klasa sama w sobie. Oczywiście [...]

[...] zmieniasz na splita za chwilę. Może przymasuj na pompie a nie na obciążeniu - lubisz to bardziej i zawsze jest to jakaś alternatywa bezpieczniejsza dla stawów. Tutaj fajna metamorfoza - koleś z forum. Pokonał Owcę z WK w Sopocie. Widać że jak wyciął konkretnie to ładna masa została. https://www.youtube.com/watch?v=4lSHyIRGJJM Zmieniony przez - [...]

Powodzenia, będę uważnie śledził postępy :D Dzięki bardzo, moja metamorfoza dopiero nastąpi w Poznaniu... bądź czujny ;-). Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze [...]

Niezła metamorfoza-jesteś nie do poznania-chyba dwa paszporty musisz mieć-na masę i na redukcji..:) Lisekonet-wstaw wyraźniejsze zdjęcie i napisz coś osobie -staż i antropometria

Hej ;) Z roku na rok coraz lepsza metamorfoza az strach pomyśleć co będzie za jakiś czas jak bedziesz lecial takim tempem. Nie jesz innych warzyw niż papryka czerwona i fasolka szparagowa? Płatków owsianych nie jesz z jakiegoś konkretnego powodu czy po prostu nie lubisz?;) Będę zagladac i zycze powodzenia. Ps. Ekstra miny ;)