metabolizm

a ja powiem inaczej - nie jedz czesciej niz 4x dziennie, a nawet lepiej czasem zjesc 3 duze posilki kiedy masz szybki metabolizm - to pomoze go troche spowolnic... rowniez spozywaj duzo tluszczy (oczywiscie glownie tych wielo- jak i tez jedno- nienasyconych) to tyle ode mnie

[...] przed ? - proponuję po treningu siłowym przed jedzeniem czy po ? - zdecydowanie na czczo jaka pora dnia ? - można rano przed śniadaniem, można i wieczorem, wtedy poprawiasz metabolizm, który pod koniec dnia jest już spowolniony czy konieczne sa jakies suplementy ? - przede wszystkim uzupełniej niedobór wody i elektrolitów - napój izotoniczny IZO [...]

Ja jem co 2 bo poprostu jestem glodny tylko ze malo,i lepiej metabolizm chula

Nie ma optymalnej diety dla kazdego, ze wzgledu na inny u kazdego z nas metabolizm oraz na inne ilosci energii wykorzystywanej do wykonywania codziennych czynnosci. Z codziennego jadlospisu nalezy wykreslic produkty ktory tucza a zastapic je nalezy produktami mniej tuczacymi np. boczek zamienić na schab i zrezygnowac z tlustego sosu do ziemniakow [...]

[...] szybkosciowo - siłowe ( na niej opieraja sie kulturysci i nie tylko ) 2,0 - 2,2 g na kg masy ciala . ... Wysokie (40 - 70 g) , podawane oddzielnie porcje białka nasilają metabolizm - działaja tak jak ,, pigułka odchudzająca '' . Tak wiec , odzywki białkowe mogą być stosowane rowniez w programach redukcyjnych wagi . O to sklady odzywek [...]

Uriel, tak nie mozna tego dzielic, bo metabolizm leku nie przebiega jednostanjnie, jezeli wiesz co mam na mysli.. to ze cos ma okres poltrwania 2 godziny, nie znaczy ze po 4 godzinach juz tego nie bedzie... moze tego nie byc juz po 2:30...

Uj a ja czytalem,slyszalem aby pic bardzo zimna wode metabolizm po wypiciu 0,5 litra przyspiesza o 30% na okres 1h

Mam trening na mase, Diete na mase-6 posiłków waże 55kg Szybki metabolizm 170cm prawie 16 lat Chciałbym wziąść coś na mase tylko niewiem co Prosze Napiszci mi co??

[...] humor. Insuline-like growth factor-1 (IGF-1) jest polipeptydem zbliżonym strukturalnie do insuliny i należy do rodziny czynników wzrostowych. Zawiera czynniki stabilizujące metabolizm. Wpływa na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i jednoczesny przyrost masy mięśni. Zauważa się znaczne zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni. IGF-1 znacząco obniża [...]

[...] cudowne środki nasilające przemianę tłuszczową, zmniejszające masę ciała i poprawiające wyniki sportowe. Choć niektóre z nich mogą zwiększać wydolność fizyczną, a zwłaszcza metabolizm związków tłuszczowych, sławę swoją zawdzięczają raczej pojedynczym doniesieniom i pomysłowym chwytom marketingowym, niż głosom naukowców. Pragnienie poprawy [...]

jezeli szybki metabolizm to nie zwiekszaj ilosci posilkow to go jeszzce przyspieszy ! Co do odzywki to gainera kup mass xxl jak najbardziej moze byc. Na bialku to bys schudl a nie przytyl, na bialku ektomorfik masy nie zrobi, tu trzeba duzo weglowodanow.

wiemy dobrze - gainer zbyt duza ilosc bialka szkodzi przyrostowi masy ! szczegolnie w Twoim przypadku ! przyspiesza przemiane T4 do T3(przyspieszajc metabolizm), zeby z bialka pozyskac energie musi stracic 3,2 kcal nie ma sensu go pakowac w ektomorfika. Ilosc bialka w diecie u kolegi nie powinna przekraczac 2g na 1 kg masy ciala a to mozna [...]

[...] a 3000 kcal. Nalezy pamietac, ze gogo ma tylko 2 tygodnie, taki okres wyznaczyl sobie na odchudzanie, wiec niestety nie ma czasu na przechodzenie diety, ktora przyspieszy metabolizm, a nastepnie stopniowe obcinanie kcalori, by uzusykac spalanie tluszczu. - stand moja propozycja, by kcalorycznosc wynosila m/w 2500kcal. Co do bialka to [...]

[...] korniszony, herbata DZIEŃ VII: Śniadanie: 2 jajka, grapefruit, herbata Lunch: zimne mięso z kurczaka, pomidor, grapefruit Obiad: zupa jarzynowa, kurczak, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grapefruit, herbata Wlasciwie to chodzi mi o to, czy schudne na tej diecie? Bo boje sie ze przez ta kopenhaska metabolizm mi siadl albo co

Ja to mam wogóle problemy ze zrobieniem masy nawet tłuszczowej Mam dobra metabolizm:P

D ale zamiast bialka moze byc gainer, zalezy jaki masz metabolizm ?

smolen mleko prost z lodowki moze byc, podgrzewac nie radze. Jak to zrobisz to shaker moze wybuchnac i bedziesz mial troche do posprzatania dlaczego zeby bylo duzo weglowodanow , a nie rozdrabniac sie jak zbyt czesto bedziesz bral gainera to przyspieszasz metabolizm, a wiadomo ze to nie jest korzystne.

Bialko w duzej ilosci nasila metabolizm, ktory u hardgainera i tak jest bardzo szybki. W efekcie wiec jeszcze trudniej mu zlapac miesien. Pamietajcie tez, ze przy spalaniu bialka w celach energetycznych wytwarzaja sie toksyny, nie mowiac juz o obciazeniu nerek. Hardgainer powinien jesc max 2g/kg bialka i ok. 6-8g/kg ww. To dlatego gainer, [...]

Nie byc moze tylko na pewno. Nie znam nikogo kto po koksie mial taki sam metabolizm.

powinieneś najakiś czas dać se spokuj zeby metabolizm wrucił na swoje miejscce bo moga być efekty np. jojo