[...] ze zjada o polowe mniej niz ja mimo, ze wyzszy ode mnie o 12 cm... Niektorzy jedza malo i maja mase-to juz zalezy od organizmu, fakt, niektorzy maja "wydajne" metabolizmy i wystarczaja im mniejsze ilosci pozywienia, jednak kolega ze zdjecia jest ektomorfikiem, metabolizm jest bardzo szybki... Zgadzam sie z Toba, ze nie powinien [...]
Razowy na zakwasie, pieczony w domu :) Pisałam że przy takim bilansie tyję więc przy 2100 by mnie zalało choć wiem, że potem metabolizm by się ustabilizował. Na razie chciałabym chyba zostać przy tym co jestem? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-06 10:25:47
[...] żeby taki cheat meal nie opierał się na słodyczach tylko głównie na produktach takich jak kebab, pizza, naleśniki etc... Tym samym przyspieszysz sobie na jakiś czas metabolizm. Zawsze w ten dzień możesz zrobić np. cięższy trening albo nadprogramowe kroki, ale z własnego doświadczenia wiem że nie jest to dobre i prowadzi do niefajnych [...]
no spadlo twoje zapotrzebowanie metabolizm pewnie tez zwolnil i efekt moze byc tak jak pisalem co do spalaczy scorch redline thermo speed
Wracając do pytania ja bym nic nie robił... poczekaj jeszcze tydzień, jak waga będzie stała w miejscu to zwiększysz deficyt o 10% obecnego zapotrzebowania kalorycznego, takie imprezowe objadanie się ma niewiele wspólnego z zabiegami rozkręcającymi metabolizm...
^ To dowaliłeś do pieca 1.Dlaczego ma odrzucić kawę? 2.Co to za teoria o wodzie zwiększającej metabolizm 3.Co masz do ziemniaków:D?
2. To że woda przyśpiesza metabolizm wiadomo nie od dziś,zresztą nie tylko sama woda bo również zielona herbata... 3.Ziemniaki to gigantyczne ilości węglowodanów,które jedzone w dużych ilościach i o złych porach nie "zużyte" odkładają się w postaci tłuszczu...
bardziej niż zielona herbata metabolizm przyspiesza : czerwona herbata , pu erh czy jakoś tak to się nazywało
REDUKCJAAAA
[...] normalny trening na mase ale najlepszym rozwiązaniem będzie trening na dużych ciężarach z zakresem powtórzeń 6 i mniej coś a'la trening siłowy pozwoli to na zwiększenie metabolizmu poprzez wysiłek mięśniowy a co z tym idzie skuteczniejsze spalanie tłuszczu. Kiedy obetniesz z diety trochę węgli będziesz jadł dobrze dołożysz do tego taki [...]
Organizm daje Ci wyraźny sygnał, iż czas na reset kaloryczny. Na podstawie tych informacji można stwierdzić, że poziom leptyny został obniżony, a wraz z tym metabolizm zdecydowanie zwolnił i przeszedł w tryb oszczędności. Generalnie długotrwały dostatek małej ilości energii stresuje organizm, a w tej sytuacji następuje nadmierne wydzielanie [...]
[...] przerwać kontuzje barków lewy a potem prawy. teraz po przerwie 3 letniej ok 6 miesięcy regularnie (przerwa 30 dni wypadek w pracy, własnie leczę lewego kciuka i znów zaczynam, razem z muay thai ) mam tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej, choć gdy nie ćwiczyłęm na siłce to biegałem, metabolizm przez dietę i tak mi się dużo poprawił.
Nie szło bo organizm zaczął się bronić przed utratą zapasów i spowolnił metabolizm, normalna sprawa przy długotrwałym ujemnym bilansie. Jest masa sposobów, żeby to przeskoczyć
jak najbardziej możesz jeść jeśli jest robiona przez ciebie lub twoją mame :) na redukcji nawet wskazane żeby zjeść jakiś ciepły płynny posiłek czyli zupe...dobrze zrobi na metabolizm a tym samym na organizm...możesz dodać makarony lub ryżu i masz pełnowartościowy posiłek
Jeśli ma słaby metabolizm powinno zadziałać jeśli nie podbije po jakimś czasie 2-3 tyg
Liczylem w kalkuatorze i wyszlo ok 2700 kcal. Liczylem tez 80x24x1.2 wyszlo cos kolo 2000 kcal. Moze znacie jeszcze jakies kalkulatory zeby obliczyc zapotrzebowanie? Sory za podwojnego posta cos mi w telefonie nie zadzialalo. Jestem endomorfikiem i metabolizm mam naprawde wolny :-) Zmieniony przez - ikebana w dniu 2012-03-06 09:40:24
Anytramowa redukcja%-) Zaczynamy%-)
[...] słuchać, bo i tak wiedziałam swoje lepiej... Dlatego uwierz mi- nie warto. Zacznij dobrze jeść (wywal słodycze, fastfoody, słodkie napoje i inny shit, nie głódź się)i ćwiczyć, a sadło samo poleci! Redukcją w tym wieku możesz sobie naprawdę spierniczyć metabolizm i zdrowie przy okazji też. Anyway- życzę powodzenia w sportowych zmaganiach
[...] jaja, chudy twaróg. To właśnie białko buduje twoje mięśnie. Jedz często (5-6 posiłków dziennie). Dla ektomorfika grzechem kardynalnym jest opuszczanie posiłków. Hiperaktywny metabolizm szybko zaczyna wtedy spalać mięśnie. http://www.sfd.pl/temat191365/ <- podstawy żywienia według Sachema [...]
winstrol z tego co mi wiadomo nie wplywa na metabolizm i nie zwieksza termogenezy wiec po ch*ja ci to? Zastanow sie tym nie spalisz fatu co najwyzej ubijesz miesnie i zwiekszysz ich jakosc. Thermo speed jest slabe wiec czego sie spodziewales, sa mocniejsze spalacze ew. jak juz musisz to dodaj do tego niewielka ilosc efedryny lub moze clen a waga [...]
Po co, aż tak obcinać kalorie? Przecież na dłużą metę zwolnisz sobie tym metabolizm. Problem moim zdaniem leży w nieodpowiednim doborze produktów i nie do końca właściwym rozpisaniu tych produktów, jakie przypadają u ciebie na konkretny posiłek. Należałoby w mojej opinii lepiej opracować posiłki. Rozpisać je tak, by zawierały odpowiednią ilość [...]
[...] na masie to odpowiedź jest jedna - braki w diecie, jesz po prostu za mało w stosunku do spalanych kalorii, dodatkowo masz 6 treningow łącznie tygodniowo to nakrecasz metabolizm cały czas, zaś przy "masie" trzeba spowolnić, jeżeli chcesz przybrać to ograniczyłbym to bieganie na Twoim miejscu, wiem strach przed zalaniem, ale nie można [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
