metabolizm

Zielona Herbata: Tradycyjna i Yerba Mate To również może być kawa, ponieważ tak samo ulepsza wrażliwość insulinową, metabolizm i ilość wykonanej pracy podczas treningu. Jednak, w celach kulturystycznych, zielona herbata jest konieczna, nawet w formie suplementu, ponieważ zostało udowodnione, że dzięki niej glukoza jest wtłaczana w komórki [...]

Po redukcji Twój organizm się zmienił, metabolizm zwolnił. Tak drastyczne zwiększenie ilości kcal spowoduje znaczne otłuszczenie organizmu.

No tak ale po co Tobie kop w dni nie treningowe, w DNT po to tylko efkę bierzesz tylko, aby zwiększyć metabolizm, co prawda efka to nie clenbuterol, ale ma znacznie mniej sidów . Jak chcesz to możesz efkę bez problemu mieszać zmałą dawką clenu czy salbutamolu.

[...] wychodziło mi... g*wnianie, szczerze mówiąc. Często się głodząc, paląc zamiast jeść normalnie (plus oczywisty strach przed zalaniem, niczym nastolatka) roz*ieprzyłem sobie metabolizm, który już prawdopodobnie uregulowałem, przynajmniej tyle się nauczyłem na błędach :D Moim podstawowym celem na nadchodzący miesiąc będzie poprawa kondycji, czyli [...]

Witam. Na tym forum istnieje tysiące tematów odnośnie tego sporu o którym napisałeś. Interwały podkręcają metabolizm do takiego stopnia, że Twój organizm będzie spalał kalorie jeszcze przez dobrych kilka godzin po wysiłku, za to długie aeroby mogą przynieść pewne szkody bezpośrednio po treningu siłowym. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-29 [...]

[...] dziennego zapotrzebowania na kalorie z samego jedzenia, samemu mi się udaje ciągnąć na ok. 3000 kcal bez żadnych problemów. Rozumiem jednak osoby, które mają słaby metabolizm i więcej z jedzenia po prostu wciągnąć nie mogą - taki gainerek to fajna sprawa, czy np. odżywka białkowa bezpośrednio po treningu. Zakładając, że kupujemy dobrej [...]

[...] który jest ważnym mikroelementem z punktu widzenia płodności i reprodukcji, przyczynia się do utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi oraz ma pozytywny wpływ na metabolizm makroskładników. Advanced Multi Mineral jest także źródłem miedzi, która przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu tkanki łącznej, metabolizmu [...]

[...] Teraz jestem na redukcji i mam koło hm.... 1500-1800kcal ? Do tego w miarę możliwości staram się coś dzwigać, by siła nie poleciała do reszty. Bez żadnego pobudzacza nie dałbym rady. To nie jest zdrowe, ale kto powiedział, że wchodzenie na bardzo niski poziom bf naturalnie jest zdrowe ;-) Stawy bolą, metabolizm zwalnia, hormony spadają.

Hej, mam duzy problem, moj metabolizm to chyba z samych tasiemcow siw sklada. Od miesiaca mam diete na mase z potreningu, na poczatki euforia happy, ze beda efekty, a tu nic. Miesiac sie konczy, a ja przybralem 0.5 kg, i to chyba wody, bo zaczalem vrac kreatyne. Kcal zapotrzebowanie to chyba 3000, diete mam na 4000 kcal, bialko 190, wegli 400 [...]

[...] chce mi się męczyć i teraz bardziej bawie się z węglami co by to życie było przyjemniejsze. Jest trudniej, bo póki co wywaliłem cardio i generalnie mam troszkę nadszarpany metabolizm przez minione miesiące ( treningi i sporo odstępstw weekendowych ) - jadłem po 2k kcal przy 6x treningu w tygodniu i równałem na weekendach, przez to musiałem [...]

[...] sobie pozwolic na taki reset jak trzeba bedzie podkrecic tempo to napewno nie bedziesz mial probblemu i zmienisz miche forma jak na taka miche mega Dzięki, no na szczęście, metabolizm mam szybki i się za tłuszczam zbytnio, żadne GH też nie leci , więc po prostu dobry metabolizm. Aczkolwiek teraz po urlopie, głównym celem będzie wyleczenie [...]

To ładowanie śmieci na bank finalnie wyszło na plus. Psycha odpoczęła, a metabolizm delikatnie moze nawet sie podkręcił. Forme masz taka, ze dramatu przez to na pewno nie bedzie. Ale w sobotę wiem, zeby Cie pilnować %-)

[...] tłuszczu, który przetopisz przy cięższych treningach. kaloryka myślę, że powinna być na poziomie 2800kcal przy tej wadze i wzroście Możliwe, że spowolniłeś bardzo swój metabolizm. Jeżeli wrzucisz na ten okres więcej kalorii i wrócisz do przemyślanej redukcji to powinieneś go trochę rozbujać. Zmieniony przez - set700 w dniu 2016-09-01 [...]

[...] wejść na bilans dodatni. Tutaj kilka niewiadomych : 1) Nowy bilans zerowy wyliczyłem ze wzoru na 2500kcal, wejść od razu na tyle, czy mniej? Chodzi mi tutaj o zwolniony metabolizm np. 2) Rotować dalej kaloriami na zerowym i potem na masie? 3) Czy mogę zanotować jakieś skoki wagi oraz obwodu w pasie poprzez zmianę kalorii? Wolałbym uniknąć [...]

[...] . Nie próbujcie tego %-) Jednak czasem by osiągnąć radykalne postępy trzeba powziąć radykalne kroki. W niedziele pewnie będzie już koło 2,5 tys kcal a w niedziele do oporu. Później powrót. Dłużej niż miesiąc raczej nie wytrzymam na tej diecie, bo zaczną lecieć stawy, hormony, metabolizm i może masa mięśniowa ? Przecież nie jem bcaa i glutaminy.

Tak, podbij żeby metabolizm i tarczyca nie zwolniły. Jeśli będziesz regularnie ćwiczył to schudniesz i dodatkowo będzie z czego ucinać.

robie tak ponieważ od dłuższego czasu mam zastój , chcę jakos rozchuśtaać metabolizm , nie wiem juz co mam robić ....

To naprawdę bardzo ładna redukcja bo to daje niecały kilogram tygodniowo. To starsza kobieta, metabolizm jest już bardzo spowolniony, podobnie jak możliwości przysfajania i syntezy poszczególnych maroskładnikó, więc nie możesz diety oceniać przez pryzmat naszych potrzeb.

[...] o to, że czy ujmiesz XX, czy YY to i tak czeka Cię zastój. W momnecie ścinki do niskich na max kalorii, z czego chcesz ścinać później ? To tak trochę na logikę - skoro mogę jeść nieco więcej i chudnąć, a mogę jeść mniej i teżchudnąć, którą opcję wybierasz ? Ująć kalorii zawsze można, gorzej jak ujmie się za dużo i metabolizm szybko się babra...

[...] iż zdecydowanie przesadzasz z podażą białka. Nie tylko drenuje to portfel (dobre źródła białka, tak samo jak zdrowe tłuszczy, są niezwykle drogie), ale ma też wpływ na metabolizm. Z reguły nie potrzeba więcej niż 1,8-2,2 g protein na kilogram masy ciała dziennie (poza np. redukcją tkanki tłuszczowej, gdzie korzystna jest wyższa podaż, nawet [...]