melisa

Ha!%-) To chyba nie na zerowych weglach albo jakas melisa leci:-)) Pomysl sobie o tych wszystkich kebabach, chipsach, kit-katach;-)%-) Ja juz zapomnialem co to aero. Wczesniej 10km biegu lu godzine na rowerku to byl lajt a tera nie idzie dojsc na piechote dalej niz na silke%-) piszczele mowia dowidzenia. Ostatnio jak szedlem poltorej kilometra do [...]

[...] jogurt naturalny, pomidor +jabłko papierówa 5) łopatka wp(duszona w warzywach), ziemniaki +nektarynka 6) zupa owocowa (wisnie, makaron) 7) bób%-) + 2 kawy białe z cukrem, 1 melisa, mleko z miodem, woda Razem: 100 g owsianych, 3 jaja, pozostałe składniki na oko TRENING: Rozgrzewka: podskoki, przysiady, wymachy, bieżnia 2 min;-) Rower stacjonarny [...]

[...] ale co to za ćwiczenie śmieszne :)) Ogólnie lubię trening nuk bo strasznie szmaci :-D i mam go już za sobą 8-) Jestem wyyebana jak koń ;-D Miska zielsko: ogórek, pomidor popitka: melisa, mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA, belissa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0405a2861e6e48e58ad03c8dd98ad976.png Zmieniony przez - mika w dniu 2012-08-16 19:35:27

Na szczęście niedługo kończę to przedszkole i bedzie luz blus i codziennie melisa z gruszką hehe xD Padłem he he - sog.

[...] 8x14kg/8x14kg/8x14kg/8x14kg 3B. Wspięcia na palce 10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg/10x24,5kg 4. Box squats nisko 8x15kg/8x15kg/8x15kg/8x15kg 02.07 sroda woda, kawa, melisa warzywa: sok z warzyw (marchew, seler, ogorek), pomidor, papryka Barki 1A. Arnoldki siedząc na piłce 4x 15 10x5kg/8x5kg/8x5kg/6x5kg 1B. Wznosy bokiem siedząc na [...]

19.07 niedziela warzywa: seler, pomidory, szpinak woda,kawa, melisa mega qprotect, wit.C, liquid chlorophyll OFF Miska nieliczona, czysta (zazwyczaj w niedziele nie licze, w sumie to dobrze mi robi taki jeden dzien nieliczenia, ale przewaznie jem czysto ;) ) 1. owsiane, mleko migdalowe, odzywka, banan, orzechy 2.indyk, ryz parboiled, olej [...]

wczora walnalem intuicyjnie wlasnie zanim przeczytalem 2g GABA + Melisa w ziolach. No coz po dwoch nocach gdzie sie tuklem po lozku i spalem max 5 godzin(lacznie, wliczajac w to przerwy w srodku nocy) to dzis było ze 7 godzin wiecv jest progres lecz nie wiem czy spowodowany suplementami czy zmeczeniem faktycznym organizmu

Życzę miłej lektury Mięta To popularne zioło bezpośrednio nie powoduje przyrostu masy mięśniowej, pomaga jednak w trawieniu , polepsza apetyt, działa tonizująco. Wielu trenujących ma kłopoty z trawieniem np. odżywek białkowych (wzdęcia, wiatry) i sięga po syntetyczne enzymy trawienne, które na dłuższą metę mogą być szkodliwe dla przewodu [...]

[...] DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: papryka zielona, szpinak, buraki, kalafior, pomidory Płyny: woda, zielona, śliwka z kardamonem, dzika róża, melisa 1. owsianka z jajami, mandarynkami i nerkowcami 2. łosoś z jaglaną, serem i papryką; banan 3 i 4. wątróbka na maśle ze szpinakiem, ziemniakami, burakami, serem i [...]

01.01.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: duuużo wody , mięta, melisa Płyny: groszek, szpinak, papryka czerwona, żółta i zielona, pieczarki 1. owsianka z jajami, jabłkiem, migdałami i nerkowcami 2. wątróbka z groszkiem i batatami 3. łosoś ze szpinakiem i papryką, pistacjami i jaglaną 4. schab z gryczaną, groszkiem, [...]

[...] Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, kalafior, brukselki, cukinia Płyny: woda, zielona z pomarańczą, owoce leśne, koper włoski, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, migdałami i mandarynkami 2. polędwiczka wieprzowa z gryczaną, serem, brokułami i papryką; jabłko 3. pierś indyka z gryczaną, bulgur, migdałami, [...]

[...] 6kg x9 5kg/6kg x12/ 6kg x8 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, papryka czerwona, brukselki, groszek, ogórki Płyny: woda, zielona z pomarańczą, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i migdałami 2. pstrąg z mozzarellą, ryżem, brokułami, papryką i brukselkami; mandarynki 3. pierś indyka z gryczaną, groszkiem, [...]

[...] 22.01.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: Euthyrox50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, szpinak Płyny: woda, mięta, melisa, rumianek, owoce leśne 1. placek owsiany z jabłkiem 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, brokułami, brukselkami, i papryką 3. polędwiczka wieprzowa z jaglaną, [...]

Cześć Ladies :-) Dzień 10 – śr 27/06/2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55dc3d8a62b54be7adc9a938001db96d.gif Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: 1x pokrzywa, Nervosol, woda 2l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25d0321078b84d688f143bf4a00a7db1.png Dużo węglowodanów ze względu na niezaplanowaną kolację. Miał być serek wiejski, ale się popsuł a było już za [...]

[...] spożywać - podobno od jego niedoboru pojawiają się takie skurcze). Miska 120B/84T/140W Warzywa: pomidory, ogórek świeży, szpinak Płyny: 2l wody, 3 x herbata zielona, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3050b1907f44268b91e0438c47cff3d.png Kaszę jęczmienną wszamałam na kolację bo trening miałam wieczorem ;-) 12.10.2012 Miska 120B/84T/140W [...]

[...] 01.12.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, kalafior, marchew (wliczona), brokuły, papryka czerwona, kiełki brokuła Płyny: woda, melisa, pokrzywa, owoce leśne 1. owsianka z khaki, jajami i pestkami dyni 2. pierś indyka z ryżem, soczewicą, serem, brukselkami i kalafiorem 3. polędwiczka wieprzowa z [...]

[...] 130kg x9/ 135kg x5 125kg x12/ 130kg x8/ 130kg x6 Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, cukinia, brukselki, szpinak, papryka czerwona Płyny: woda,mięta, melisa, koper włoski 1. placek owsiany z jabłkiem 2. pierś indyka z ryżem, soczewicą czerwoną, serem, kalafiorem i cukinią; kiwi 3. tuńczyk z jaglaną, batatami pieczonymi i [...]

9 września - dzień 10 MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórki kiszone, 2 pomidory -> Napoje : 1,5l wody, 3 x melisa, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, RelaMax B6 -> Poza programem: 3 migdały, 2 łyżki zupy ogórkowej TRENING -> 45 minut [...]

10 września - dzień 11 MISKA -> Warzywa : brokuły, 3 papryki, sałata, kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor -> Napoje : ponad 2l wody, 2 x melisa, 1 x dziurawiec, 2 x herbata "Dobry sen" (melisa, rumianek, jaśmin) -> Suplementy : Chela-Mag B6, Valused, Aqua Femin, L-Karnityna TRENING -> 65 minut trening aerobowy / [...]

Dzień 54 (09.08.2012) DT napoje: woda 3l, zielona, kawa x2, mięta, skrzyp, przywrotnik, mieszanka na dobre trawienie, pokrzywa, drin ala Kittie, melisa suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy, kwas foliowy warzywa: kapusta, fasolka szparagowa, marchewka, rzodkiewka, ogórek, pomidor, cukinia, pieczarki, papryka miska: dzień [...]