megan292

[...] znaczy, że robię 1 serię przysiadu z nogami szeroko i bez przerwy przechodzę na suwnicę i robię 1 serię wyciskania. Potem robię 90 sek. przerwy i robię 2 serię przysiadu z nogami szeroko i bez przerwy przechodzę na suwnicę i robię 2 serię wyciskania. potem znowu 90 sek. przerwy i tak dalej? Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-06-04 21:42:25

[...] tyle pytań i wątpliwości, a teraz moja dzisiejsza miska - przyznaję się, ciut przesadziłam dzisiaj z tłuszczem przez tego łososia. Ale był taki pyszny, że nie potrafiłam mu odmówić :-PP + papryka, pomidorki, kapusta, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82c015c13c1547409b53119dc2488287.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-06-16 23:48:19

[...] odrabia lekcje albo ma czas na komputer, a młodsza ogląda trochę bajek, albo bawi się ze starszą. No i tak to wygląda, naprawdę nie mam na co narzekać, wręcz przeciwnie. Strasznie się cieszę, że mam takie możliwości, bo zdaję sobie sprawę, że większość matek ma o wiele gorzej niż ja :-( Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-07-04 00:07:00

[...] pomiędzy mięśniami grzbietu i brzucha oraz chciałabym z powodu wzrastających obwodów ud… Będę wdzięczna za wszelkie propozycje i sugestie!!! :) Moja miska dzisiaj: + papryka, sałata lodowa, rukola, ogórek, kapusta, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c508ce34b2164d89b28fc23202bfea28.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-07-28 21:50:32

[...] 15 x cc, 15 x cc 15 x cc, 15 x cc, 15 x cc 8. zwykłe brzuszki 3 serie po 30 powtórzeń 3 serie po 30 powtórzeń 9. scyzoryki 3 serie po 20 powtórzeń 3 serie po 15 powtórzeń Dzisiejsza miska + pomidory, ogórki, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de6ae438fe5d43fd8e32b9ba77b1f15a.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-07-31 23:18:05

[...] się na rzeczy. Dzięki za wskazówki! Popróbuję i może w końcu znajdę takie proporcje mąk i ziemniaków, które będą mi odpowiadać. Z pewnością pochwalę się sukcesem :) A dzisiejsza miska była taka: + cukinia, papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5939f2cd3e0749acacee89cebc05ec47.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-13 23:13:20

Wczoraj i dzisiaj DNT, więc wrzucam tylko miski: 23.08.2014 + fasolka szparagowa, ogórek, cebula, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b782aa61f4e49ae9720730ac443b759.png 24.08.2014 + kapusta, marchew, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4d4f53fd1274951a33db02f7a4fd366.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-24 22:19:16

[...] te moje pojemniczki i zajadam :D Ale jak? Z domu to wzięłaś?? 88-O I będziesz takie zimne jeść?? |-) + papryka, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b67d6b8fcd24ef3a661a25a48ea59e5.png Dzisiejsza + kapusta, marchew, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/815c1e72c0134601b9d5e6391d230479.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-08-31 22:24:46

[...] Dzisiaj zaliczyłam cardio, czyli godzinę suqash'a. Wczorajsza miska + ogórki kiszone, pomidory, ogórki, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/535d4bd4978643189cf0f08b852b2b74.png Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4f4b2218dd4538b8c1d0ddc1056bb4.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-09-28 23:06:48

[...] gołąbków albo faszerowanej cukinii jak dzisiaj) z sosem pomidorowym, który robię z koncentratu pomidorowego. Świeże pomidory toleruję bez problemu, za to ten cholerny koncentrat powoduje mnie bolesną eksplozję jelit! }:-((( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9a689d5bbe44ac69de20ab1d3a2b966.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-09 23:47:17

[...] MC, dzisiaj dokłaaaadnie czuję gdzie mam dolne mięśnie pleców ;-) Ale i tak było warto! Wklejam dzisiejszą miskę + papryka, kapusta, marchewka (chyba powinnam w końcu zmienić ten ulubiony zestaw warzyw) + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5bd3adf9e5407e9b6c7fd363b178bc.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-15 08:57:31

Dzisiaj DNT. Wklejam moją miskę + brokuły, pomidor, ogórek zielony + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dddaf827e4145cea8175e5642fc0bf1.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-23 22:25:06

[...] Z kolei 3d można pewnie zamienić na jakieś inne ćwiczenie na triceps. A wznosy z opadu to wznosy tułowia, ja to "mumią" nazywam i też do tego używam specjalnej ławeczki, ale kiedyś na zwykłej robiłam i też od biedy dało radę. Aha - trening jest dosyć długi, coś chyba ponad godzinę mi zajął. Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-10-27 15:28:10

[...] Wrzucam wczorajszą miskę + sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a306f8869be742f1819f9fbaef7e5800.png oraz dzisiejszą miskę + marchew, kapusta, papryka +ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b2ca8469d1b4c138cdbd5564ac52e28.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-02 22:52:21

[...] nóg na maszynie 2c) ok 2d) nie mam piłki, więc robię to na zwykłej ławce 2e) ok 3a) w końcu czuję ten ciężar 3b) ok 3c) pod koniec trochę ciężko 3d) progres Dzisiejsza miska + pomidor, papryka, marchew + ZMA, prebiotyk /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22f02b2bd0ca4897bcc2593b10da5f9b.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-03 22:49:02

[...] Źle robię? 88-O I jeszcze jedno - czy w ćwiczeniach które robię z cc (takich jak wznosy bioder w górę na jednej nodze, przysiad z wyskokiem, wznosy z opadu, podnoszenie nogi leżąc na boku, czy wypad z przeskokiem) mam brać jakieś dodatkowe obciążenie? Saida, dzięki za podpowiedź! :-) Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-05 11:28:46

[...] planowego treningu na górę nie zrobiłam ze względu na łokieć, większość treningu stanowiło dzisiaj cardio. Moja dzisiejsza miska: + szpinak, ogórek zielony, papryka + ZMA, BCAA, chelated minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81c88b64d74f4105bb724abe4a558007.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-11-27 23:11:52

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f5b9af6ad954a2e9258d7609b59e41c.jpg I jeszcze kilka fotek w bonusie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af1ee5dfe24f41d9924dbbfc9ab91382.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66bcb82c63ad4c6cb70a688b36a5c649.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2014-12-19 13:52:42

[...] sztanga mi trochę uciekała do tyłu, mało koledze zębów nie wybiłam :) 4) ok 5) ostatnie serie ciężko 6) ok Moja miska + sałata, roszponka, papryka, ogórek zielony + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/413109a66eee4d058c7f7c48299fb000.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-05 23:21:22

[...] Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c869b147edb8498f80362f1232612214.png Dzisiejsza miska + pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa + prebiotyk, Chelated Minerals, Machine Man Joint & Recovery /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be343177385e42329ae45da31e409477.png Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-01-08 22:15:19