mega

Czwartek-12.11.2020-Masa tydz.10 Dzień w pracy zleciał dosyc szybko :-) Później trening i tutaj już mega ciężko. Teraz siedze w domu i umieram po tym treningu %-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g [...]

Sroda-18.11.2020-Masa tydz.11 Z rana mega zakwas na plecach, masakra ledwo chodziłem %-) Dzisiejszy trening dobry, fajna pompka, wszędzie dołożone :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 40 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 60g dextro 4. [...]

Tak, widać u Damiana ze ma mega technikę opanowana w treningu pleców i idzie to jak po maśle, nigdy nie znalazłem większego błędu u niego a ciężary targa nie male. I te plecy tez są kozackie

Dzisiaj DNT,mega nudny dzien %-) Pospałem,później wpadły jakieś zakupy w Biedrze,cardio i tyle z dnia %-) Jutro na szczęście trening więc ciut ciekawiej :-) Eagle13 Enan,Bold,Masteron E

[...] rząd ale wolę w środę pospac niż lecieć na trening a wtedy mamy wolne bo jest święto :-) Dodajemy 5min cardio i teraz już lece 6x45min Dostałem już foty ławeczki,no wygląda mega /SFD/2021/1/4/2d7b5cde72984b128729dec652a56ae2.jpg DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa + 4iu [...]

Akurat w tym okresie liczę na poprawę apetytu,chociaż nie był jakiś mega tragiczny. Jak na razie idzie wszystko w dobrą stronę :)

Poniedziałek-18.01.2020-Mini Cut tydz.8 Dzisiaj z rana praca,później trening. Poszedl w miarę okej,chociaż cały dzień byłem mega przymulony i zaspany i myslałem że z dobrego treningu nici a tu proszę,ładnie poszło :-D Fajny patent na pistolet do masażu znalazł mój kumpel w necie :-D Wykonanie dziadka od mojej żony i teraz tylko nabić piłeczkę [...]

Czwartek-21.01.2020-Mini Cut tydz 8 W pracy w miarę okej chociaż było trochę roboty,później szybka szama i na trening. Trening jak to nogi mega cięzko ale nie szalałem z tempem ćwiczeń bo bym zwrócił posiłek przed treningowy %-) Więc wolę robić dłuzśze przerwy między seriami :-) Ale nogi i tak swoje dostały %-) Jutro w planach Pull :-) DIETA DT [...]

Wikingowie mega serial, ale niestety jak każdy serial, bywały sezony lepsze i gorsze. Skończył się też słabo wg mnie.

Wikingowie mega serial, ale niestety jak każdy serial, bywały sezony lepsze i gorsze. Skończył się też słabo wg mnie. Widziales juz ostatnie 10 odcinkow z 6 sezonu Robert?

Niedziela-31.01.2021-Mini Cut tydz. 9 Z rana raport,waga minimalnie spadła do 89,8kg. Trening dzisiaj mega słaby,jednak treningi z rana mi w ogóle nie wchodza. Reszta dnia to już odpoczynek :-) Jutro z rana praca a później wleci Pull. DIETA DT 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80 T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa [...]

[...] poziomie to wieksze dawki maja sens ale jako amator i pasjonat ograniczylbym sie do Testa max 500 week i ewentualnia 300 Npp. Uwierz mi ze na takim stacku idzie zrobic mega sylwetke jesli reszta dopieta jest na ostatni guzik. Mysle ze tu na Forum otrzymasz solidniejsza porcje wiedzy w formie pomocy od chlopakow jak otrzymujesz aktualnie. [...]

Panowie ale to jest jedno ćwiczenie na klatkę i akurat w nim poszedł mega progres, 20kg w serii do przodu gdzie przestój był ogromny od dawna i technika o niebo lepsza. Ogółem technicznie w ostatnim czasie u damiana progres jest ogromny, fakt faktem redu idzie patrząc z boku średnio a nawet bym powiedział ch**owo ale jak Damian pisał ze tak [...]

Sory Tobiasz ale wymówka "słaby gen" jest mega chuyowa. Progres w WL 20kg? To mówisz, że niedawno brał 110kg na 2x? Troche średnio, biorąc pod uwagę że w 2018 robił 8x110 jako 2 ćwiczenie %-) Kolejne siady, na dole wypiska z sierpnia 2018. Nie uważasz, że jak na 2,5 roku, to trochę słaby progres, żeby nie powiedzieć brzydko regres? %-) Mówisz że [...]

Wojtek obserwuje i czy sam nie kreciles niedawno ponad 7x60 cardio? A i miskę to miałeś mega niewielką? Michał chyba najlepiej napisał, bez kombinacji bez faz, intensyfikacji, rpe, rirów, ciężko trenować, miskę trzymać i idzie

Mega sprzęt! Przypomnisz ile zapłaciłeś?

No maszynka mega :)

Piątek-26.02.2021 Dzisiaj nie mój dzień,może w pracy spoko ale na treningu już jakoś mega ospały. No ale poszło dosyć elegancko :-) Jutro jednak do pracy a później wpadną jakieś zakupy itp :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 80g T 5g 3. B 40g Ww 100g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa 4. [...]

Piątek-12.03.2021 Z rana praca,po pracy szybkie zakupy w Biedrze i około 10kg kury kupione %-) Późnie wpadł trening, mega udany :-) Plecy jak zawsze ładnie przetyrane :-D Jutro z rana praca a później odpoczynek i ładowanie baterii na niedziele :-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G [...]

Poniedziałek-15.03.2020 Dzisiaj mega ospały dzień,w pracy cały czas zaspany,po pracy ledwo zebrałem się na trening ale już na treningu był ogień. Plecy ładnie przetyrane %-) Doczepiłem dzisiaj dostawkę do hammera i teraz mogę robić także wyciskanie wąsko czy nawet przysiad/wykroki a nawet wypychanie nogami w górę :-P [...]