mega

Ok Przemo :-) Dzieki Paweł za filmik spróbuje u siebie ;-) A woda dobra taka delikatna w smaku nie jakaś mega słodka .

Wtorek Trening petarda, mega energia , po swoich seriach MC podszedłem jeszcze zeby zobaczyc czy dam rade przekroczyć 200kg ;-) Trening Plecy 1. MC 12/10/8/8/8 200kg https://www.youtube.com/watch?v=_vcxpjLiSO8 220kg https://www.youtube.com/watch?v=Fn6FDD1_Oe4 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 3. Ściąganie szeroki do klatki [...]

Piątek Dwójki i dupa zniszczona , mega ostatnio treningi wchodza :-D Trening Dwójki + dupa 1. Mcnpn ze sztanga 12/10/8/8/6 https://www.youtube.com/watch?v=jCLuimiYWe8 2. Wyciskanie jednonoz suwnica wysoko szeroko 15/12/10/10 3a. Uginanie siedząc 4x12 3b. Uginanie z hantlą 4x15 4. Hip thrust 15/12/10/10/10 5. Wypychanie nogi do tyłu na maszynie [...]

Sobota Łapy mega spompowane na treningu ! Trening Biceps + triceps 1a. Dipsy 12/10/8/8 1b. Podciąganie wąski podchwyt 12/10/8/8 2a. prostowanie nachwyt 15/12/10/10 2b. Uginanie młotkowo 15/12/10/10 3a. Prostowanie z linką 3x12 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x12 4a. Francuz hantlą jednorącz 3x15 4b. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 3x15 [...]

[...] 3x15 4b. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 3x15 Cardio 50 min rowerek https://iv.pl/images/a2c7a643a628c94f305418dbc768d7b0.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku ALA - do [...]

Wtorek Plecy z rana zrobione , po powrocie do domu mega skurcze na najszerszym , załadowałem podwójna dawke magezu i jest ok Trening Plecy 1. MC 12/10/8/8 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 3. Ściąganie szeroki do klatki podchwyt 15/12/10/10 4a. Narciarz 4x15 4b. Face pull 4x15 Cardio 55 min rowerek [...]

[...] za glowa 3x10 5b. Spider curl hantlami 3x10 Cardio 25 min rowerek https://iv.pl/images/a00fe0e3650ea526cd4df212e2a4bf37.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv 52 - do posiłków Flex - na czczo Enzymy - do po treningowego Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do posiłków EAA - podczas [...]

W netto 0,5l blacki sa zero mojito i z cukrem inne smakowe i mega cena w porownaniu do monsterow bo po 2,99zl

[...] te cholerne skurcze , nawet jak teraz robie wpiske to mnie skreca , a ładuje juz tyle magnezu i potasu , nic nie pomaga , wszystko takie do dupy , jak nie barki to łokiec to mega skurcze po kazdym treningu .... Trening Push 1 1. Wyciskanie smith siedząc r6 2. Wyciskanie hammer barki r8 3. Wyciskanie sztangi skos dół r10 4. Wyciskanie hantli [...]

Wedzona pierś z indyka w lidlu jest , mega dobra soczysta

Ten zielony monsterek mega co? :-D

Takie cateringi sa mega pomocne. Ale nie wiem czy bym umiał zaufać tak w 100% :)

Te bary mega się prezentują! :D

Aaaa xD to zmienia postać rzeczy :D to też mega dill :)

Czasami też po prostu kwestia czucia nie jest wyznacznikiem , w sensie można robić progres i koniecznie mieć mega pompa z każdym razem

Wtorek Odpoczynek , nie wiem kiedy teraz uda zrobic mi sie trening , ale po wczoraj mega zakwasy na plecach i klacie i jakos mnie to cieszy :-)

Polecam ta wode z tesco , mega dobra , i cena tylko 1,49zl . Nawet duzo mniej pepsi max pije odkad ta woda u mnie jest :-)) /SFD/2020/4/7/fadea2e4ba2f4435ba138d05a64867c0.jpg /SFD/2020/4/7/5c40ddf363394b8aad626a264c5af2e2.jpg

Wtorek Rano trening zrobiony , ale siła mega poszła w dól , zreszta tak jak waga ;-) Trening 1.Wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.Wycisk hantli złączonych skos dodatni 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=6HgGTkBcuq0 3.Rozpietki hantlami skos dodatni 3 serie 4.Wiosło hantlami w lezeniu na ławce 4 serie 5.Ściaganie wyciagu górnego do klatki [...]

Wtorek Kolejny trening za mna ,dzis poszły nogi . Wczoraj czułem na treningu delikatne osłabienie ale dziś to juz było mega , nie wiem dlaczego , moze ze cwicze po pierwszym posiłku albo po prostu musze wejsc na obroty. Po martwym musiłem skończyć trening bo padłbym jak mucha . Trening Nogi 1. Sq 4x10 2. Wyciskanie suwnica 5x12 3.Uginanie nog z [...]

Ja za to mega zakwas na nogach , jakbym je pierwszy raz trenował |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-06-17 10:03:02