mega

Elektrownia mega w pierwszym poście! Będę śledził super sylwetka.

Mega forma. W szczególności nogi rzucają się w oczy!

Czwartek 02.05 Ciężko uwierzyć że już maj, ale cieszę się że przynajmniej czasu nie marnuje bo leci mega szybko :D Rano cardio 30min, pierwszy dzień pracy też po dluugiej przerwie, Sylwia ze mną jeździła to zleciało moment i przed 14 już w domu :D Potem FBW, świetnie mi dzisiaj wchodziło. Dodatkowo zmotywowalem się bo skóra znowu cienka i wody [...]

Oby jak najdłużej :D Dzisiaj DNT, wiadomo trochę więcej czasu to jedzenie też od razu lepsze :D Filety z grilla, pieczarki/czosnek/cebula w sreberku też na grillu. Mega wyszło, te pieczarki zrobily dobra robotę :D tylko minus taki że 25min i znowu glodny https://images89.fotosik.pl/174/3d691fd6f726c6f8gen.jpg [...]

Mega forma pod masę!

Mega swojskie żarcie!

To powodzenia życzę w dokładaniu mięcha :D bo nastawienie jest mega pozytywne z tego co widzę :D

[...] na triceps. Pięknie wszystko wchodzi. Dzisiaj z młodym jeszcze ten trening do vloga kręcilismy i w końcu te ćwiczenia zaczynają wyglądać tak jak powinny. Ten ruch i pełny zakres ruchu robi mega robotę. Jutro dzień rozpoczynam z cardio i potem wjeżdża kolejny pull. Podoba mi ske trenowanie push i pull 2x w tygodniu. Zaraz kolacyjka i czill :D

Swojskie jajka to jest to :D czuć mega różnicę w smaku pomiędzy takimi a sklepowymi :)

Samopoczucie po obrzarstwie mega siada niestety... Szczerze to wolę czuć lekki głód niż sytość :)

[...] dnt, cardio naczczo tylko 30 min. Zaj**ista zupke wczoraj zrobiłemz warzywa w garnku gotowalem to fajnie to wyglądało postanowiłem wrzucić tam fileta, przyprawić i naprawdę mega. I kolacja tez ta mieszanka warzyw z biedry bdb sklad, 29kcal na 100g 2.5g błonnika i dobra cena https://images90.fotosik.pl/190/56fc8c8347fdacdfgen.jpg [...]

Cardio takie po 30min to schodzi mega szybko :D Sam wiem jak u mnie był przeskok z prawie godziny na 40min to to 40min nawet nie wiem kiedy mija :D

Cardio takie po 30min to schodzi mega szybko :D Sam wiem jak u mnie był przeskok z prawie godziny na 40min to to 40min nawet nie wiem kiedy mija :D Ja to nie rozumiem jak ktoś na cardio marudziz wystarczy dobry artykuł czy książka, albo inne zajęcie i sama przyjemność Zgadzam się w 100%

Mega widoki!

Widoki tutaj jadąc droga są mega, jedno akurat na małym postoju zrobiłem /SFD/2019/8/27/c4b2932a6e0c4d4fbbdbc14732031d98.jpg /SFD/2019/8/27/093958235fed4432958325b94742b030.jpg

Kolejna mała granda, limonki, granaty, cytryny i mega aromatyczny rozmaryn, aż mi już nim pachnie kurczak jak zrobię w domu :D /SFD/2019/8/31/f1672fd49d054684be5bfec0837117ff.jpg /SFD/2019/8/31/bb835030502a46919d2cba0cc3102a45.jpg /SFD/2019/8/31/7fe26ffc1afd4479ac1d2a8e370a388c.jpg /SFD/2019/8/31/8493f99386a54efd8b52f524aec20753.jpg [...]

[...] leżąc 1x25-20, 1x15, 1x15 + drop 4x25, 6x15, 6x15/4x10 7. Francuz sztanga ławka skos 30st 2x12-8, 1x12-15 32x12, 34x12, 24x15 Swietny trening, od samego początku do końca mega focus, każda seria, powtórzenie pełne skupienie. W tym treninjgu zamiast wyciskania hantli na barki siedząc, jest sztaanga stojac, a zamiast linek za głowa jest francuz [...]

I ta kapucha :D u mnie teraz mega często leci :D

Na insta wrzucałeś jakiś makaron czy co to było? W biedrze to widziałem. Na redu jak ktoś ma mega problem z głodem to wydaje się być dobrą opcją /SFD/2020/1/28/0df01e18411b446aa35148875135466f.jpg /SFD/2020/1/28/61c308dacc7d43288880b5a4744b3122.jpg

Klatka + ramiona 1. Wyciskanie sztangi ławka skos 2x6-9, 1x10-15 97x7.5, 97x6(+1RP), 76x12 97x8.5/7, 76x14 97x10, 102x7, 77x14+3RP 2. Rozpiętki leżąc hantle 3x8-12 14x12/9/9 14x12/12/12 16x12/12/9 3a. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9, 1x10-14 72x9/8, 62x10 74x9/9, 64x14 80x9/9, 66x12 3b.Uginanie ramion ze sztangą 2x8-12, 1x10-15 26x8/8, 17x13 [...]