Kamil Nosal - klasycznie 2021

winterR

A jak tam badanka hdl? sprawdzałeś już coś po tym bergamocie?

Nie mam pojęcia, w lutym planuję sobie to zrobić to wtedy wszystko się okaże. Ale też nie biorę go 1500mg, tylko 1000 czasami 500ed to kolosalnej różnicy raczej nie będzie

Czaje czaje :)
Czyli nie ma co sie cudów spodziewać :D hehe

Kolejny tydzień redikcji zaliczony, 87.9kg.
Zadowolony jestem bo sylwetka nareszcie nabiera wyglądu, szkoda że tylko po treningu
Cardio rano 30min i po treningu 20 min od dzisiaj.
W diecie też małe zmiany bo w dzien treningowy 310g B, 360g ww i 35g T, mało jedzenia, ale tak jak już pisałem chce wyciac jak najszybciej. Na treningu delikatnie, ale wciaz progress siłowy.

W weekend porównanie po miesiącu jakieś wrzucę bo jeszcze nie robiłem, a jestem ciekaw różnicy

Na insta wrzucałeś jakiś makaron czy co to było?

MARIAN 17

Na insta wrzucałeś jakiś makaron czy co to było?

W biedrze to widziałem. Na redu jak ktoś ma mega problem z głodem to wydaje się być dobrą opcją

Dzisiaj DNT
Bez cardio, głód straszny dzisiaj i ochota na jedzenie. Musialem jakks zabić apetyt, chociaz na chwilę i dwa ostatnie posieleczki wyszły bardzo dobre

Jutro push 2








Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2020-01-29 22:02:39

Szamka świetna :) Jak zwykle zresztą :D

Jakie makro obecnie?

winterR

Szamka świetna :) Jak zwykle zresztą :D

Zawsze jak mam coraz mniej jedzenia to bardziej sobie dogadzam smakami, taka rekompensata :D

infernol

Jakie makro obecnie?

DT
300g B, 360g ww, 35g T

DNT
250g B, 240g ww, 60g T

Na tą chwilę coś takiego. W przyszłym tygodniu zrobię cięcie o ok 40g ww i na tym już zostanę