mega

Sylwetka naprawdę mega się prezentuje, będę musiał się zgłosić po ten patent na łapy :-D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-03-14 17:10:16

[...] to tj u mnie rano-wieczor B+T plus cardio na noc węgle. Może przy tym schemacie - jednego dnia przy głodzenia będziesz w stanie więcej przejeść przez kolejne dni. U mnie miało to inne zastosowanie, bo wcześniej chodziłem spuchnięty przy 500ww teraz do fajnego poziomu mnie to doprowadziło, gdzie mam 26 tydzien i nie jestem jakiś mega tłusty.

Przemek nid będę oryginalny,ale pieknie to wyglada i mega estetycznie. A co do apetytu to u mnie potrzeba 4-6 tyg deficytu żeby go przywrócić na dłużej, takie 2 nawet 3 dniowe głodówki dają tyle że 2 dni moze przejem normalnie a pozniej apetyt i tak pada. Na poprzedniej masie to 30g mk w końcu nic nie dawało. Może trzeba sposobu chada Nichollsa [...]

Jedzenia masz sporo i to na bank siedzi na kichach, bf masz cały czas mega nisko. Jedynie buzię lekko się zaokrągliła (albo foto tak wyszlo:p)

[...] dzisiaj 113kg, więc powolutku spada po tym wzroście. Choć to i tak jest +1kg od początku redukcji %-) Drążek spoko, i jeden i drugi. A pendlay na smithcie w ogóle kozak, mega weszło. Ciężar mały, ale idealna praca pleców i przeorało je pięknie. Dalej wiosło którego chyba nigdy nawet nie robiłem, ale weszło w miarę spoko. Choć wolę hantlę albo [...]

Jak jadłem hydroksyzynę to raz z rana otwieram oczy i nic nie widzę %-) Obraz mega rozmyty jakbym był na maxa ślepy, ale osrałem to i polazłem spać bo byłem taki zmulony %-)

Mega !

Teraz obczailem dopiero te foty sprzed 2 dni, co do formy nie będę postarzał ale w tej klasycznej pozie wyglądasz mega! Gabaryt estetyka, praktycznie brak słabszych punktów, kozak.

[...] ;-) Dalej były zwykłe siady, ale musiałem zmienić je na smitha. Stabilizacja nie ta, i walczę bardziej z trzymaniem pozycji niż ciężarem. Smith dobrze wszedł, ale tu już niewielki zapas :-D Suwnica +10, i też dość ciężko. Dupa dzisiaj mega dostała, po hipach już był kamień :-D Dalej to już masakra takie palenie. Oby każdy trening tak wchodził ;-)

[...] 6. Odwodzenie na maszynie 2x15 + 2s bo 15x53 / 15x53 / 17x48 / 20x43 + aero 25 min Ale porażka dzisiaj, masakra %-) Tak ni z dupy zleciało mi od wczoraj 1,5kg. A u mnie to mega dziwne, bo ja nie mam w ogóle skoków wagi jeśli nie ma jakiegoś bodźca. I na treningu jak wrak, no nijak nie mogłem się wczuć w pracę mięśni. Pompy prawie zero. W [...]

Przemek mega się sylwetka prezentuje, ja tam myślę że coś ugrać pewnie możesz tak jak Artur pisze Sopot to nie MP. Chociaż pewnie jakbyś nawet na tych NPC wyszedł co były kilka tyg temu to byś ugrał coś. No ale mniejsza z tym :P Jak to u mnie zawsze jest pisane "nie wyjdziesz nie przekonasz się" :P Ja to tylko chcę żeby ciepło było xD bo Dawno [...]

[...] 35 min Dzisiaj z rana czułem się już lekko zmęczony, trochę obolały, i spodziewałem się że trening będzie sredni. A tu niespodzianka, wręcz odwrotnie :-D Siłowo na prawdę mega, aż w szoku byłem. Wszędzie dołożone, a w ćwiczeniach takich jak skos na smithcie czy uginanie leżąc, już tydzień temu poszło bez zapasu. Za to pompka jakby dzisiaj [...]

Damian 3 w klasik fizik, mimo że docelowy start jutro w juniorach, i Mariusz 2x złoto. W open przegrywał z Tasiemskim i Wolniakiem. A kogo pokonywał chyba widać na foto ;-) Mega jestem dumny! /SFD/2021/5/15/9a7a7b131a2742ecb79a1e227951e14b.jpg Jutro napiszę coś więcej, bo dzisiaj dopiero wróciłem do domu ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

Mega poziom! Gratulację dla zawodnika i trenera!

Kurde Dawid mega foto :-D Muszę te wszystkie komentarze pokazać Mariuszowi, bo on ciągle sam siebie nie docenia. Przejmuje się jednym komentarzem byle kogo, że wygrał debiuty bo nie miał rywali, a oceny prawdziwych zawodników do niego jakoś nie docierają. Chciałbym, żeby po tych startach bardziej w siebie uwierzył... Robert - uważam, że dawka [...]

A póki co dzisiaj mega trening :-D A to dlatego, że ćwiczyłem z Wojtkiem Pielą ;-) Robiliśmy klatkę i dwójki, po mojemu, z lekkimi modyfikacjami. Wyszło to na prawdę kozacko, bo w zasadzie wszystkie ćwiczenia robiliśmy tym samym ciężarem, po tyle samo powtórzeń :-D Jedynie w MCNPN Wojtek mógł zarzucić znacznie więcej, no ale ja z powodu kręgosłupa [...]

Mega jest! A najbardziej cieszy że ten brzuch wrocil do normy !

[...] do spalania. To spalają się mięśnie... Ja z perspektywy czasu zauważyłem, że jak na prepie trzymam wysoko estro, na poziomie ~60 to może sylwetka przez cały prep nie jest mega sucha i wyraźna, ale zaczynam zbijać te 3 tyg przed startem to wszystko wychodzi elegancko i nogi nie tracą rozmiaru, a jak kiedyś od samego początku trzymałem estro [...]

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 11x / 10x / 10x 2. Wiosło leżąc nachwyt 3x10-12 12x85 / 12x85 / 12x85 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x78 / 15x78 / 15x78 4a. Wiosło wyc dolny podchwyt 3x12 50kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 6. Uginanie sztangą 3x6-8 8x52,5 / 8x52,5 / 8x52,5 7. Uginanie hantlą [...]

O no i już coś pozytywnego ;-) Ogolnie klatę czuć mega, ale jak ktoś ma słaba mobilność czy jakieś problemy z barkami, to nie ma szans.