mega

Ja p******e, ale jestes suchy, filmik ogladalem w full hd na calym ekranie. Jest mega! Trzymam kciuki za 1 msc };-)

dokladnie Przemo jak pisza chlopaki , jest mega kosa :-D

Dzisiaj na mega szybko musiałem spompować ramiona. Trening bardzo dobrze wszedł pomimo pośpiechu :P TRENING BARKI + BICEPSY + TRICEPSY 1.Wyciskanie na maszynie 5xmax 2.Wznosy hantli na boki w oparciu o ławkę 4xmax 3.Wznosy hantli na boki + wznosy hantli przed siebie 3xmax 4.odwrotne rozpiętki 4xmax 5.uginanie przedramion z wyciągu górnego do [...]

kosa to mało powiedziane;-) susza mega, a jeszcze pewno co nieco zejdzie;-) zaj**iscie że z tym limitem nie bedzie tak ze dopiero łądowanie po weryfikacji bo troche czasu w takim razie bedzie na nabicie do zoboczenia w niedziele ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-04-07 17:13:20

[...] mnóstwo owoców, pestki, orzechy). Do tego bardzo, ale to bardzo pilnowałam, żeby nie brakło tłuszczu (właśnie z pestek, orzechów, olejów, oliwy, awokado) i w szczególności omega-3 (glony, siemię, orzechy włoskie). Ale nie funkcjonowałam z kalkulatorem w ręku i nie przeliczałam tego skrupulatnie. Z białkiem i pełnym aminogramem - wbrew pozorom - [...]

orbitrek zawsze , 10 min interwal 45 sek na 15 + 10 min cardio. Zrobie foto w sobote jak to wyglada , nogi fajnie wychodza , z brzucha idzie powoli az dziwne, ale wiadomo ze z tluszczy na wegle , organizm lapie powoli zmiany :-) ale dzisiejszy trening mega miazga , zniszczylem plecak;-D Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-04-07 18:46:46

[...] wszystko zaraz wróci i znów czeka mnie kosztowne leczenie ? Już nie ogarniam czasami tego . Czasem zastanawiam się jak Ci ludzie z wyższej półki całe życie pizgaj.ą po 350kg w MC i są sprawni mega ... rozumiem , że oni mają pod sobą prywatny sztab ludzi od przygotowań itp ale ogólnie : ) Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-04-07 19:21:08

[...] Oczywiście w tym samym czasie zacząłem nabierać czerwonego koloru. Przy mojej jasnej karnacji wyglądałem hm.... Jak poparzony to delikatne określenie- cała twarz mega czerwona, usta fioletowe, na ciele mega czerwone plamy na tle białej skory wyglądały kiepsko. Dzieki Bogu czerwień mnie opuściła po około godzine od spożycia (już [...]

Zaszloroczne zawody we Wroclawiu uwazam za bardzo udane jeśli chodzi o sedziowanie. Bylo rowno dla wsztskich a dupa byla mega pilnowana Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-04-07 19:56:13

[...] W szkole wytrzymałem 3 z 4 lekcji :)) DNT. Pochodziliśmy po mieście, wypiliśmy kawkę, a teraz siedzimy u mnie ;-) Jakieś mega spięcia mam po wczorajszym treningu pleców. Nerwowe. /SFD/Images/2016/4/7/acca59532c02469daa4b0d732409fcbe.png DNT [...]

plecy masz mega grube , siedzi tam kawał mięsa

[...] hantlami powtórzeń na serie robie po 12. takie coś ćwiczę, dobrze zrobiony? może coś do zmiany? Chodzi czy ćwiczyć po jednym ćwiczeniu czy robić po dwa tak jak napisałem. Co do mnie to mój staż nie jest duzy bo pół roku na siłowni niecały miesiąc. Chodzi mi o budowy mięśni a najbardziej chciałbym brzuch wyrobić, ale całe ciało też mega wygląda:P

Czasem zastanawiam się jak Ci ludzie z wyższej półki całe życie pizgaj.ą po 350kg w MC i są sprawni mega - skad taka pewność, skad wiesz czemu np taki Pudzian wymiksował sie z ciężkiego targania i przeniósł się do mma?

[...] dzień daj tabsa potem kolejnego dnia pół i dalej leć 1/2 e3d, żey to za bardzo nie zbić. Heparegen, zawsze przed posiłkiem, nie w trakcie nie po tylko przed. Pierwszy tydzień po 4tab, potem 2powinny być akurat, bo wyniki nie są mega straszne. Ogólnie daje się więcej nawet na froncie, ale to szybko paczka Ci się skończy. Może być takie 400mg;-)

[...] żyłki to mi przeszło i cała reszta dnia jak najbardziej pozytywna %-) Woda dziś wchodziła gładko 7 litrów spokojnie Nie mogę uwierzyć że jutro ostatni dzień VLCD, jestem mega podekscytowany Zrobiłem też dziś zakupy na ładowanie jakieś wafle, masa krówkowa, tortilla, sos bbq Jutro gimnastyka, ale że prowadzę lekcje to raczej wiele się nie [...]

Rozp****** Przemku, ciebie te klody pod nogi rzucane przez zycie chyba jeszcze bardziej motywuja do zasuwania bo z roku na rok jest coraz lepiej a sam wiesz ze wiekszosc albo nawet prawie kazdy by odpuscil teraz jak i rok temu, naprawde. Szacunek! :-)) I Bartek moze ma mega ksztalty i proporcje ale docieciem go niszczysz ;-)

[...] albo nic, nie ma półśrodków. A tym bardziej że osoby takie jak Krystian, które z tego sportu żyją to dla nich pokazanie się w dobrej formie na dużej imprezie jest rodzajem mega promocji. Muszą być w kozackiej formie żeby ściągnąć nowych klientów dopóki jest boom a społeczeństwo jeszcze tłuste ale chętne na zmiany, podążające za fit modą. Ja [...]

Ruszyły te nogi, forma na pewno będzie mega :-)

Dwójki kosmos ! Wow dziękować :D Ruszyły te nogi, forma na pewno będzie mega :-) Musi być :-))

Vlog mega ;)