mega

[...] i organizacji inwestujących w marketing na terenie Rzymu. Poprzez wzmożony ruch turystyczny, sponsoring miejski oraz większe prawdopodobieństwo organizacji podobnych "mega-imprez" w przyszłości, Włochy odniosą dodatkowo długoterminowe korzyści ekonomiczne. Jak wynika z wcześniejszych badań MasterCard, 45 milionów euro, jakie zarobi [...]

Dzieki dziewczyny};-) Tak jak Krewetko napisalas zycie zgotowalao mega zasadzke {:-( Wracam na stare smieci z czyms lzejszym i trzymajcie Mocno kciukasy:-)

dziękuję za odpowiedź i linki - są mega :). zanim zacznę wypisywać produkty do każdego posiłku, chciałbym tylko zapytać czy taki rozkład posiłków jest ok? 6:00 pobudka 8:00 śniadanie 11:00 II śniadanie 14:00 przekąska? 18:00 obiad 20:30 trening 22:00 kolacja

Już po 1 tyg progresji ciężaru mega,naprawdę technika piłowana chodź w ostatniej serii w przysiadach idzie ciężko . Dieta - "+"chodź już dwa razy przywaliłem jak baran w ścianę -kawałek pizzy + 3kostki czekolady :d.

[...] to znajdziesz oba ćwiczenia http://exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/SplitJerk.html tutaj masz wycisk z zejściem do splitu ale nie jest konieczna taka wersja bo jest mega ciężka technicznie więc schodź do ćwierć przysiadu , choć moze faktycznie bedzie dla Ciebie najlepiej jak zrobisz sobie push press czyli wyciskanie stojąc w wybiciem z [...]

[...] siłą woli szła, sztanga mi się z rąk wysuwała %-) 4x obwód: 15x sit up 10x pompka (damska) 5x TGU - 6 kg czas: 10:01 min (-9 sek od ostatniego) Po obwodach złapała mnie mega kolka i brak tchu, myślałam, że zejdę. Nie wyobrażam sobie, żebym mogła pobić ten czas :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa03bb74f78417397786f3644d2e0af.jpg Mam prośbę do [...]

[...] okej, zrobię rotację :-) Teraz mam w dni nietreningowe obcięte węgle do 100, wtedy może niech zostanie więcej tłuszczu, a w treningowe węgli 130, ale za to mniej tłuszczu? Wymiary niby coś tam lecą, ale nie ma jakiejś mega rewelacji, tak mi się wydaje. No, ale ruszyło lepiej niż wcześniej ;-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-06-20 20:52:06

ja też, dzięki tym spadkom jestem mega zmotywowana:) juz zaczyna byc widoczna róznica w sobote zrobie fotki i wrzuce:)

[...] ma maksymalnie imitowac podciaganie. Takze musicie sobie wyobrazic, se chcecie na tym drazku zawisnac tak,zeby nie meczyc miesni (chyba latwiej wisiec z wyprostowanymi lokciami, nie?:-P). Jako tako do przeprostu nie dochodzi, no chyba, ze masz mega wiotke stawy lub nie ustawisz sie neutralnie (czyli sa bardzo odchylisz do tylu lub do przodu).

Polecam się na przyszłość :-D Tyle, że kolega trochę przegiął i chyba jednak nie wyczuł, że jestem kobietą, nie kulturystą, bo po tym masażu mam mega opuchnięte przedramiona i łydki, a kaptury wyglądają jakbym tylko je trenowała i ledwo mi kark widać... I mam też pytanie. Myślicie, że czwórka może być tak pospinanal, że zrobiło mo się widoczne z [...]

[...] że ciągle spamuję zdjęciami ostatnio dzisiaj dwie fotki ze ściągania warkocza. Jakość nie powala, ale robione w ruchu, nie wiedziałam, że mam pozować %-) Przyszły tydzień mega zabiegany, więc zobaczymy jak będzie z treningami. Potem nowy plan na górę, nie mogę się doczekać <3 /SFD/2017/10/26/ce43b4a3dd8a4359851e669d060ff797.jpg Zmieniony przez [...]

eve, motywacja jest mega, dzięki :) kasia, no jak to by było bez portalu przyrostów? %-) night, będę próbować :D zakresy w sumie różne, zwykle wychodzą po pierwszym treningu, bo jak założę coś to często jest "oczekiwania kontra rzeczywistość" :D

Tyle jeść i taka laska! Gratuluję, że udało się tyle jeść i się nie zalać, masz fotki sprzed 3 miesięcy? Pierwszy raz zobaczyłam Twoją 1 stronę i jestem w totalnym szoku, jaka przemiana w ciągu roku! Nogi talia.. mega opad szczęki zaliczyłam :)

No właśnie, ulania nie zaobserwowano;) Nogi faktycznie mega masz <3 Torcik wyglądał smakowicie!

Zawsze to mowie.. Masz najpiekniejsze nogi jakie widzialam, super! Przepiekne, zazdroszcze ;) mega laska jestes

To prawda, nogi mega zgrabne. Do tego ta opalenizna i fajny komplecik. No ciężko się przyczepić. Ja się przyczepię, że zdjęcie za małe i słabo widać :P

Paatik, widziałam. i jak piszesz - wyglądało mega niebezpiecznie. powiem szczerze, że pierwszy raz widzę takiego smitha jak u Natalii na filmiku - tam te prowadnice tak jakby z przodu maszyny są i takie jakieś ruchome są tzn. nie są niczym uziemione, czy jak. i sama przygoda z pewnością nie do pozazdroszczenia.

Jasne, że nie oczekuję mega formy na to lato, na coś konkretnego daję sobie 2-3 lata ;) Ogólnie chodziło mi o to, że i tak muszę to redukować a nóż jeszcze przez te 2-3 miechy wpadnie trochę mięsa. Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 22:24:32

A ty masz kolego jeszcze kubki smakowe ? :) Przeciez to ma mega mocny smak, dodalem to do serka 200g majac nadzieje ze "rozejdzie sie po kosciach " w takiej ilosci a tu guzik polowa serka do kubla bo nie szło zjeść :)

więc wyszło na to że 90kg na raz biore 90kg na ostatnim treningu negatywów zrobiłem 3ruchy i 2 z pomocą . Ten 60dniowy cykl to pewnie mega hardcore będzie, tutaj lekko lekko, a potem TRZASK i jazda. Dużej progresji