mega 3

[...] Pobudzenia mi trochę brakowało ale i tak było dobrze. Idealna dla ludzi którzy uwielbiają konkretną pompę mięśniową podczas wykonywanych ćwiczeń! Pół punktu odejmuje za mega kwaśny smak :-D Big Zone Red Amino 400 tab. – 10/10 W przypadku aminek też brak jakichkolwiek uwag. Tabletki mają fajny posmak, połyka się je bez żadnego problemu – [...]

[...] 15, 15,15, 15 - uginanie leząc 12, 12, 10 - przywodzenie 20, 20, 20, 20 - odwodzenie 20-25p, 20-25p, 20-25p, 20-25p łydki nogi wiec bez cardio Bardzo dobry trening, mega samopoczucie to i mega poszło, po wyprostach z ta faza3s już był ogień, potem siady i znowu progres który cieszy niby mam robocza na 6pow ale dołozyłem 5kg i poszło [...]

[...] 20, 15, cięzar na 12p i lecisz 6p - 20sek - 6p -20sek - 6p -20sek - max wykroki 4x12-15 wyprosty 3s Przywodzenie 4x20-25 łydki cardio na czczo 35min Może nie było jakiś mega mega chęci ale jak już wszedłem na siłkę to wiedziałem ze bedzie dobrze ;) I ogólnie poszło bardzo dobrze, dołożone, dobre nabicie więc gra. Apetyt mam mega. Po podbitce [...]

Emlow - to nie zawsze jest takie proste, u mnie na siłowni w godzinach ,w których jestem jest mega tłok , ludzie się kręcą we wszystkie strony i nawet jak ustawię sobie telefon z nagrywaniem to i tak szansa na 'czysty' film bez ludzi , którzy przejda pare razy przed obiektywem jest mała. Niestety też nie trenuje tam ze mną jakiś dobry kumpel, [...]

a kolega wie co to jest tara? %-) oczywiście podana waga to same płatki , ze szklanką byłoby to pewno z 3 - 4 razy więcej Próbek niestety nie mamy, a szkoda , bo ten izolat pierwsza klasa. Kazeina tez mega dobra, a z drugiej niemieckiej firmy jest Mr Big - Muscle Protein w 14 aż smakach i jeden lepszy od drugiego

Ta, latem magnum w bierze były po 3-3,5 zł chyba, kilka o smaku krem brilee wpadło, ale w wakacje to ja jeszcze byłem z dala od diety. Ten smak był mega. mega są też te wszystkie fotki wyżej. A jeszcze mi przyszło do głowy, łyżeczka oleju kokosowego z rana nie przerywa postu i nie spowoduje, że szybko zrobię się głodny jak po słabym śniadaniu? [...]

[...] jest bardzo prawdopodobny. Ludzie robią ładowania ot tak co 7 dni, a nie zwracają uwagi na to czy opróżnili te rezerwy, a potem dziwią się, że ten smalec nie leci, albo leci mega mizernie. Tak było u mnie i pewnie jest u większości, a im dalej w redukcję tym te ładowania powinny wg. mnie być rzadsze. Np. nie co 7 dni lecz co 10-14 dni. Jeśli [...]

Dziś waha 89,7kg %-) JUŻ %-) Z dnia na dzień w górę, a mało co podjadam bo jak nigdy nie mam ochoty. Ale wczoraj byłem cąły w żyłach wyebany i nabicie mega, jak pamiętam zawsze po zawodach od czwartku zaczynało sie mega odbicie ale tez wtedy duzo wiecej jadłem zobacyzmy jka bedzie tym razem. Dzis tez poszła pierwsza lotka HCG wiec swoje tez [...]

[...] miałem nie dawac ale co mi w sumie szkodzi, tak na spontana po wstaniu przed praca na czczo na szybko a i tak prawie się spóźniłem przez to do pracy xD skosy widac to chyba mega tragedii nie ma, jakbym taki bf5 utrzymal do konca masy (a to raczej nie realen) byłbym mega mega szczesliwy, jak wakacje tego nie zepsuja to bede sie starał. wiem wiem [...]

[...] jeszcze nie to :D Hantle-własnie tutaj mnie cos gniotło, na masie latały 50kg z zapasem a teraz 45kg mocno ciążyło, może tak tylko jednorazowo, za to hammer skos rewelacja, mega to cwiczene czuje i drżżek jakby coraz lżej szedł, ale też mega dobrze wchodziło na plecki Jak wspomniałem ostatnio zamieniam dipsy na hammera, bo poręcze mam tragiczne [...]

[...] dłonie 4x10 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach 4x15 10min interwalow 15min aerobów Spoko trening, ale nie było jakiegoś mega yebnięcia. Za dnia juz mega płaski i mały się czuje na treningu jeszcze w miarę, waga w granicy 95kg W sumie nie ma za wiele co tu pisac b trenigu zazwyczja podobne te [...]

[...] w pełnym spięciu na 1-2sek - dowodziciel 4s 15p - jw 25min cardio na czczo k***a piekło dla dupy %-) Moze na papierze nie wygląda ten trening wymagająco ale poczułem go mega, może też wlaśnie dupa słaba xD ale rano jak już wstałem to domsy na nogach okrutne po wtorkowym treningu bialem sie jak to bedzie ale potem sie w miare rochodziłem, [...]

[...] i zaczalem się pompowac, w sumie fajnie wchodziło wiec juz nie bede rozkminiał czy przed czy po przerwie było lepiej. No i w koncu start, atmosfera wśród nas "rywali" mega ;-) Ja już nie mogłem się doczekac wyjścia na scene, znowu czułem sie pewny i podobno było to widac na scenie. Start dosyć meczacy bo połfinał jako jedna z nielicznych [...]

Najszerszy przodem, brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze [...]

Jak to sie mówi ten etap gdzie z tygodnia na tydzień widać jak się ciało zmienia :) miejmy nadzieję że to własnie ten etap, od wesela w sumie cały czas mega apetyt, nie trafiają się dni jak wczesnije że 5 dni było ok a jeden dzien taka zamuła ze az apetyt był gorszy co jak na mnie było dziwne, teraz w dzien w dzien ssanie, ostatnie treningi też [...]

[...] Za to rewelacja zaczyna się 48h po. Powaga. U mnie tak to działa. Tak jak dziś. Wczoraj wpadło 45g wegli .55g fatu. A dziś stoję i czuje jak pompa wchodzi. Nabicie mega. Do tego mega suchość. Tak jakby cała wodę wessalo do mięśni. A trening to już w ogóle bajka. Dzień po - mega lipa. Taki kac po przejedzeniu. Ale nie jem 500 czy 700g [...]

[...] 4x12 9.ściąganie sznura wyciągu górnego 4x15 25min aerobów przeplatanych z interwałami bo mnie zagadywali:D Po mimo nie całych 5-ciu godzin snu i treningu po pracy poszło mega. Kolejny trening na duży plus, dobre nabicie podczas. Zeszło dlugo jak na mnie bo spro soób zagadywało i tak zleciało, a jeszcze cardio rozciąganie i rollowanie było. [...]

[...] miałem potem się przespac po powrocie ale stwierdziłem ze pojade na trening wczesniej a nie wieczorem i to była dobra decyzja, bo na siłowni jak sie wkreciłe to poszło mega zaj**iscie, nogi dowaliłem konkretnie, pompa rozrywała, back pumsy pojawiły sie przy ostatniej seri z podojnym dnem to przy wykrokach miedzy seriami leżałem cardio na [...]

[...] super i ciesze się że mogłem się w jakis sposob przycznić do tej formy, a jak widac u Tomka w dzienniku je smacznie i wcale nie mało jak na swoja wagę, i trenuje naprawde mega cieżko ;-) Mysle że redu do konca czerwca i potem znowu masa z głowwa a na przestrzeni roku progres bez dwóch zdań ;-) Zdj nie mamy ale Tomek pewno jakis filmik wrzuci [...]

[...] na boki hantlami po 20pow 5.odwrotne pompki z obciązeniem 4x12-10 6.Sciaganie drazka szeroko 4x12 7.kick back hantlami 3x20 10mi interwal 20:40 i 15min cardio KOlejny mega trening. Juz po rozgrzewce było dobre nabicie, wszystko wchodziło jak trzeba. Wyciskanie hantli kolejne 2,5kg dołozone. Hammer płasko juz była taka pompka ze cieżko [...]