mawashi

a ja robie wykroki i czworoglowe, dwoglowe i posladki swietnie pracuja (choc najbardziej czworoglowe nad kolanami) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ja tez jestem z wawy a nikt mnie nie pyta gdzie cwicze Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No a gdzie ćwiczysz Mawashi REDRUM it's my not recommended behavior

[...] wsadzić prosty, rzucić o glebę i udusić albo założyć dźwignię. Wystarczy oglądać UFC, chociaż na ulicy jest łatwiej, bo nikt się nie spodziewa rzutu. Do Chucky'ego: ushiro mawashi w zwarciu? A jak na Boga masz zamiar to wykonać? W takim zwarciu z chwytaczem, rzecz jasna. Droga Ewelino. Czy jesteś pewna, że twoje uderzenia zrobią wrażenie na [...]

To znaczy Mawashi ,że możemy w tym poście zrobić sobie RING 2? Oczywiście żartuje ,a na poważnie to parę lat ćwiczyłem na Targówku i tam też mieszkałem ponad 20 laTeraz mieszkam w Markach ,a ćwiczę w Zielonce.Siłownia bardzo fajna sprzęt firmy OLIMP za ponad 200.000 pln. POZDROWIENIA!!

albo wsadzic ci ja w dupe za takie porady ... heheheh Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi...sorry, ja nie z tych. Ja kocham normalnie...

Dlatego byla by to kara a nie przyjemnosc ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

moze dodaj ile maksymalnie serii wykonujemy w cyklu na mase, bo moze byc rozny zakres serii nawet podczas jednego cyklu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

ok Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

No to tak jak ustalalismy O to chodzilo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nie czytalem wszystkiego ale wracajac do tematu to jezeli chodzi o boks : lewy prosty, prawy prosty, lewy sierp markowany/zwod, prawy sierp lewy prosty, prawy sierp, prawy hak - troche wprawy i zabojstwo a na sparingach czesto niszczylem prosta i dosyc dluga kombinacja, lewy prosty, prawy prosty, lewy sierp, prawy sierp, lewy hak nisko, prawy hak [...]

Mawashi! To co opisałeś na końcu to chyba nie jest kombinacja tylko taktyka na całą rundę! no chyba, że masz super kondycję. Ale jeżeli wszystkie ciosy wchodzą - gratulacje, napewno zbierasz gościa na szufelkę... Bongo! z kotletem się na rozum zamieniłeś??? Trzeba było spadać zanim wstali! Pozdrowienia i wracaj szybko do zdrowia. barbara

Okresowo stosuje sztange, ale ja kto robie to tylko prosta. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Za duzo na bicepsy w tygodniu. Poczatkujacy owszem moga cwiczyc wszystkie partie 3 razy w tygodniu ale dla malych grup bedzie to jedno cwiczenie dla duzych dwa lub trening obwodowy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jak ci sie podoba to daj SOGa Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Naprawde swietny post SOG oczywiscie ale mam pare pytan: dzieki -mozna robic 2 wioslowania sztanga w uchwycie na szer barkow tylko jedna nad a drugie podchwytem. najkozystnie bylo by choc troche amienic szerokosc chwytu, moze podchwyt nieco weziej niz rozstaw barkow a nachwyt nieco szerzej. -jak jest lepiej w szerokim czy w wakim uchwycie przy [...]

No no no Mawashi-znikasz na 2-3 dni a potem okazuje się,że to nie kobieta,ale praca nad tematami tak Cię zajmuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Ciastus - to zalezy jak dlugo stosujesz ten dobry plan, jezeli dluzej niz dwa miesiace to nawet trzeba zmienic go na inny dobry. Rozumiesz ? A co do lawki prostej, to chyba tylko Twoje okreslenie bo jeszcze sie NIGDY z takim nie spotaklem jezeli chodzi o to cwiczenie a kulturystyka juz sie pare lat interesuje i rozne pojecia slyszalem. Najczesciej [...]

Wyciskanie na lawce nie jest ani wyznacznikiem sily ani zaawansowania treningowego. To ze kolega wyciska wiecej nie oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka. Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie [...]