mawashi

sorry chodziło mi o niewłaściwe podejście umysłowe do treningu, czyli blokowanie się własną psychiką (o ****a to tu jest na sztandze tyle, że na pewno tego nie wycisnę) lub lęk przed spadkami (o ****a, a co będzie jak dzisiaj nie wyrobię na treningu... tak dobrze mi idzie...) wszystko to powoduje brak postępów. wracając do Twojego przypadku... na [...]

Lektura obowiazkowa: http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi

szpagaty - chodzi o max. rozstawienei nog, tylko ja tak na to mowie. Ale tu cos lezy ze niemoge nosi w dolio ( mawashi-geri) podniesc na wysokosc ponad biodra, W wakacje sobie spokojnie po drzewach kopalem. Wlasnie niewiem co z tym poradzic

Hihihehe: skoro tak, to Cię namawiam Spróbuj zmienić akcent w treningach - nie porzucaj ćwiczeń "ręcznych", a więcej włącz tych, które poleca Mawashi. Ćwiczenie tylko nóg nie ma większego sensu. A taki np. martwy ciąg na prostych nogach daje efekt w całej prawie tylnej części sylwetki. Wytrwałości

No przeczytałem wszystko a te ćwiczenia już dawno po kilka razy czytałem Ale chyba nie nadaje sie do układania planów ;)) Mawashi wieć proszę żebyś ułożył mi plan albo chociaż jakieś link wysłał z planem treningowym z wykorzystaniem sztangi, hantelków, ławki prostej i ławki do brzuszków Byłbym bardzo wdzięczny

Mawashi jeszcze jedno pytanko Czy lepiej przeplatać ćwiczenia w treningu czy też może robić najpierw kalte a póżniej triceps??

Ale jakie jest pytanie?:D mamy ci powiedziec czy beda cię bolały stawy? jedyne co mozemy zrobic (bynajmniej ja tylko tyle moge) to podeslac ci art. o stawach i ich ochronie: konkursowa praca Skalara http://www.sfd.pl/Minimalizowanie_zagro%C5%BCe%C5%84_spowodowanych_treningami-t425789.html Kontuzje stawów by Mawashi: [...]

mawashi widać że się znasz super to wszystko napisałeś i mam nadzieję ze kuba skorzysta z tego Kuba czekam na jakiś filmik

Objawy mogą wskazywać na więzadło krzyżowe kolana (jak boli jakby w środku stawu) lub łąkotkę - albo jedno i drugie Tak czy inaczej nie zdziwił bym się gdybyś przyczynił się do tego graniem w piłkę. Przeciążony staw i więzadła podczas treningów siłowych, plus dynamiczne zrywy podczas gry i wystarczy mocniej przyjąć piłkę na wewnętrzną część stopy [...]

Spis tematow dla ciebie do przeczytania: http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.

mawashi prosze o twoj komentarz

tak sog sog.. powiedzcie cos na temat.. mawashi.. Doradzil bys cos jeszcze

mawashi sog! super wypowiedz pozdrawiam

Michał 29, to są fotki z przed wakacji tam było 39, teraz jest inaczej - 40 cm.;) Nie wiem dlaczego niby nie wierzysz, ale Twoja sprawa Mawashi, teraz robie split cykliczny, coś ala Twoja seria "porusz" - narazie wytrzymałość, tylko inne ćwiczenia dobrałem. Co do mocnych stron, wg. Ciebie nie mam. Wg. mnie mam.. barki i plecy. Skoro na [...]

Mawashi, napisz mi coś więcej o rościąganiu osiowym , Albo linka czy cóś

Mawashi Wielkie dzięki za tą rade na pewno się do niej zastosuje

Mawashi Mam jeszcze takie pytanie bo ja jestem jeszcze trochę zielony aj by miały takie ćwiczenia wyglądać podaj przykład jakiś czy coś z góry dzięki ;p

Jeżeli Mawashi pisał o treningu obwodowym to zapewne chodziło o ten: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Ale poczekaj jeszcze aż on sam to potwierdzi Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-13 20:59:11

Domer juz obrabia diety Mawashi treningi (tego jest najwiece wiec pewnie najdłużej potrwa) są tez inni fachowcy jak Nivix (instruktor kulturystyki)

[...] oblewa w tej części egzaminu. etap 3: Po skończeniu kata egzaminator daje coś żeby jeszcze na koniec wszystkich domęczyć i np jest to 15 minut chodzenia w kombinacji (mae/mawashi/yoko)geri i tu w zależności od stopnia jedni kopią na jodan inni na chudan. etap 4: ( i zarazem najfajniejszy ) Tu zaczynają się walki czyli to na co każdy czeka z [...]