1) platki kukurydziane zamien na owsiane 2) margaryne na maslo 82% 3) Zjedz lepszy posilek potreningowy, mutant mass wogole nie potrzebny, sprzedaj go 4) Za duzo weglowodanow 5) Brak zroznicowanych zrodel tluszczy, wsadz jakies rybki. 6) warzywa wcinaj do pokaznych posilkow Wprowadz zmiany to zobaczymy co zostalo do poprawienia, daj to w postaci [...]
mutant mass to gainer ktorym masz uzupelnic braki w diecie a nie brac dawke jaka napisali na opakowaniu. producent jak by wiedzial ze ludzie beda sie stosowac to kazal by wcinac 1kg tego gainera dziennie :). zobacz ile czego wyjdzie bez gainera i wtedy go ewentualnie dodaj tyle ile bedzie trzeba a nie taka dawke
creative23 : tak 10g kreatyny dziennie max, kolejna dawka wyszła by ponad tą granice. Marjanho: Tak nitro rano, xp przed treningiem. Mutant mass'a bierzesz wedle braków w diecie, wtedy kiedy brakuje Ci tych wartości (białko/węgle) . np po treningu.
jeśli masz dietę i braki w niej, to kup gainera, dobre opinie zbiera mutant mass. Jeżeli nie masz diety to to zmień. Uważam, że możesz ćwiczyć na siłowni- tylko BARDZO uważaj na zdrowie Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-02-12 22:27:52
dodaj jeszcze kalorii w diecie, latwo to zrobic tluszczami, pchaj w siebie wiecej gainera(mutant, mass xxl czy cus podobnego). ogranicz inne formy ruchu.
[...] treningowy jest ok 12 lat z przerwami a suplementów stosowałem trochę w swoim życiu id Kreatyny mono po stak XPanda przed i po treningowke, na początku "kariery" jadłem mutant mass bo byłem chudy, oczywiście bcaa było i wiele innych których obecnie nie pamiętam. W tym momencie oprócz kompletnej zmiany diety ( wyłączenie ziemniaków, chleba , [...]
Civic - Polecam Ci chociażby Mutant Mass PVL'a, ma bardzo dobre węgle, Vitargo czy Vetargo, już nie pamiętam. Zapewne PVL ma w swojej ofercie inne gainery z taką formą węgli. Ja staram się cukry ograniczać, czasami przed treningiem pleców jak mam ciągi Tigera wypije. PS. Jak masz troche mało świeżą i ograniczoną wiedze nt dostępnych suplementów to [...]
Jak na diecie nie idzie w******lasz zarcia ile fabryka duzo ponad zapotrzebowanie i musi isc nie ma ze nie... Co do podbicia kalorii skoro jestes ekto to mutant mass bedzie dobry do tego pojedyncza forma kreatyny + np:Hp i cykla jak ta lala Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-15 18:13:55
Tak jak wyżej koledzy napisali ale ja dodał bym np:Mutant Mass bardzo dobry gai-ner, w treningach dobierz ciężar tak abyś z trudnością zrobił 8 powtórzenie Trenuj maksymalnie cztery razy w tygodniu. No i trzymaj się zasady jeśli nie musisz biec to idź jeśli nie musisz iść to usiądź jak nie musisz siedzieć to się połóż.Pozdrawiam i życzę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ps. co do mutant mass. Może po prostu kupisz go więcej , i zamiast obiadu śniadania itp jadł go . żart , przede wszystkim dietka :) Chcesz wrzucić masę mięśniową?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo ja nie mam 20-paru lat i nie musze tego wszystkiego przestrzegac, ja chce sobie cwiczyc , wyrobic sylwetke, przy okazji siłe.. to znaczy, trening moj trwa kolo 1,5h..potym wypije shake mutant mass, porcje jego mi juz kolega wylozy w ciagu dnia serki wiejskie itp, nie trzeba brac tego wszystkiego tak na powaznie,ze jak nie wezme tego to oj oj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak ci pisze że w odżywce białkowej jest 80g białka na 100g prochu to mnie nie krytykuj , bo sam nie wiesz że mutant mass to garnier a nie odżywka białkowa :)
[...] chyba że masz tak dobrą miche że nie trzeba...już po tym widać że nie masz pewnie pojęcia o diecie... bo to pytanie z serii pytań sezonowców "czy do mety mogę wziąść mutant mass'a" Ilość spożywanego białka : dieta Ilość spożywanych węglowodanów : trudno okreslic Ilość spożywanych tłuszczów : srednio diete masz super z tego wynika, [...]