masło

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

Dzisiaj tj wczoraj dzień wg rozpiski. Posiłek 1 - 9.00 Pieczywo pełnoziarniste + jajecznica z 4 jaj + oliwa + maslo extra Posiłek 2 - 12.00 Sałatka z lososia + mozarella + pomidorki + przyprawy Posiłek 3 - 15.00 Ziemniaki gotowane + udo z kuraka + salatka warzywna + jogurt nat Posiłek 4 - 17.30 Mandarynki 2 szt Posiłek 5 - 21.00 Serek wiejski + [...]

duży tutaj ruch - szybko upadłam :-D dzień 52 DIETA -WASA żytnia, masło, jajka -makrela wędzona -schab -owies, ryba -owies, odżywka 147B/81T/100W+warzywa (brokuł, pomidor, rzodkiewki, ogórki) TRENING pt. "atak na barki" @@-) 100 przysiad z wyskokiem 90 pompka męska 80 swing 11kg 70 invert rows 60 thrusters 15kg 50 sit up 40 burpee 30 mountain [...]

[...] Mogłoby być trochę mniej jogurtu, ale nie wiem czy znajdę ten 150gr - ale postaram się ;). I przy okazji chciałam zaznaczyć, że dodaje do dziennika "masło extra", a tak naprawdę używamy w domu masła ghee, ale niestety nie ma go w spisie, więc zastępuję pierwszym lepszym. Zmieniony przez - okoneczek w dniu 2012-02-22 [...]

[...] wolne Co teraz myślicie? Koniu na Ciebie również liczę. Dietę wkleję wieczorem, bo najpierw chcę znać odpowiedź na nurtujące mnie pytania: Czy takie potrawy jak: mleko sery masło makarony ziemniaki keczup/musztarda Są raczej niewskazane przy redukcji? czy można stosować w małych ilościach? Co z kawą? (oczywiście bez cukru) W kwestii diet jestem [...]

[...] coś zjeśc, ale nie wiem czy to przełknę - nie jem takich smakołyków :D:D . na koplacje nie mogą byc platki owsiane poprostu ? i zamiast Masła orzechowego moge dodać zwykłe masło ? bo tutaj chce bez masła jeść, nie wiem czy to dobrze :P Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-02-22 16:44:10 albo po prostu wieczorem zjeśc jajka a rano parówki [...]

/SFD/Images/2015/10/6/86d5b8dde44f4f1b89d20f24bce7de34.jpg Poprawiona wersja. Zmiany? -Białko przycięte do 2,2g -Dorzucone masło orzechowe do śniadania (własny mix, nie tylko ziemne) -Dodana ryba na koniec dnia Wartość kaloryczna: 2742 B / T / W : 2.18 / 2.16 / 1.48 Dałby radę ktoś to teraz ocenić? Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-22 [...]

O matko kochana mięsko, ja jestem bardzo mięsna, wręcz pierwotna... Nie mam jak niektóre dziewczyny jazdy na masło ale mięcho bym mogła kilogramami, zwłaszcza śliziutkie i podroby też. Lubię jeździć do rodziców ale łatwo się konfliktuję więc mieszkanie z nimi to byłaby klęska @@-)

Dobry, dobry. Rano wchodzi jak w masło z owsianymi. U mnie ciągle jest maślanka, i miesiąc/dwa temu, 1 litr maślanki starczał na trzy/prawie cztery dni do owsianych, a teraz od kiedy mam trochę większy kubek schodzi prawie na dwa śniadania :)) Czemu się wahasz?

A ja klaruję masło %-) Ciśnienie na czeko dziś zwalczyłem siłą charakteru %-)

[...] byc 1800 kcal i 130B 85T 130W a wyszło tłuszczu za dużo a za mało węgli i białka- muszę bardziej sie pilnowac 1. owsianka MagdyK joga 2. kabanos swojski i swojski oscypek + kawa z mlekiem 3. indyk z razowcem 4. indyk i wasa boks 5. indyk z oliwa i warzywami + wasa i masło orzechowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9065b67a4cee4a5fa9b19ca63aee9e73.png

[...] YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 21.02.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3,5l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, jabłko, mandarynki, śliwki suszone, morele suszone 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, ***Trening - góra, tydzień 5 [...]

"SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 22.02.2012, tydzień 5 Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3,25l na czczo: ocet jabłkowy 1. jajka, masło, cukinia, śliwki suszone 2. (w delegacji) szejk - truskawki mrożone, jabłko, SCITEC 100% whey profesional, olej z pestek winogron *****Machanie nóżką 4 obwody * 20 ****** [...]

[...] http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Lejjla%2F_Dziennik%2F_Nine_lives%2C_Cat_Eyes-t770311-s47.html#post10 Siniaki welcome back /-)_ Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone wołowo-wieprzowe, dynia, suszone pomidory, marchew, kapusty, oliwa, jabłko 3. serca odsmażane, marchew, kapusty, oliwa, pomarańcza 4. smażona ryba, marchew, [...]

teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: [...]

Dużo lepiej z użyciem pasa i drugiej osoby, która rozciąga Ci odpowiednio kąty. Duży wolny ciężar nie dostosuje Ci obciążenia, jak puści Ci kąt to rozjedziesz się jak masło po kromce w pół sekundy. To teraz wyjaśnij mi, bo może coś pominąłem podczas kilku lat treningów. Skoro wystarczą Ci zwykłe podstawy techniki, to może każdy jeden strongman [...]

No wlasnie zesmy Sis o tym mowily i ja sie czuje bosko po strakach, szczegolnie czerwonej soczewicy. Na sniadanie ni chuya, nie bede jesc ww. Natomiast bede testowac jeszcze ziemniory i razowiec, ale razowca sie boje, bo ja jem maslo z razowcem \-)

niee, mi sie tyle jesc nie chce. 3 jaja, 75g sera i maslo.

[...] + pierś 100g + surówka B:26,86 W:63,12 T:1,86 374 kcal oliwa z oliwek 10ml + sok marchewkowy 200ml B:0,9 W:14,20 T:9,24 210kcal 5.posiłek 18:00 chleb żytni 50g + masło + ser/szynka B:14,94 W:17,02 T:6,79 198,94kcal 6.posiłek 20:00 makrela wędzona + pomidory B:17,37 W:3,09 T:26,89 327kcal 7.posiłek 22:00 [...]

SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski 23.02.2012, tydzień 5, DT Miska założenia: B-100, T-100, W-50 (z owoców, fruktoza do 25g) + woda 3l + potreningowy: whey+owoc+MCT 1. jajka, masło, cukinia, jabłko, mandarynka, kiwi 2. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, 3. łosoś wędzony, oliwa, brokuł, ******Trening - obwodowy***** potreningowy: peak whey [...]