masło

[...] 10x15/12x12/12x12. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 12 do 21. 1. 130g Graham, 150g kurczak, masło, 3 jaja, kawa z mlekiem. 2. Carbo, WPC. 2. Sałatka z 260g kurczaka, warzyw i 100g ryżu parabolicznego. 3. Naleśniki LC z owocami. Suplementacja: BCAA. Mono. [...]

Są też w różnych wersjach smakowych (oliwa z oliwek, masło i pewnie jeszcze jakieś inne)

DNT 22-11-2013 TRENING: ----------- DIETA Posiłek 1: Twaróg chudy 260g + wiórki kokosowe 80g + jogurt naturalny 130g Posiłek 2: 4 jajka + ser żółty + masło 20g Posiłek 3: Twaróg chudy 210g + wiórki kokosowe 50g + makrela w puszcze. INFO: Całą noc nie spałem,ból gardła,nie mogę nic zjeść,napić się. Byłem u lekarza,antybiotyk,po południu jeszcze [...]

[...] mocniej czuję pracę mięśni :-) DIETA 160/87/271, 2519kcal 1. jaja, ryż biały, warzywa trening 2. whey, banan, gorzka czekolada 3. pizza na cieście owsiono-żytnim z kurczakiem 4. pierś z kurczaka, kasza jaglana, warzywa 5. jaja, kasza gryczana, masło, warzywa Samoj**ka w lustrze ? Why not %-) ;-D http://img849.imageshack.us/img849/8339/mysc.jpg

[...] 150g jabłka, 5g %-) rodzynków, 2 jaja, łyżka oleju kokosowego 2. dorsz grillowany, ziemniaki, gotowana marchew i surówka z kiszonej kapusty w North Fishu 3. mój razowiec, masło, wędzona makrela, kapusta gotowana i kiszona, groszek; czarne kakao + trochę odżywki oprócz tego ~20g orzechów włoskich +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +płyny: [...]

jak waga w profilu ok, to w miare moze byc, wywal tylko maslo roslinne i daj prawdziwe, ta szynke kanapkowa na rzecz sera wywal. i dorzuc wiecej warzyw

[...] wiem czy dojem. Za pikantny gulasz sobie zrobiłam, po paru kęsach mam dość %-) 1. jaja, kasza jaglana, kakao, banan 2, 3. udziec wołowy, marchew, pietruszka, olej kokosowy, masło, soczewica zielona, mąka gryczana 4, 5. jaja, kasza gryczana poza bilansem: warzywa: pomidory, sałata, kapusta kiszona płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) [...]

[...] tuńczyka 2 płaty fileta z makreli pół kostki masła przyprawy pół łyżeczki soku z cytryny odsączamy tuńczyka z zalewy.przekładamy do rozdrabniacza.dodajemy płaty z makreli,masło,sok i doprawiamy.mixujemy na gładką masę i odkładamy do lodówki na około 20 min w celu nabrania gęstszej konsystencji. w tym czasie mamy czas na dekorację i zrobienie [...]

[...] miski. Małe ałero było - pęd na dworzec PKP na pociąg do Warszawy na weekendowe szkolenie prowadzone przez faftaqa. Wszamałam: - śniadanie - omlet z 3 jajek, chleb żytni i masło - przekąska - sałatka z grillowanym kurczakiem, śladową ilością sera i dipem czosnkowym (resztka z wczoraj), - obiad - grillowana pierś z kurczaka, ryż brązowy, brokuły [...]

[...] tuńczyka 2 płaty fileta z makreli pół kostki masła przyprawy pół łyżeczki soku z cytryny odsączamy tuńczyka z zalewy.przekładamy do rozdrabniacza.dodajemy płaty z makreli,masło,sok i doprawiamy.mixujemy na gładką masę i odkładamy do lodówki na około 20 min w celu nabrania gęstszej konsystencji. w tym czasie mamy czas na dekorację i zrobienie [...]

23/11 (DNT z mocnym bieganiem) Dieta: Bilans dnia 2269 kcal/182B/95T/174W Śniadanie: 2 jajka gotowane + 2 kromki chleba, masło, cebula, papryka: 356kcal/19B/18T/29W Drugi: twaróg z odżywką FA i mlekiem 0.5%: 335kcal/50B/8T/16W Obiad: łosoś z grilla (180g), pieczone ziemniaki (180g), oliwa 10g i mizeria 150g: 632kcal/40B/40T/29W Czwarty: 2 [...]

[...] ryżu Posiłek 4 pierś z kurczaka 230g makaron 120g Posiłek 5 25ml lnianego 70g ryżu pierś z kurczaka 230g Posiłek 6 Chudy twaróg 100g 2 jajka warzywa jogurt naturalny 400g masło orzechowe 30g 20g supreme whey http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Przed treningiem Beta energy 5g Iron Pump 10g Bcaa 20g Po treningu od razu posiłek z whey'em i [...]

[...] się różnią bardzo PN-PT Sniadanie ok. g. 11 - zwykle brak sniadania, 2x kawa czarna ( mleko odstawiłem) ale ciągle slodzona - jeśli jest (może 2x w tyg) to bułka lub dwie, masło + wędlina / żółty ser lub serek „almette type Obiad (między g. 14-16) - zamawiany z catering (między g. 14-16) jeden dzień odpuszczam obiad zazwyczaj z braku czasu: - [...]

misiekox23 gdzie Ty tu widzisz dobrą dietę?? Zmiany j/w, masło extra zamień na prawdziwe a nie jakieś mixy.

[...] ręcznikiem. Na rozgrzanej patelni obsmażamy na dużym ogniu ok 2 min następnie zmniejszamy ogień na minimalny,dodajemy pokrojoną w plasterki cebulę,zgnieciony czosnek,masło,szklankę wody,bulionu,przyprawy i dusimy wszystko ok 3 godzin na bardzo małym ogniu. ( bulion - 1 kostka rosołowa podzielona na 4 części każda część na 1 szklankę ) [...]

[...] jesz tylko : awokado mięso ptaków i najlepiej oczywiście BIO , może być rosół ugotowany na tym olej kokosowy gotowane warzywa korzeniowe prócz ziemniaków banany, możesz masło ale te prawdziwe pijesz herbatę z kopru, z mięty i rumianku. Bierzesz enzymy trawienne, bakterie jelitowe i zioła na uspokojenie i tak na razie przez dwa tygodnie [...]

[...] na wysokich obcasach zapewne. DIETA 1592 kcal b: 97 g (24%) ww: 144 g (35%) tł: 75 g (41%) I-płatki owsiane, mleko, jaja II-galaretka z piersi kurczaka, chleb swój (mąka pszenna typ 2000), masło, mleko do kawy III-chleb swój, mięso z udka kurzego bez skóry pieczone IV- twaróg półtłusty, koncentrat pomidorowy, oliwa z oliwek Nie liczone: szpinak

[...] No to już pytaj konkretnie co chcesz wiedzieć. Jesz jakieś tłuszcze w ogóle? No większą górę oprócz brzucha. Tłuszczu prawie wogóle. nie jem A widzisz, zainwestuj w dobre masło orzechowe, ryby, tłuszcze omega 3-6 są bardzo potrzebne w wysiłku fizycznym i nie zaleją Cie, wrecz przeciwnie. A masło orzeczowe to jakie? Sante albo felix chyba ze [...]

[...] na konsystencje gęstej śmietany. Gdyby było za rzadkie dodajemy mąki,jak za gęste odrobine mleka.Nasze ciasto zostawiamy na ok 10 min. Czekolada : W tym czasie rozstapiamy masło z gorzką czekoladą. Banany : Następnie banany obieramy kroimy na pół.Polewamy sokiem z cytryny ( żeby nie ściemniały ) posypujemy cynamonem. Wkładamy do naszego ciasta [...]

Dzień 84 Dziś micha za bardzo nie utrzymana, cały dzień nie było mnie w domu. Wstałem - zjadłem śniadanie i pojechałem do Poznania na zakupy(100km ode mnie) . Obiad + Wypiłem cappuccino i zjadłem kilka pierników w galerii. Do domu wróciłem nie dawno. Podsumowując 1 posiłek : 50gr. Owsianych + 250ml mleka+30gr. rodzynek+ 10gr.Wiorków [...]