masz

Zwiększania siły 28 dni Chodzi mi o podanie calego tygodniowego planu Serie,powtórzenia,itd. Masz juz soga!!

no ewentualnie moze byc te 50metki ale niespodziewaj ie dlugo trwalych efektó po mecie masz bardzo duze spadki będziesz jakos wyglądal ale nie zadlugo

[...] walki kontaktowej to parter i nie wystarczy że umiesz co nieco w parterze proponuje vale tudo tam sie sprawdzisz, a jak taki kozak jestes to i bramkarzy nie powinienes sie bać lej sie ze wszystkimi, a te pare sparingów ulicznych to sobie schowaj do kieszeni bo kogo to obchodzi. jak masz coś ciekawego do napisania to napisz albo wyp*****laj igor

cze możesz sobie kupić samego gainera - a zamiast glutaminy białko wpc (taniej wydzie) pamietaj o diecie - jak masz to wrzuć ja tu zobacze czy dobra.. gainera nie kupuj mniej niż 4kg - mass xxl bardzo dobry gainerek w super cenie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]

Masz 1 soga i 10 lwa Co za problem się jeszcze raz zarejestrować?? Co innego faku ja czy skwarek <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==>

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=41046 tutaj masz link (do linkoow i tam powinienes znalesc wszystko co cie interesuje... (chyba >>>>i Love This Game<<<<

dobre silvi16 jesli masz obawy to cwicz wyciskanie hantelkami na skosie ale nie powinno byc jakiegos dramatycznej zmiany w ksztalcie piersi przy rozpietkach jesli dobrze je robisz technicznie. po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

moze i jestem slepy ale ja tam widze dokladie roz pisany cyl niewiem jak ty masz napisane ze oby dwa co drugi dzien

sorpion masz u mnie soga. Miałem zły dzień a twój post był na tyle super że poprawił mi nastrój. Pozdrawiam P.S. Jeśli chodzi o twoje opytanie to niestety nie znam na nie odpowiedzi. Der Sieg Ist Unser!

Sluchaj Marek, bez urazy. 72Kg na klatke przy twoim stazu to zbyt zawyzony wynik. Wierze ze jestes silny i masz checi, ale cuda sie nie zdarzaja i cudowne dzieci takze sie nie rodza. Lepiej przyznaj sie ile naprawde wyciskasz, bo innaczej twoj poczatek na SFD nie bedzie sie zapowiadal dobrze Zakochany w Shelly ------------------------------ [...]

wedlu mnie za czeo cwiczysz a co do krtki to narazie masz naturalne zdolnosci do wzrostu masy jaki sily a wpuzniejszym czasie będą te zdolnosci coraz mniejsze więc wtedy kreatyna sie bardziej przyda niz teraz no ale skoro ci tak zalezy to mozesz wziąsc teraz

A co masz do dyspozycji w swoim miescie? Ze swojej strony polecam LL, BJJ, sambo, judo i zapasy. ______________________ Moderator dzialu Grappling

I pamietaj zebys jakas godzine rpzed spaniem zjad albo wypil bialeczko...reszte chyba juz masz dokladnie wyjasniona:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] problemu kupisz na sfd jest jeszcze kolagen i osteroblock podobno pomaga kupilem dwa dni temu wyszlo 100 zetow<glukozamina ,kolagen,osteroblock>uwazam ze pomoze jak masz male fundusze to glukozamina jest najwazniejsza SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - [...]

[...] O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM NA ROZWÓJ SYLWETKI I SPECJALNEJ SIŁY WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie [...]

Widze że ciągle masz mało gainera - 2 kg Nie baw się w kupowanie po 1 kg tylko od razu weź parokilogramowy słoik - wychodzi znacznie taniej niż kupowanie po 1 kg Izolat to droga rzecz, ale bardzo dobra - jeśli nie szkoda Ci kasy to kup - ale moim zdaniem w zupełności wystarczy Ci System Protein 80 lub Pure Whey 80 ------------------------------ [...]

Witam Co prawda z Gliwic nie jestem,ale pomysł masz niby dobry ale wątpie żeby wypalił. Żebyście czegos nauczyli to musieli by należeć do tego osoby o wiedzy w SW,samemu sie samoobrony nie nauczysz... A znając życie to ten wasz niby klub zmienił by sie na "Gliwice Death Fight Club"

widzisz... musze Cie rozczarowac nie jest to za dobry plan powiedz cos wiecej o sobie wg szblonu ktory jest ba dole...i powiedz jakie masz obciazenie z tymi hantlami... bo 2x5kg raczej nie starczy :] .Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

skoro masz plan ogólnorozwojowy i nie robisz masy, ani rzeźby, to posiłek potreningowy ma małe znazenie, i to czy zjesz ww przed snem tez nie ma wielkiego znaczenia, więc swobodnie możesz trenowac wieczorem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, [...]

Przeciwskazanie jest jedno: Jeśli nie masz stałej partnerki: nie posuwaj wszystkiego co się rusza i na drzewo nie s***dala ;) hehe. To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!