masz

nie no dla mnie mistrzostwo bo ja nie jestem w stanie wypracowac takich wyników , jakie masz lekarstwo na podciaganie bo ja od dłuższego czasu stoje w miejscu ?? dodawanie ciezaru ??

Daty rund masz wpisane nad tabelką-cw trzeba zrobić do 24 czerwca godz 22:00 czasu forum-wiec nie ma co czekac do tej pory-bo nie bedzie zaliczane po czasie. Każdy wstawiający swoje i tylko swoje ćw moze je raz poprawic-też w tym terminie. W cw kolegów-macie tylko jedna możliwość wstawienia.

[...] Albo zaangażowanie jako osobne podium czy cos w tym stylu;-) bierz jakieś podstawy;-) cos mówiłeś że planujesz cykl na kretynie to można kreatyne, do tego białeczko do uzupełnienia braków w diecie, ewentualnie bcaa bo chyba masz czasem długie i ciezkie treningi więc się może przydac. i pewno na wiecej nie starczy, ewentualnie cos prozdrowotnego.

ja też jak tylko mam sprzęt odpowiedni do danego zadania to próbuje go wykonac. to zadanie faktycznie może byc kontuzjogenne jak masz jakiś pomysł to mozesz zamienic, albo tak jak masi pisał że chwyt dwoma rękoma, tylko ze to już jest łatwiejsze. mi to w sumie obojętne, bo spróbowac spróbuje, no chyba że faktycznie będe czuł bark to odpuszcze, [...]

rutkow - to jest tylko moja rada,jeśli wytrzymałeś do tego etapu to powinieneś według mnie dać radę do samego końca.Nie poddawaj sie dasz radę , wyniki masz bardzo d0obre ,wiadomo konkurs burzy plan treningowy ,ale jak sie czegoś podejmujemy to piniśmy dociągnąć to do końca.

za niedługo rusza nowy konkurs ,więc masz szanse się wykazać ;-)

Rocznikowo masz 20 lat a w jakim miesiacu kończysz? Juniorzy do 20 lat sa przeważnie słabo dość słabo obsadzieni-myslę ,ze juz w Rzymie na IBFA Mr World w pażdzierniku- zajałbys dobre miejsce-najcześciej startuje w tej kategorii(bez limitu wzrostu i wagi) 3-4 zawodników... Są to zawody dla prawdziwych amatorów-nie trzeba przechodzić zadnych [...]

[...] z kuraka bo bym nie przetrzymal tej diety , uwazam ze jak na mnie jest ona dobra , a slowo dobra okreslam miano skutecznej , podobna diete trzymalem na ostatnim moim cyklu masz w podpisie porownaj na stronie 12 zdjecia z tymi na poczatku a powiem ze od polowy cyklu nie trzymalem wtedy diety ,wiec mysle ze nie zawiode was Cobraf tak probowalem [...]

Bo prawo to ch** nie zawod. Jak nie masz w rodzinie prawnika albo szerokich pleców to kariery nie zrobisz chyba ze masz wiecej szczescia niz rozumu ale to jest tylko maly % takich ludzi

a co Ty masz za wykształcenie ?%-) o ile w ogole jakies masz? };-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2014-05-21 17:50:02

[...] kogoś? gdzie sog dla mnie? właśnie dobrze ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi kiedyś, miej zawsze worek z krwią w zanadrzu, bo igły to i tak masz zawsze pod ręką %-) i co, jeszcze mi powiesz ze masz "normalna" prace? %-) Cinol ludzie się zmieniają z czasem, nie koniecznie na gorsze jak Ty %-) Ty a gdzie Ty [...]

1. jesli taki masz dietetyczny uklad dnia - jedz 2. Thermo Speed Extreme biore 2x kapsulki przed treningiem drugiego niestety nie znam ... 3. dla 80 kg porcja wychodzi 16 g dosc duzo - nie jestem pewien czy potrzeba az tyle masz braki bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? Zmieniony przez [...]

1. jesli taki masz dietetyczny uklad dnia - jedz 2. Thermo Speed Extreme biore 2x kapsulki przed treningiem drugiego niestety nie znam ... 3. dla 80 kg porcja wychodzi 16 g dosc duzo - nie jestem pewien czy potrzeba az tyle masz braki bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? 1.ok , bo na innym [...]

NO rocky na pewno na plus porównujac do zdj z pierwszej strony Ale moim zdaniem dalej masa, bo narazie nie masz z czego wycinac, brzucha wogóle nie masz wiec powiniennes sie cieszyc A w pasie masz na pewno tyle co mi pisałes ze koło 90?wyglada na mniej na moje oko, ale moge sie mylic A z waga jak stoisz?

lord-88 Masz całkowitą rację w przedtreningowym węgle muszą być jeśli masz zamiar porządnie pracować przez te 1,5 ha . Zrobisz dobrze jeśli tak jak sugerowałem przerzucisz częśc ww z posiłku II na potreningowy . Tam szybkie uzupełnienie Glikogenu jest najważniejsze . Piszesz że wyniki siłowe słabe , nie bądz taki skromny siła u Ciebie jest . [...]

Wyciskanie rwaniowe w siadzie - tak wyglada polska nazwa. Angielskiej musialbym poszukac, ale mozliwe, ze masz racje. Edit: Poszukalem i masz racje. Sots press albo in snatch press/in clean press - w zaleznosci z jakiej pozycji startowej sie wyciska. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-10-09 08:16:25

tak aby sie poprzyczepiac :-D front strasznie Cie gnie do przodu , przy siadzie dlaczego robisz z tak dziwnej strony ? racka masz za plecami ,ciezko potem odlozyc patyk na miejsce :-D ps .nagraj jak wchodzisz pod sztange , sie mi wydaje ze ze masz luz w lopatkach , ale moze misie tylko wydaje /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-30 [...]

[...] technicznie. Odkładaj za każdym razem sztangę po każdym powtórzeniu i faktycznie obetnij nieco ciężar aby ta technika była lepsza ;-) Pompki wykonujesz bardzo dobrze, masz fajną pozycję techniczną stabilną, jakieś tempo możesz wprowadzić ale poza tym wygląda w porządku. Przysiad masz podobny problem co w martwym ciągu jak schodzisz w dół [...]

[...] być na udzie, a jet z 5-10 cm od). Po przekroczeniu kolan powinnaś mocno ciągnąć na siebie, tak jakbyś chciała zrobić salto do tyłu. Kręgosłup prosty, ale mam wrażenie, że masz trochę luźne plecy na wysokości łopatek. Ogólnie wygląda to ok, nie licząc ciągnięcia naokoło. Przysiad robisz tak samo jak mc, podejrzewam, że masz podobne ustawienie [...]

1. Stabilizacja- masz buty z podbitą piętą, na pewno z miękkiego, amortyzującego materiału. To jest pierwszy minus. Podkładkę stosujesz po to, żeby nie podnosić pięt (wkłada się ją pod pięty, a nie pod śródstopie) a w drugiej wersji nie odrywasz ich. Na przysiadach w pierwszej wersji masz piętę, aż za wysoko i wygląda to niedobrze- bez podkładek [...]