masz

ciekawe, masz soga

Hmm...mówisz, ze pośladki masz ślicznie wycwiczone - a te cwiczenia fitness nie działają? hmm..moze poćwicz skośne mięsnie brzucha..conieco moze zejdzie z boków. JEdnak hmm..z tyłu? moze conieco pomoglyby wznosy z opadu tlowia ? (wiesz o czym mówie?)

[...] ze gdyby nie forum to bysmy o sobie pewnie nigdy nie uslyszeli. Wrocilem z sentymentu...ale teraz naprawde sie zastanawiam nad sensem tutaj przebywania no bo i po co... ty ceo masz chociaz bolda uchonorowali Cie...Chyba dla mnie powinni wprowadzic jakies wyroznienie "Dla weterana" aaaa nie sugeruj sie data mojej rejestracji...dawcio2003

[...] posunięciem, bedzie udanie sie do lekarza Dlugo odpocząłes i nie jest to zwykłe nadwyrężenie barku, gdyz po takiej przerwie nadwyręznie samo by sie wyleczyło. Mozliwe, ze masz nieco powazniejsze 'uszkodzenie'. Jesli Cie to naprawde boli - odpusc treningi. Jednak wiesz, przez literki ciezko okreslic co i jak. Mozesz miec nadciągniecie jakichs [...]

masz zebys nie szukal Ide spac nara DURAMEN

Dura rozumiem Cie ale tego bolda zrobilem bo kiedys naprawde sporo pisalem w treningu,a to ze nie masz jakiegos "wyroznienia" to wcale nie znaczy ze tutaj nie pasujsz ,zacznij pisac ostro w jakims dziale na ktorym sie dobrze znasz a zauwaza CIe i uchonoruja

Duramen masz racje, oczywiscie w Twoim przypadku bo duzo pomagasz, ja na forum jestem ponad 3lata(wczesniej sie nie rejestrowalem, ale wczesniej tylko sie interesowalem SW itp...) okej ide spac BOLD dla Durareczka!!:-*

[...] dwa razy mialem go na deskach po uderzeniach i dwa razy dostalem za to -1 pkt.Walczac ze swiadomoscia ze jeszcze jeden strzal zakonczy walke przez dyskwalifikacje masz racje ze balem sie uderzyc reka co do kontaktu w ITF? z roku na rok jest coraz gorzej mysle ze zawody duzo traca na atrakcyjnosci w sytuacji kiedy sedzia wiecej macha [...]

Czesc Super_LoL... sluchaj nie masz sie co przejmowac swoim wzrostem masz bardzo duzo czasu zeby urosnac, przyjmuje sie ze dziwczynki rosna srednio do 16 roku zycia a chlopcy do 18. Uprawiaj wszelkiego rodzaju sporty oprocz silowni... polecane sa koszykowka, plywanie itd

trudno ? to nie tak wiele , dodatkowo przy redukcji pożadane jest zwieszenie bialka. jesz na posiłek 0,5g bialka/kg ciala. 5 posilkow i masz 2,5 g.kg !

no to SD masz w sam raz :D

[...] - bądź mu zaszkodziło. Bo wtedy będą do mnie pretensje ze mu jakies niestworzone pomysły podsuwam Dlatego posluzylem sie czystymi przykładami z teorii Pozatym - wiem, masz racje, że kazdy nasz organizm jest inny. Jednak nie wiem jakie ćwiczenia robił i jak ćwiczył "donkoks" dlatego też podaje mu rzeczy podstawowe - jeśli któreś [...]

[...] na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy musisz utrzymywać bilans kaloryczny w równowadze,oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tak żeby je pokryć ale nie przekraczać.

A masz duzo ruchu - aerobów? Moze poruszaj sie troche wiecej - basen, rower, bieganko..A ten nadmiar skóry masz gdy siedzisz, czy jak stoisz? bo cos dziwnie mi to brzmi..

Uwazam ze masz jeszcze czas aby rozpoczynac przygode z saa. Jaka diete przestrzegasz?

chrom moze pomoc gdy masz napady apetytu na lakocie :D moze je zmniejszac :D

A teraz przez ten tydzien, bedziesz cwiczyl czy masz zamiar sobie odpuscic? Bo to glownie od tego zalezy..

A jaki masz staż??? i jaki cel cwiczeń? Ale juz z góry mówie, ze nie. Cwicz RAZ w tyg kazda partie.

[...] czas tym mniejsze efekty :D toz to logiczne :D zblizasz sie do swojego szczytyu mozliwosci czy mozesz sie na nim znalezc w OGOLE BEZ supli (przy zalozeniu ze diete trening i regenreacje masz dobrze ulozona) ?? odpowiedz OCZYWISCIE !! jedank sa rozne drogi :D krotsze i dluzsze :D wybierz te na ktora cie stac :D i rosnij i tu urosniesz i tu :D

Siama dtraxonista tu masz wiele ciekawych informacji!! http://www.fitness.76.pl/index.html