masz

Szajba - Ty stare dzieci przecież masz...

[...] ciagle odnawiaja. swoja droga Cainowi wypadl z zyciorysu glownie rok 2014, 2012 i 2013 stoczyl po dwie walki, czyli w normie, w 2015 juz ma jedna na koncie i czeka na date drugiego starcia. podsumowujac, nie neguje,ze masz racje,bo moze i tak, aczkolwiek argumentacja mocno naciagana IMO i ja akurat w te wersje wydarzen nie za bardzo wierze. ;-)

[...] tak by bylo, bo teraz juz nie jestes ta sama Viki co wtedy, metabolicznie, hormonalnie itd. Wiec nie wiadomo. Ja to zawsze pisalam ci ze z twoja aktywnoscia to te kcal co masz teraz 2000-2500 to moze byc malo, ze ty nawet jakbys zwiekszyla moze to lepiej by wlasnie ci lecialo nawet teraz? Nie wiadomo. Ale to musialabys sie otworzyc tez na taka [...]

Viki, ja to ci conajmniej dwa razy pisalam ze ty masz tego bardzo duzo, rozumiem ze lubisz wiele rzeczy, ale nie da sie byc dobrym we wszystkim jak masz taki rozklad dnia, rodzine, dom itd. Potem boli cie tu i tam, nie regenerujesz sie jak trzeba, na progres ci sie to nie przelozy, a wrecz przeciwnie. Dobrze ze teraz to widzisz sama ze cos [...]

Ale masz Viki zaj**iste czworki, a ja tyle sie musze nameczyc zeby cokolwiek zbudowac, a ty bez specjalnego treningu silowego masz takie fajne :-) miodzio

Wpisujemy w arkusz -tam się liczy wynik . Viki juz masz dostęp na dwa maile,coś moze masz w lapku ustawione ,ze ci blokuje? Inni weszli bez problemu.

Madzia-masz udostepnienie-próbuj dalej,to jakoś tak cieżko chodzi,może jakiejś aplikacji typu arkusze nie masz na sprzęcie ?

Najwazniejsze to robic tak samo, jak naginasz ostatnie repy do maksa - i to jest ok - to tak tez rob sobie nastepnym razem by sprawdzic progres. Jak robisz technicznie - i to tez jest ok - to tak samo rob potem by wiedziec czy masz progres. Tak i tak moze byc solidnie.

[...] tak niewielka ilość świadczy że ciężar jest dla Ciebie dość duży a więc większe ryzyko ew urazu Kamizelka to też niezbyt dobry pomysł, tylko nie pisz że przez cały trening masz ją na sobie i nie ściągasz Ja w ten sposób nabawiłem się kontuzji odcinka lędźwiowego która trzymała mnie przez trzy lata. Radził bym kamizelkę zakładać tylko do serii a [...]

A tak, javelin press tam wyzej, fakt, jakos pomyslalam ze jednak landmine press bo jednak javelin press ze sztanga to ciezko, ale ty masz pewnie inna sztange, lzejsza, nie standard 20kg. Viki, odn podciagniec, a negatywow nie chcesz robic? Rozpisac sobie jakas progresje z wolnymi negatywami. Nie wiem czy nie byloby to korzystniejsze dla ciebie niz [...]

Nie musialabys rezygnowac na redukcji, ile tam masz plastrow, ze 3? Bedzie okolo 120g, czyli ok 30g tluszczu. Wiec spokojnie w pule dnia bys zmiescila :-)

Pewnie, że się liczy, pytam bo faktycznie masz sporo tej aktywności w weekend w pracy :-))

Viki - dlaczego patrzysz podczas stania za siebie??? Powinnaś patrzeć w punkt w środku pomiędzy dłońmi, nawet trochę przed dłonie. I za szeroko masz ręce. Podczas wybicia koniecznie przenosisz ciężar ciała do przodu, kat między przedramionami a ziemia nie może być rozwarty. Takie stanie i patrzenie za siebie to najwyższa Szkola jazdy. Utrudniasz [...]

Rion bo tak to teraz wygląda ;-) Masz kasę to kupujesz wypasiony zegarek co mierzy milion rzeczy i monitoruje dosłownie wszystko i możesz się pochwalić. I dla takich osób teraz robią zegarki, szczególnie Garmin %-) Przy okazji taki zegarek jest mniej lub bardziej przydatny do sportu. Ale jak szukasz dobrego, sportowego zegarka do treningów i na [...]

Moze ty powinnas jakos selekcjonowac te starty, bo ja mam wrazenie, ze ty b.czesto startujesz, moze bardzo lubisz, to ok, ale jednak na wyniku ci tez zalezy, a ten sezon masz bardzo dlugi, moze trzeba cos wybrac co jest priorytetowe, zeby wynik zorbic w tym, a nie rozdrabniac sie na tyle rzeczy.

No Viki masz tego sporo na prawdę :-))

Tobie się wydaję, że to takie nic bo się nie zajechałas na treningu a w rzeczywistości to był porządny dzień treningowy. Jesteś niereformowalna. Viki jakie masz buty z Decathlonu, te trailowe?

Zróbcie co chcecie, nie obrażę się dopóki mi wąsów nie domalujecie:)Decyzja o doborze fotek należy do Ciebie. Jak napisał wcześniej masti - masz wybrać 3.

Dzięki za info. Rozważaliśmy zrobić PP 6 maja ale może masz rację, 20 maj na zakończenie sezonu będzie jeszcze lepiej?

sprawa indywidualna, zalezy na co lepiej reagujesz, jezeli nie masz za duzo tkanki tłuszczowej, nie masz problemu z łapaniem fatu na wyzszych weglach czy wiekszych problemów ze spozciem wiekszej ilosci wegli to mozna i weglami podbic, w innym przypadku mozesz podbic tłuszczami , nie masz ich jakos specjalnie duzo wiec spokojnie mozna ich dodac